Comment devenir sûr de soi

Probablement chaque personne a posé au moins une fois la question: "comment devenir sûr de soi?".

Souvent, nous entendons les gens dire à propos de quelqu'un : "c'est une femme terriblement sûre d'elle" ou "c'est un homme qui manque d'assurance". La vérité est que l'insécurité n'est pas une caractéristique constante d'une personne. Avec une diligence raisonnable, la plupart de nos qualités que nous n'aimons pas peuvent être modifiées.

L'adaptabilité est ce qui a aidé nos ancêtres à sortir des arbres et à apprendre à marcher sur deux jambes. Cette puissante force de changement vit toujours en nous. En éveillant cette capacité, nous pouvons changer nos habitudes et nos schémas de pensée.

Il existe de nombreuses raisons de douter de soi. Voici quelques-uns d'entre eux:

• une série d'échecs au travail et dans la vie personnelle;
• perception de leur apparence comme peu attrayante;
• incapacité à établir des relations dans l'équipe;
• traumatisme vécu dans l'enfance;
• une dépression.

Chacun des éléments ci-dessus est un test sérieux. Mais il est en votre pouvoir de changer et de comprendre comment gagner en confiance sans avoir recours à l'aide d'un psychologue.

La confiance semble reposer uniquement sur des facteurs externes de succès. Nous nous sentons bien quand nous réussissons. Et vice versa, en cas d'échec, nous ne nous sentons plus comme un cheval – notre estime de soi est sérieusement mise à l'épreuve.

En fait, notre sens de soi repose non seulement sur des facteurs externes, mais aussi sur le respect et l'acceptation de soi, qui ne dépendent pas directement de nos réalisations. Toutes les personnes connaissent parfois des échecs.

Premières étapes pour gagner en confiance

La première chose à faire pour augmenter l'estime de soi :

• Autorisez-vous à vous tromper.

Le désir d'être toujours parfait travaille contre vous. Acceptez le fait que parfois vous faites des erreurs. Ne vous faites pas d'illusions sur le fait que vous ne vous souciez pas si quelque chose ne fonctionne pas comme prévu. Réalisez que ce qui s'est passé n'est pas la fin du monde. Apprenez de la situation et passez à autre chose.

• Trouvez vos 5 forces et faiblesses.

Un moyen efficace de prendre confiance en soi est d'apprendre vos avantages et vos inconvénients. En utilisant régulièrement vos forces, vous augmenterez l'estime de soi, et en connaissant et en acceptant vos faiblesses, vous ne vous affligerez pas si quelque chose ne fonctionne pas pour vous.

• Ne vous comparez pas aux autres, passez votre chemin.

Essayez de suivre vos pensées et relevez-vous chaque fois que vous pensez que vous êtes pire que votre ami. Les gens sont au départ dans des conditions inégales: chacun a une famille, une éducation, une richesse et des capacités différentes. Par conséquent, n'essayez pas les succès des autres.

Les 6 meilleurs conseils pour devenir confiant

Lâcher prise sur les mauvaises croyances

Il y a beaucoup de pensées différentes qui nous traversent l'esprit. Il est préférable de se débarrasser de certains d'entre eux afin d'améliorer la qualité de vie.

• Vous pouvez apprendre à plaire à tout le monde.

Il n'y a pas de gens qui aiment absolument tout le monde. Même les stars de cinéma et les stars de la pop ennuient quelqu'un. Toi aussi, tu n'aimes peut-être pas quelqu'un. Acceptez simplement ce fait et passez à autre chose.

• Vous pouvez toujours vous sentir en confiance.

Même les personnes très volontaires ont parfois des doutes sur leurs propres capacités. Comme le dit la vieille chanson du film préféré de tout le monde : "Je n'ai pas de chance aux cartes, j'ai de la chance en amour." Une même personne peut réussir dans un domaine et en même temps être déçue dans un autre.

Filtrage des informations

À l'ère du développement des médias sociaux, n'importe qui peut se sentir mal à l'aise face à la vie d'un blogueur Instagram : voyages, achats coûteux, yachts et sa propre entreprise. Qui ne voudrait pas vivre une telle vie ?

Considérez que l'image sur les réseaux sociaux peut être très différente de la réalité. Vous ne savez rien de ces gens, vous ne savez pas quelles pensées les rongent la nuit. Ils ont aussi des problèmes et des échecs, vous ne les voyez tout simplement pas.

Nous développons

Même si la confiance vient de l'intérieur plutôt que de l'extérieur, n'oubliez pas d'arroser régulièrement votre arbre d'estime de soi. Pour ce faire, vous devez constamment vous développer.

Comment devenir confiant au travail :

• étudier les tendances dans votre domaine professionnel;
• en savoir plus sur les domaines d'activité connexes;
• essayer d'apprendre un nouveau métier.

Avec le travail, tout est plus ou moins clair. Mais beaucoup de femmes veulent savoir comment devenir sûres d'elles dans leurs relations personnelles ?

• Respectez votre partenaire, ne vous abaissez jamais aux insultes ;
• refuser la manipulation;
• acceptez le fait que votre influence sur l'autre personne est très limitée.

N'oubliez pas que pendant que vous êtes immobile, d'autres bougent. Ne vous arrêtez pas au développement – soyez curieux et avide de connaissances.

Nous prenons soin du corps

La perception de notre propre apparence joue un rôle important dans ce que nous ressentons. Cela est particulièrement vrai pour la gent féminine. Si vous ne savez pas comment devenir une femme confiante, commencez à améliorer votre corps.

Croyez-moi, une course quotidienne augmente l'estime de soi mieux que n'importe quel livre de développement personnel.

Travail sur le corps, non seulement pour la beauté, mais aussi pour la santé. Après tout, même les anciens croyaient que dans un corps sain – un esprit sain.

Développer le respect de soi

Chaque personne a quelque chose à se respecter. Il n'y a pas de mauvaises et de bonnes personnes, il y a de mauvaises et de bonnes actions. Pensez à ce que vous avez déjà réalisé.

Si rien ne vous vient à l'esprit, retournez mentalement dans le passé lointain: ils ont pris le chat d'un voisin dans un arbre, sont entrés dans une université, ont trouvé leur premier emploi, ont aidé un ami à résoudre un problème, etc. Vous avez déjà de quoi être fier.

Parfois, même de petites actions sont le début de grands changements.

Se connaître

Demandez-vous plus souvent «qu'est-ce que je veux? », «qu'est-ce que j'aime? », «que ferais-je dans cette situation à la place d'une autre personne? ». Ainsi, vous pouvez en savoir plus sur vous-même, trouver et former votre propre système de valeurs, sur lequel vous pouvez compter.

Lire plus de livres sur la psychologie est un moyen simple et efficace de mieux comprendre vos caractéristiques.

Gagner en confiance en trois semaines

21 jours, c'est le temps dont une personne a besoin pour consolider une nouvelle habitude. Suivez les conseils de cet article, essayez de changer les schémas de pensée établis et, dans trois semaines, vous pourrez vous-même répondre à la question des autres: "comment devenir une personne sûre d'elle?".