Звички, що приведуть вас до успіху. Розбираємо за методом Брайана Трейсі
Десять основних звичок, які вам потрібно виробити протягом року, щоб прийти до успіху.
На кожну звичку виділяйте по 2 місяці (багато хто радить 40 днів, щоб звичка закріпилася). Потрібна самодисципліна.
Пам’ятайте, що важко буде тільки на початку, при формуванні нової звички, але потім жити буде набагато легше.
Гарні звички формуються тяжко, але потім вони роблять наше життя легшим. Погані звичку легко формуються на початку, але потім роблять наше життя дуже складним. Ось такий парадокс!
1 Прокидайтеся о 6 годині ранку.
Вставайте раніше, ніж ви це робите зазвичай. Але і лягайте спати не пізніше 10 години вечора. Присвятіть ранковий час собі (зарядка 30-40 хвилин, читання літератури, що розвиває, медитація). Це підготує вас до активного дня, де готові діяти по-новому.
2 Ранкові 10 цілей.
Щоденна постановка ваших власних життєвих цілей.
Брайан Трейсі радить зробити цю звичку постійною. Він робить це все його свідоме життя, коли вирішив впевнено рухатися до успіху.
Заведіть зошит на пружині.
Щоранку записуйте 10 цілей вашого життя.
Вони повинні формуватися в теперішньому часі і стосуватися лише вас, ви не повинні писати щось таке: Мій чоловік любить лише мене. Напишіть це так, щоб це виходило від вас. Я живу в коханні та злагоді зі своїм чоловіком. Ми проводимо час разом. Я щаслива поруч із ним і дарую йому щастя та радість.
Якщо ціль має тимчасові рамки, вкажіть, коли це сталося. Наприклад: Я купив нову машину Ford Focus у грудні 2021 року.
Отже 10 цілей!
Важливо! Ви не дивіться те, що написали вчора чи минулого місяця. Ви щодня починаєте з нового листа і не зазираєте у свої попередні записи.
Чому? Ваша підсвідомість починає працювати над цими цілями, і вони можуть змінюватися, змінюватися місцями. Можуть змінюватися дати, навіть самі цілі, ви не хвилюєтеся через це. Тут ви включаєте довіру до світу і просто дієте так, як виходить протягом дня. Це слід робити щонайменше один місяць. Але найкраще рік. Наприкінці року ви можете відкрити свої старі записи та порівняти їх з новими. Що змінилося? Що ви досягли? До якої мети близькі?
3 Вечірні записи.
Увечері перед сном запишіть ваші справи завтра. Підбіть підсумки дня. Напишіть, що у вас вийшло? Чому ви були раді цього дня? Чому вдячні? Що зробило ваш день незвичним, чого ви навчилися? Що б хотіли зробити завтра?
Дуже важливо робити це саме увечері. По-перше, ви звільняєте ваш розум від необхідності пам’ятати справи і даєте можливість розслабитися і відпочити вночі. По-друге, ви ще пам’ятаєте всі події сьогоднішнього дня і вам легше підбити підсумок і помітити те, що допомагає вам розвиватися, змінюватися з кожним днем. По-третє, подяка – відмінна практика для залучення успіху, і ми їй користуємося щодня.
4 Фізичні вправи.
Дуже важливо не менше 40 хвилин на день присвятити руху тіла (йога, ходьба, біг, плавання та інше). Розбийте цей час на ранковий і вечірній годинник. Ця звичка дозволить вам тримати своє тіло у добрій фізичній формі.
5 Харчування та питво.
Заведіть звичку їсти хороші, якісні продукти. Пити більше води, аніж солодких напоїв. Вам не обов’язково бути вегетаріанцем чи сироїдом – це справа кожного. Але точно, вам варто задуматися над тим, що ви їсте і п’єте, якщо ви плануєте прожити довго і насолоджуватися своїм успіхом до останнього дня вашого життя. Тому, однозначно вам доведеться відмовитися від алкоголю, цигарок, кави, солодкого та білого борошна. Якщо ви знаєте і найгірші звички, їх кидаємо також.
Вводьте нові звички у ваше життя поступово. Іноді будуть збої, нічого страшного. Прийміть це без критики та негативу у свій бік і знову поверніться до нових звичок.
6 Відпочинок та розслаблення.
Чудова звичка давати собі розслабитися. Для цього слідкуйте, щоб ви спали не менше 8 годин на день, залишалися спокійними. Використовуйте медитації, афірмації для розслаблення.
Найважливішими справами займайтеся тоді, коли ваш організм відпочив, а мозок свіжий і готовий працювати.
Бідні й дурні вважають, що вони все знають. Вони не намагаються дізнатися більше про те, що вони вже знають і вміють. Це найбільша помилка. Ті, хто прагне успіху, завжди розвивають свої навички, дізнаються про нове. Тому внесіть у ваше життя нові звички до навчання:
· Читайте книги, які вас розвивають,
· проходьте он-лайн курси з тих тем, які вам потрібні для вдосконалення ваших навичок та заробляння грошей.
· використовуйте час поки ви їдете в транспорті, сидите в черзі, чекаєте на когось, для прослуховування корисних аудіокниг, відео-уроків. Вчіться!
· ходіть на живі тренінги, які допоможуть вам змінити свої внутрішні установки, прибрати заважають вам судження, блоки. Розвивайтесь!
8 Діяти.
Найголовніше – це звичка діяти. Заведіть собі за правило виконувати хоча б маленьку дію щодня, яка веде до вашої мети, вашої мрії та бажань. Хоча б один крок, але у потрібному напрямку.
9 Бути наполегливим.
Звичка до наполегливості та відданості своєму шляху, який ви вибрали для свого успіху, дуже важлива. Мільйони людей не доходять лише кроку або двох до виконання своєї мрії. Часто людина здається і повертає зі свого шляху раніше, ніж його успіх приходить до нього.
Пам’ятайте, що життя не відразу піднесе вам те, що ви просите, воно на початку вас перевірить на силу вашого бажання.
За умови, що ви точно знаєте, що хочете, впевнені в цьому, дієте та позитивно налаштовані, ваш успіх буде досягнутий.
Тому 10 звичка:
10 Позитивне мислення!
Навчіться бачити добре навколо вас вже сьогодні, зараз, коли ви тільки плануєте стати на дорогу до свого успіху. Адже наше життя це не приз, який чекає на вас наприкінці шляху, наше життя це і є цей шлях. Насолоджуйтесь! Вас оточує так багато хорошого, але якщо ви цього не бачите, не вмієте цінувати, то і ваш успіх, до якого ви дійдете, не принесе вам радості.