Comment tout faire en une journée et gérer votre temps personnel

C'est impossible de réussir. Mais il est tout à fait possible de prioriser. Lisez dans cet article – comment savoir à quoi vous perdez votre temps et comment apprendre à le dépenser pour des choses qui comptent vraiment pour vous.

Le contenu de l'article :

1. Comment savoir à quoi vous passez votre temps – pratique
2. Pratiquer "comment réussir"
3. Où va l'énergie non utilisée ?
4. Comment ne pas faire d'erreurs et pourquoi "manger des grenouilles" le matin

Comment savoir à quoi vous passez votre temps – pratique

Les gens qui réussissent à tout faire n'existent pas. Mais il y a des gens qui ont beaucoup de désirs, de projets. Et puis il y a la procrastination. Et cela prend le plus de temps. Pourquoi cela arrive-t-il?

La procrastination ronge la plupart du temps si une personne ne gère pas son temps et ne suit pas comment elle le passe pendant la journée.

La première étape pour en faire plus est de savoir où va votre temps. Il existe une pratique simple pour cela que personne ne fait.

Pour cette pratique, vous aurez besoin d'un agenda et d'une alarme réglée pour se déclencher toutes les 30 minutes.

Chaque fois que l'alarme se déclenche, notez ce que vous faites à ce moment-là. Notez dans votre journal dans quelle leçon le réveil vous a surpris. Faites cela tout au long de la journée. Commencer.

Pour des résultats plus précis, faites cette pratique pendant une semaine.

Ensuite, lisez vos notes. Cette carte est votre temps pour la semaine. En l'analysant, vous pouvez clairement comprendre sur quoi vous passez le plus de temps.

Quand vous regarderez honnêtement votre journée, vous comprendrez que toutes les plaintes de la catégorie "Je n'ai le temps pour rien" sont vides. Parce que vous avez beaucoup de temps.

80 % du temps que les gens passent en 2018 est perdu – parcourir le courrier, faire défiler le fil d'actualités ou les profils de médias sociaux d'autres personnes et des pauses café ou thé sans fin, ainsi que des conversations téléphoniques.

Mais c'est normal. Même les personnes apparemment efficaces perdent beaucoup de temps dans les égouts.

Vladimir Kurkin, psychologue :

« Je suis une personne très efficace et j'accomplis beaucoup de choses, même si je perds beaucoup de temps. Et je suis frustré à ce sujet, mais même moi, je ne peux pas le contrôler complètement. Même s'il a obtenu d'excellents résultats. Mais je connais une pratique simple pour tout faire.

Pratiquer « comment tout faire »

Si vous voulez soudainement devenir une personne super efficace, préparez-vous au fait que les premières tentatives échoueront. Par exemple, vous commencez à planifier votre quotidien, notez en détail tous vos objectifs quotidiens et hebdomadaires dans un journal, et à la fin de la journée ou à la fin de la semaine, il s'avère que la plupart de vos tâches ne sont pas terminées. Cela peut refroidir votre ardeur – l'humeur se détériorera, vous penserez que vous n'êtes pas une personne efficace. Mais ne soyez pas si prompt à vous battre. Avant de plonger dans le jugement de soi, comprenez comment les choses fonctionnent.

Disons que vous avez écrit un plan pour le lendemain dans votre agenda du soir. Vous pensez que vous avez écrit un plan. Mais imaginez qu'en fait vous ayez donné un signal à certaines forces, alors demain vous aurez besoin d'énergie. Cela fonctionne exactement comme ça.

Vous avez prévu des affaires pour demain à 15h00. Ce jour arrive et à 15h00, comme ordonné pour cette entreprise, l'énergie vient à cet événement. Parce que vous l'avez commandé. Tu tergiverses, tu remets habituellement la solution de la tâche à plus tard, tu ne fais rien. Que se passe-t-il en ce moment avec l'énergie – elle semble «se coincer».

Autrement dit, l'énergie est venue, mais n'a pas été réalisée. Le lendemain, la même chose se produit.

Avez-vous jamais remarqué? Tu te réveilles. Plein de projets. Vous venez travailler, vous promenez toute la journée, distrait par une chose ou une autre .. et à la fin de la journée, il n'y a plus aucune force. Parce que votre énergie inutilisée commence à se déchirer de l'intérieur.

Où va l'énergie non utilisée ?

• Autoflagellation,
• Indépendance,
• Gaspiller de l'énergie sur les appels téléphoniques
• Servir sans but sur Internet

Comment comprendre que vous avez «fuyé» votre énergie sans la dépenser pour les affaires? En fin de compte, dans de tels cas, un état dévasté s'installe.

Erreurs courantes lorsque vous travaillez avec de l'énergie :

Vous vous êtes rempli de 5 tasses de café pour terminer les tâches avant la date limite et augmenter la productivité, mais vous n'avez jamais accéléré. La concentration n'est pas venue. "L'état vitreux" s'est installé, le sentiment de culpabilité est venu, et avec ce sentiment, vous êtes finalement allé vous coucher.

Tout cela affecte votre lendemain. en partant de l'état psycho-émotionnel et en terminant par l'état physique (rappelez-vous environ 5 tasses de café, elles sont toujours en vous, puis le rêve sera agité).

Comment ne pas faire d'erreurs et pourquoi "manger des grenouilles" le matin

Commencez la journée par la chose la plus désagréable ou la plus difficile, l'action. Par exemple, appelez un client qui ne veut pas appeler. C'est dur, effrayant. Mais commencez la journée avec cet appel.

Effet grenouille :

Lorsque vous démarrez la journée avec une telle action, votre estime de soi augmente fortement. Vous avez fait ce qui est effrayant – vous avez le courage. En conséquence, vous faites déjà toutes les autres choses avec confiance en vous. Cela influencera positivement votre prochain même si vous ne faites pas la moitié du reste des tâches écrites dans le journal. 

L'estime de soi ne baissera pas si vous avez accompli la tâche la plus difficile de la journée.

Tout peut arriver

Tout le monde, même les personnes les plus performantes, a des jours où il ne fait rien, est stupide et ne peut pas être productif à 100 %. C'est bon. Après tout, nous sommes des personnes vivantes.

Ne pensez pas que les gens qui ont l'air parfaits de l'extérieur sont en fait comme ça. S'ils donnent une telle impression, ce n'est probablement pas sincère. Soyez réaliste quant à la planification de vos propres affaires et au lieu d'être égoïste, «mangez les grenouilles» le matin.