Nawyki, które doprowadzą Cię do sukcesu. Analizujemy według metody Briana Tracy
Dziesięć podstawowych nawyków, które musisz wyrobić w ciągu roku, by odnieść sukces.
Odłóż 2 miesiące na każdy nawyk (wiele osób sugeruje 40 dni na utrwalenie nawyku). Wymaga samodyscypliny.
Pamiętaj, że będzie ciężko tylko na początku, kiedy wyrobisz sobie nowy nawyk, ale potem życie będzie znacznie łatwiejsze.
Dobre nawyki są trudne do wyrobienia, ale ułatwiają nam życie. Złe nawyki są na początku łatwe do wyrobienia, ale potem bardzo utrudniają nam życie. Oto taki paradoks!
1 Obudź się o 6 rano.
Wstawaj wcześniej niż zwykle. Ale idź spać nie później niż o 22:00. Rozświetl sobie poranek (ćwiczenia po 30-40 minut, czytanie literatury rozwojowej, medytacja). To przygotuje Cię na aktywny dzień, w którym będziesz gotowy do działania w nowy sposób.
2 Rano 10 bramek.
Codzienne ustalanie własnych celów życiowych.
Brian Tracy radzi, aby ten nawyk stał się trwały. Robił to przez całe dorosłe życie, kiedy postanowił śmiało dążyć do sukcesu.
Zdobądź notatnik na wiosnę.
Każdego ranka zapisz 10 celów na swoje życie.
Powinny być uformowane w czasie teraźniejszym i dotyczyć tylko ciebie, nie powinieneś pisać czegoś takiego: Mój mąż kocha tylko mnie. Napisz to tak, aby pochodziło od Ciebie. Żyję w miłości i harmonii z moim mężem. Spędzamy czas razem. Jestem szczęśliwa przy nim i daję mu szczęście i radość.
Jeśli cel ma określone ramy czasowe, wskaż, kiedy to się stało. Na przykład: kupiłem nowego Forda Focusa w grudniu 2021 roku.
A więc 10 bramek!
Ważny! Nie oglądasz tego, co napisałeś wczoraj lub w zeszłym miesiącu. Codziennie zaczynasz od nowego arkusza i nie oglądasz się wstecz na swoje poprzednie wpisy.
Czemu? Twoja podświadomość zaczyna pracować nad tymi celami, a one mogą się zmieniać, zmieniać miejsca. Daty mogą się zmieniać, nawet same cele, o to nie musisz się martwić. Tutaj włączasz zaufanie w świecie i po prostu działasz tak, jak się okazuje w ciągu dnia. Należy to robić przez co najmniej miesiąc. Ale rok jest lepszy. Pod koniec roku możesz otworzyć swoje stare rekordy i porównać je z nowymi. Co się zmieniło? Co już osiągnąłeś? Do jakiego celu są blisko?
3 Wieczorne zapisy.
Wieczorem przed pójściem spać zapisz swoje zadania na jutro. Podsumuj dzień. Napisz, co dostałeś? Co byłeś szczęśliwy z tego dnia? Za co jesteś wdzięczny? Co sprawiło, że Twój dzień był wyjątkowy, czego się nauczyłeś? Co chciałbyś robić jutro?
Bardzo ważne jest, aby zrobić to wieczorem. Najpierw uwalniasz swój umysł od potrzeby zapamiętywania rzeczy i dajesz mu możliwość relaksu i odpoczynku w nocy. Po drugie, wciąż pamiętasz wszystkie wydarzenia dnia dzisiejszego i łatwiej jest Ci podsumować i zauważyć, co pomaga Ci się rozwijać, zmieniać każdego dnia. Po trzecie, wdzięczność to świetna praktyka przyciągania sukcesu i używamy jej na co dzień.
4 Ćwiczenia fizyczne.
