Kuidas saada kõik päevaga tehtud ja hallata oma isiklikku aega
See on võimatu õnnestuda. Kuid prioriteetide seadmine on täiesti võimalik. Loe sellest artiklist – kuidas teada saada, millele sa oma aega raiskad ja kuidas seda kulutada asjadele, mis sulle tõeliselt olulised on.
Artikli sisu:
- Kuidas teada saada, millele sa oma aega kulutad – harjuta
- Harjutamine "kuidas õnnestuda"
- Kuhu kaob kasutamata energia?
- Kuidas mitte teha vigu ja miks hommikul konni süüa
Kuidas teada saada, millele sa oma aega kulutad – harjuta
Inimesi, kes jõuavad kõigega hakkama, pole olemas. Kuid on inimesi, kellel on palju soove, plaane. Ja siis on edasilükkamine. Ja see võtab kõige rohkem aega. Miks see juhtub?
Viivitamine sööb ära suurema osa ajast, kui inimene ei halda aega ega jälgi, kuidas ta seda päeva jooksul kulutab.
Esimene samm rohkemate tegemiseks on jälgida, kuhu teie aeg läheb. Selleks on lihtne tava, mida keegi ei tee.
Selle praktika jaoks on teil vaja päevikut ja äratuskella, mis hakkab iga 30 minuti järel tööle.
Iga kord, kui äratus heliseb, kirjuta üles, mida sa sel hetkel teed. Kirjuta päevikusse, millisest õppetunnist äratuskell sind tabas. Tehke seda kogu päeva jooksul. Alustama.
Täpsemate tulemuste saamiseks tehke seda harjutust nädala jooksul.
Seejärel lugege oma märkmeid. See kaart on teie nädala aeg. Seda analüüsides saate selgelt aru, millele te kõige rohkem aega kulutate.
Kui vaatate oma päeva ausalt, saate aru, et kõik kaebused kategooriast "Mul pole millegi jaoks aega" on tühjad. Sest sul on palju aega.
80% inimeste 2018. aastal veedetavast ajast läheb raisku – rattaga posti teel sõitmine, uudistevoo või teiste inimeste sotsiaalmeedia profiilide sirvimine ja lõputud kohvi- või teepausid, aga ka telefonivestlused.
Aga normaalne ju. Isegi näiliselt tõhusad inimesed raiskavad palju aega kanalisatsiooni alla.
Vladimir Kurkin, psühholoog:
"Ma olen väga tõhus inimene ja saan palju tehtud, kuid isegi ma raiskan palju aega. Ja ma olen sellest pettunud, kuid isegi ma ei suuda seda täielikult kontrollida. Kuigi ta saavutas suurepäraseid tulemusi. Kuid ma tean lihtsat tava, kuidas kõike teha.
"Kuidas kõike teha" harjutamine
Kui soovite järsku saada üliefektiivseks inimeseks, olge valmis selleks, et esimesed katsed ebaõnnestuvad. Näiteks hakkad planeerima oma iga päeva, kirjutad päevikusse üksikasjalikult üles kõik oma päeva- ja nädalaeesmärgid ning päeva lõpus või nädala lõpus selgub, et enamus ülesandeid on tegemata. See võib teie indu jahutada – tuju halveneb, te arvate, et te pole tõhus inimene. Kuid ärge kiirustage ennast üles lööma. Enne enesehinnangusse sukeldumist mõista, kuidas asjad toimivad.
Oletame, et kirjutasite õhtul päevikusse järgmise päeva plaani. Arvate, et olete plaani kirjutanud. Kuid kujutage ette, et tegelikult andsite mõnele väele signaali, siis on homme energiat vaja. See töötab täpselt nii.
Olete homseks kella 15.00-ks planeerinud mõned asjad. See päev tuleb ja kell 15:00, nagu selle ettevõtte jaoks tellitud, tuleb selle sündmuse juurde energia. Sest sa tellisid selle. Viivitad, lükkad ülesande lahendamise harjumuspäraselt hilisemaks, sa ei tee midagi. Mis praegu energiaga juhtub – tundub, et see "jääb kinni".
Lihtsamalt öeldes tuli energiat, aga ei realiseerunud. Järgmisel päeval kordub sama asi.
Kas olete kunagi märganud? Sa ärkad üles. Plaane täis. Tuled tööle, kõnnid terve päeva ringi, olles ühest või teisest asjast häiritud .. ja päeva lõpuks pole enam jõudu. Sest teie kasutamata energia hakkab seestpoolt lõhki kiskuma.
Kuhu kaob kasutamata energia?
- Enesepiitsutamine,
- Iseseisvus,
- Energia raiskamine telefonikõnedele
- Teenida ilma eesmärgita Internetis
Kuidas aru saada, et te "lekkisite" oma energiat ilma äritegevusele kulutamata? Päeva lõpuks tekib sellistel juhtudel laastatud olek.
Levinud vead energiaga töötamisel:
Täitsite end 5 tassi kohviga, et lõpetada ülesanded enne tähtaega ja suurendada tootlikkust, kuid te ei kiirendanud kordagi. Keskendumist ei tulnud. Tuli “klaasjas olek", tuli süütunne ja selle tundega läksidki lõpuks magama.
See kõik mõjutab teie järgmist päeva. alustades psühho-emotsionaalsest seisundist ja lõpetades füüsilisega (pidage meeles umbes 5 tassi kohvi, need on veel sinu sees ja siis on unenägu rahutu).
Kuidas mitte teha vigu ja miks hommikul konni süüa
Alusta päeva kõige ebameeldivama või raskeima asjaga, tegevusega. Näiteks helistage kliendile, kes ei soovi helistada. See on raske, hirmutav. Kuid alustage päeva selle kõnega.
Konna efekt:
Kui alustad päeva sellise tegevusega, tõuseb su enesehinnang järsult. Olete teinud seda, mis on hirmutav – teil on julgust. Vastavalt sellele teete kõiki muid asju juba enesekindlalt. See mõjutab teie järgmist positiivselt isegi siis, kui te ei tee pooled ülejäänud päevikusse kirjutatud ülesannetest.
Enesehinnang ei lange, kui oled päeva raskeima ülesande täitnud.
Kõik võib juhtuda
Kõigil, isegi kõige edukamatel inimestel, on päevi, mil nad ei tee midagi, on lollid ega suuda olla 100% produktiivsed. See sobib. Oleme ju elavad inimesed.
Ärge arvake, et inimesed, kes näevad väljastpoolt täiuslikud, on tegelikult sellised. Kui nad jätavad sellise mulje, pole see tõenäoliselt siiras. Planeerige oma asju realistlikult ja selle asemel, et olla isekas, "sööge konnad ära" hommikul.