Ігор Манн радить: як стати щасливим, енергійним та ефективним
Засновник видавництва «МІФ» не з чуток знає, як вирішувати проблеми та бути лідером. А ще він знає секрети самостійності та щасливого способу життя. Хочеш бути, як Ігор Манн? Читай цю статтю. Вона коротша за книги «МІФу».
Зміст:
- Як працювати ефективно та правильно складати розклад;
- Як знайти в собі енергію та почати працювати.
Працюй ефективно та правильно складай розклад
Проводьте з користю щохвилини і пам’ятайте – ви, особлива людина. Тому секрет вашої особистої ефективності відомий лише вам.
Як Ігор Манн вирішив для себе проблеми особистої ефективності:
- Інтуїція. Система ефективності працює, якщо ви будуєте інтуїтивно.
Що це означає: Освоюйте нові техніки, заглиблюйтеся у вивчення тих, які найкраще вам підходять. Виконувати одну систему корисно, тому що так зменшується ймовірність заплутатися. Але якщо вам тісно в рамках якоїсь однієї техніки, то ви можете створювати свої – міксуючи вже існуючі.
- Біоритми. Враховуйте свої біоритми, займаючись важливими справами. Проведіть невелике дослідження: дізнайтеся, в який годин ваш мозок працює на максимумі і вирішуйте в цей час важливі завдання. Не звертайте увагу на стереотипи щодо роботи вранці та продуктивності у вечірній час доби.
- Свої норми. Працюйте та відпочивайте не за розкладом, а коли зручно. Ненормований робочий день додає ефективності вашої роботи. Це вірний аргумент, для того, чому ви раптом схопилися зі свого робочого місця за дві години до закінчення робочого дня і схопивши батон, кинутеся годувати голубів.
- Різні розклади. Оскільки ви не машина, той самий тип робочого розкладу, навіть якщо в якийсь момент і буде для вас ефективний, то наступного дня може мало чим бути корисним. Тому спостерігайте за собою та створюйте типові шаблони робочого дня, тільки різні. Враховуйте свої пікові стани ефективності та стану, коли енергія відсутня.
Приклад:
- Понеділок – плинність,
- Вівторок – роз’їзди,
- Середа – лише наради.
- Повага до особистого часу. Проводьте вільний годинник за читанням у метро. Щоб виграти 10 хвилин дорогоцінного часу, вибирайте іноді замість таксі метро. У великих містах метро найшвидший спосіб пересування в годину-пік.
- Порожній поштової скриньки. Закріпіть звичку – не лягати спати, доки всі листи в поштовій скриньці електронної пошти не будуть розібрані. Намагайтеся відписуватися від марних розсилок.
Рекомендація від нас:
- Читання корисних книг. :
- "Лайфхакі на кожен день",
- "Бізнес-хакі на кожен день".
Знайди в собі енергію та почни працювати чи змуси себе відпочивати
Коли зникає бажання працювати – не змушуйте себе займатися справами, а запустіть процес примусового відпочинку. Це потрібно, щоб відновити сили.
Як це робить Ігор Манн:
- " Позатворчий запій " – це коли ви дивитеся 6 сезонів серіалу відразу або йдете на кілька сеансів поспіль у кінотеатр. Процес можна зупиняти, коли починає нудити і стає соромно за бездарно витрачений час. Але це допомагає. Щоправда.
- Ігор Манн ніколи не працює багато годин поспіль, сидячи у своєму зручному офісному чи домашньому кріслі. Він чергує розумову працю з фізичними навантаженнями. І ще: чим більше доводиться "працювати головою", тим більше він навантажує тіло. Провірений метод. Енергія як заповнюється, а й рівномірно розподіляється по всьому організму. Починаючи від мозку та закінчуючи п’ятами.
- Якщо ви займаєтеся спортом у будні і це вимотує – не займайтеся. Перенесіть тренування на вільні дні або знижуйте навантаження.
- Цілюща сила перерви. Якщо немає можливості відпустки прямо зараз – вибирайтеся на природу у вихідні або змінюйте обстановку протягом дня, прогулюючись у найближчих парках (звісно, якщо ви працюєте не в промзоні).
- Інформаційний детокс – це коли ви відключаєте телефон, інтернет і не читаєте навіть книг. оскільки може початися "ломка", краще проводити на природі. На випадок, якщо захочеться фотографувати види, забезпечте себе фотоапаратом, щоб не попадатися в пастку "включу на хвилину тільки щоб зробити фотографію".
Протягом тижня корисно влаштовувати собі вільний від інформації годинник. Їх успішно може замінити медитація.
На хвилі “інформаційного детоксикації" ми завершимо цю статтю обіцянкою написати завтра про те, як тримати себе в тонусі без кави, навчитися скорочення та не втратити смаку до життя, намагаючись встигнути всі справи разом.