Bardzo ważne jest, aby poświęcić co najmniej 40 minut dziennie na ruch ciała (joga, spacery, bieganie, pływanie itp.). Podziel to na godziny poranne i wieczorne. Ten nawyk pozwoli Ci utrzymać ciało w dobrej kondycji fizycznej.
5 Jedzenie i picie.
Nabierz nawyku jedzenia dobrej, wysokiej jakości żywności. Pij więcej wody niż słodkich napojów. Nie musisz być wegetarianinem ani witarianizmem – to sprawa każdego. Ale na pewno powinieneś pomyśleć o tym, co jesz i pijesz , jeśli planujesz żyć długo i cieszyć się sukcesem do ostatniego dnia swojego życia. Dlatego na pewno będziesz musiał zrezygnować z alkoholu, papierosów, kawy, słodyczy i białej mąki. Jeśli znasz najgorsze nawyki, rzuć je też.
Stopniowo wprowadzaj do swojego życia nowe nawyki. Czasami będą awarie, nic wielkiego. Zaakceptuj to bez krytyki i negatywności w twoim kierunku i wróć ponownie do nowych nawyków.
6 Odpoczynek i relaks.
To świetny nawyk, żeby się zrelaksować. Aby to zrobić, upewnij się, że śpisz co najmniej 8 godzin dziennie, zachowaj spokój. Używaj medytacji, afirmacji dla relaksu.
Rób najważniejsze rzeczy, gdy Twoje ciało jest wypoczęte, a Twój mózg jest świeży i gotowy do pracy.
7 Ciągłe uczenie się.
Biedni i głupi myślą, że wiedzą wszystko. Nie próbują nauczyć się więcej niż to, co już wiedzą i mogą zrobić. To jest największy błąd. Ci, którzy dążą do sukcesu, zawsze rozwijają swoje umiejętności, uczą się nowych rzeczy. Dlatego wprowadź do swojego życia nowe nawyki związane z nauką:
Czytaj książki, które Cię rozwijają
· Weź udział w kursach online na tematy potrzebne do doskonalenia swoich umiejętności i zarabiania pieniędzy.
Wykorzystaj czas, gdy jedziesz w transporcie, siedząc w kolejce, czekając, aż ktoś posłucha przydatnych audiobooków, lekcji wideo. Uczyć się!
Idź na treningi na żywo, które pomogą Ci zmienić wewnętrzne nastawienie, usunąć osądy i blokady, które Ci przeszkadzają. Rozwijać się!
8 Podejmij działanie.
Najważniejszy jest nawyk działania. Zasadą jest, aby każdego dnia wykonywać przynajmniej małą czynność, która prowadzi do Twojego celu, Twoich marzeń i pragnień. Co najmniej jeden krok, ale we właściwym kierunku.
9 Bądź wytrwały.
Bardzo ważny jest nawyk wytrwałości i oddania ścieżce, którą obrałeś dla swojego sukcesu. Miliony ludzi są tylko o krok lub dwa przed osiągnięciem swoich marzeń. Często człowiek poddaje się i skręca ze swojej ścieżki, zanim jego sukces przyjdzie do niego.
Pamiętaj, że życie nie da ci od razu tego, o co prosisz, najpierw przetestuje cię pod kątem siły twojego pragnienia.
Pod warunkiem, że dokładnie wiesz, czego chcesz, jesteś tego pewny, działasz i masz pozytywne nastawienie, Twój sukces zostanie osiągnięty.
Dlatego 10 nawyków:
10 Pozytywne myślenie!
Naucz się widzieć dobro wokół siebie już dziś, teraz, kiedy dopiero planujesz wyruszyć na drogę do sukcesu. W końcu nasze życie nie jest nagrodą, która czeka na Ciebie na końcu ścieżki, nasze życie jest tą ścieżką. Cieszyć się! Tyle dobrych rzeczy otacza Cię, ale jeśli tego nie widzisz, nie wiesz jak to docenić, to Twój sukces, który osiągasz, nie przyniesie Ci radości.