Comment changer votre style de vie en 5 étapes faciles

Tôt ou tard, chaque personne est confrontée à l'apathie, à la dépression et à la réticence à faire quoi que ce soit. À de tels moments, l'idée vient à l'esprit qu'il est temps de changer de mode de vie.

Et puis beaucoup de questions se posent: "Par où commencer ?", "Comment changer ma vie pour le mieux ?", "Qu'est-ce que je peux changer ?" autre. Essayons de les comprendre dans cet article.

L'expression "mode de vie" pour la plupart des gens est associée à la façon dont une personne passe son temps libre, mais ce concept est beaucoup plus large et plus profond. Mieux vous comprendrez ce qu'il comprend, plus il sera facile de travailler avec. Voyons ce qu'il comprend :

• mode de vie, activités quotidiennes;
• niveau de vie, statut social (sécurité matérielle);
• qualité et style de vie (principaux types d'activités et degré de satisfaction);
• façon de passer son temps libre;
• développement personnel (physique, intellectuel, personnel);
• cercle social et liens de communication;
• croyances religieuses;
• valeurs familiales (approche de l'éducation des enfants, prise en charge des parents, attitude envers le mariage, etc.);
• vie intime.

Connaissant ces composants, il est plus facile pour une personne de s'analyser et de comprendre comment changer son mode de vie.

Le meilleur endroit pour commencer est d'identifier les choses que vous n'aimez pas dans votre vie quotidienne. Pour ce faire, analysez chaque aspect de la vie et ressentez ce qui suscite une réponse négative en vous. A la place de ces choses, il faut trouver quelque chose qui sera différent de tout le reste et qui résonnera dans l'âme. Écrivez ces choses sur papier et laissez-les pendant un moment. Lorsque vous lirez vos notes, vous réaliserez clairement ce qui vous excite exactement – c'est votre véritable objectif de changement. Faites-en un plan détaillé avec des actions et des étapes, plus il est détaillé, plus il sera facile de suivre vos progrès.

Il est très difficile de changer de style de vie immédiatement et complètement, il faut commencer petit et le faire progressivement. Ensuite, les nouvelles habitudes s'intégreront tout naturellement à votre routine quotidienne et vous n'aurez pas à travailler dur pour cela. Alors, quelles sont les étapes que vous pouvez commencer à prendre pour une nouvelle qualité de vie.

Changer de façon de penser

Dans l'agitation de la vie quotidienne, il est assez difficile de réaliser que les habitudes, le caractère et l'attitude face à toutes les situations sont cachés dans les pensées. Mais il suffit de penser, et alors il devient évident que les pensées sombres rendent le monde noir et blanc, et les pensées positives ajoutent des couleurs à la vie. Essayez de chasser toutes les mauvaises pensées et remarquez immédiatement comment la vie va changer pour le mieux.

Commencez à lire de la littérature utile

Pour ne pas vous dégrader et vous occuper d'arguments importants, commencez à lire des livres utiles plutôt que des magazines sur papier glacé et des actualités sur les réseaux sociaux. Il peut s'agir de livres sur le développement personnel, de biographies de personnalités éminentes, de psychologie pratique. Choisissez un livre sur le sujet qui vous passionne maintenant et lisez-le au moins 30 pages par jour. Et pour obtenir un effet, consolidez immédiatement les connaissances acquises et essayez de les mettre en pratique.

Se débarrasser des habitudes négatives

La moindre petite chose vous demande de l'énergie, c'est dommage de la gaspiller dans de mauvaises habitudes, surtout quand on est déjà en panne. Il n'est pas nécessaire d'arrêter de boire de l'alcool, de fumer, de s'asseoir sur les réseaux sociaux jusqu'à minuit et de manger de la restauration rapide en une journée. Changez progressivement. La technique « 21 jours » et le suivi des habitudes peuvent aider à cela. Il suffit de célébrer toute réalisation pendant trois semaines, pour que cela devienne habituel pour vous. Commencez simplement: par exemple, vérifiez que vous buvez votre norme quotidienne d'eau propre.

Souviens-toi de ton avenir

Les gens doivent vivre pour aujourd'hui afin de goûter à la vie. Mais ce n'est pas une raison pour oublier l'avenir. La confiance dans l'avenir est la clé de la paix dans le présent. Investissez en vous: mettez de côté un airbag financier, ne lésinez pas sur l'autoformation: formation, développement personnel, littérature. Celui qui possède l'information possède tout.

Si vous avez déjà déterminé comment changer radicalement votre style de vie, vous devriez connaître une technique qui vous permettra d'atteindre rapidement vos objectifs et de passer facilement à son nouveau niveau qualitatif. Il y a six étapes sur le chemin du changement :

Ignorance

A ce stade, une personne ne remarque pas qu'elle a des problèmes, tout lui va. Par conséquent, il n'a besoin d'aucun changement, il n'est pas nécessaire de prendre des mesures actives. Il reste à espérer qu'un événement de la vie incitera une personne à se demander si elle veut une telle existence. Mais certaines personnes n'atteignent jamais le niveau supérieur parce qu'elles ne veulent pas réfléchir.

Réflexion et prise de conscience

Ici, une personne pense déjà qu'elle veut changer quelque chose, mais ne comprend toujours pas clairement quoi exactement. Il pèse le pour et le contre de la situation actuelle pour prendre une décision. Et si des changements sont nécessaires, il élabore alors un plan selon lequel il fera les premiers pas.

préparation

Une personne se rend compte qu'elle a vraiment besoin de changements et le plan est établi correctement. Par conséquent, il commence à le diviser en actions et tâches spécifiques qui aideront à avancer vers l'objectif. Il est très important qu'ils aient tous des délais précis pour ne pas rester bloqués à ce stade.

Action

A ce stade, une personne a déjà posé des gestes concrets et s'est inspirée de ses résultats intermédiaires. L'essentiel maintenant est de répartir correctement votre énergie et votre temps pour ne pas vous arrêter à mi-chemin. Un autre outil efficace est de travailler sur la motivation intrinsèque. Vous devez garder à l'esprit le résultat pour lequel tout le travail a commencé. C'est bien si une personne commence à communiquer avec des personnes dont les objectifs et le style de vie souhaité sont similaires. Vous pouvez lire des livres motivants, regarder des films, écouter des webinaires, c.-à-d. rechercher des informations utiles par tous les moyens disponibles.

Le progrès

C'est le tournant le plus important de tout le voyage. Lorsque les changements sont déjà perceptibles, il faut bien comprendre que vous ne voulez pas revenir en arrière. Vous pouvez comparer comment une personne a vécu avant et ce qu'elle est devenue maintenant afin de réaliser que le passé doit rester dans le passé.

Nouvelle vie pour toujours

Habituellement, cette étape survient un an ou deux après le début du voyage. Ici, une personne comprend bien qu'elle ne reviendra pas dans son ancienne vie, et tout ce qu'elle voulait est déjà arrivé et vous pouvez passer à autre chose.

Cela ne veut pas dire qu'il existe une sorte de conseil universel sur la façon de changer votre mode de vie. Chacun vit à sa manière, a ses propres valeurs et croyances.

Si vous décidez qu'il est temps de commencer à vivre différemment, commencez par l'introspection et la réflexion sur vos pensées et vos actions. Une fois que vous aurez compris ce avec quoi vous n'êtes pas à l'aise, il vous sera facile d'élaborer un plan d'action et de le suivre. L'essentiel est de ne pas s'arrêter et de se rappeler que sans difficultés, il n'y aura pas de bon résultat.