Igor Mann annab nõu: kuidas saada õnnelikuks, energiliseks ja toimekaks

Kirjastuse MIF asutaja teab omast käest, kuidas probleeme lahendada ja juht olla. Ja ta teab iseseisvuse ja õnneliku elustiili saladusi. Kas sa tahad olla nagu Igor Mann? Lugege seda artiklit. See on lühem kui MÜÜDI raamatud.

Sisu:

1. Kuidas töötada tõhusalt ja õigesti ajakava järgi;
2. Kuidas leida endas energiat ja alustada tööd.

Töötage tõhusalt ja ajakava õigesti

Kasutage igat minutit ja pidage meeles, et olete eriline inimene. Seetõttu on teie isikliku tõhususe saladus teada ainult teile.

Kuidas Igor Mann isikliku efektiivsuse probleeme enda jaoks lahendas:

1. intuitsioon. Tõhusussüsteem toimib, kui loote selle intuitiivselt.

Mida see tähendab: õppige uusi tehnikaid, süvenege nendesse, mis teile kõige paremini sobivad. Ühe süsteemi järgimine on kasulik, sest see vähendab segiajamise tõenäosust. Kuid kui tunnete end mõne tehnika raames kitsaks, saate luua oma – olemasolevaid segades.

2. Biorütmid. Olulisi asju tehes mõelge oma biorütmidele. Uurige veidi: saate teada, mis tundidel teie aju töötab maksimaalselt ja lahendage sel ajal olulisi ülesandeid. Ignoreeri stereotüüpe, mis puudutavad hommikust töötamist ja õhtust produktiivsust.
3. Sinu enda standardid. Töötage ja puhkage mitte graafiku järgi, vaid siis, kui see on mugav. Ebaregulaarne tööaeg suurendab teie töö efektiivsust. See on tõsine argument, miks sa kaks tundi enne tööpäeva lõppu ootamatult töökohalt püsti kargasid ja pätsi haarates tuvisid söötma tormasid.
4. Erinevad graafikud. Kuna sa ei ole masin, ei pruugi sama tüüpi töögraafik, isegi kui see ühel hetkel sinu jaoks töötab, olla järgmisel päeval kuigi kasulik. Seetõttu jälgige ennast ja looge tüüpilised tööpäeva mustrid, ainult erinevad. Pidage meeles oma tipptõhususe olekuid ja olekuid, kui energiat pole saadaval.

Näide:

• Esmaspäev – vedel
• Teisipäev – reisid
• Kolmapäeviti on ainult koosolekud.

5. Austus isikliku aja vastu. Veetke oma vaba aega metroos lugedes. 10 minuti väärtusliku aja võitmiseks vali mõnikord takso asemel metroo. Suurlinnades on metroo kiireim viis tipptunnil liikumiseks.
6. Tühi postkast. Parandage harjumus olla üleval, kuni kõik teie postkastis olevad meilid on sorteeritud. Proovige kasutute meililistide tellimustest loobuda.

Soovitus meilt:

7. Kasulike raamatute lugemine. :

• "Elu hacks for every day",
• "Ettevõtte häkkimine igaks päevaks."

Leia endas energia ja hakka tööle või sundi end puhkama

Kui töösoov kaob – ära sunni end äri ajama, vaid alusta sundpuhkuse protsessiga. See on vajalik jõu taastamiseks.

Kuidas Igor Mann seda teeb:

1. " Uncreative binge " on see, kui vaatate sarja 6 hooaega korraga või käite kinos mitu seanssi järjest. Protsessi saab peatada, kui hakkab iiveldama ja häbeneb raisatud aega. Aga aitab. Tõde.
2. Igor Mann ei tööta kunagi pikki tunde järjest, istudes oma mugavas kontori- või kodutoolis. Ta vahetab vaimset tööd füüsilise tegevusega. Ja veel: mida rohkem pead “peaga töötama", seda rohkem see keha koormab. Tõestatud meetod. Energiat mitte ainult ei täiendata, vaid see jaotub ka ühtlaselt kogu kehas. Alustades ajust ja lõpetades kandadega.
3. Kui teete argipäeviti sporti ja see on kurnav, ärge seda tehke. Liigutage treeningud vabadele päevadele või vähendage koormust.
4. Pausi tervendav jõud. Kui praegu pole võimalust puhkuseks, minge nädalavahetusel loodusesse või muutke päeva jooksul maastikku lähimates parkides jalutades (muidugi, kui te ei tööta tööstustsoonis).
5. Ja informatiivne detox on see, kui lülitate telefoni, Interneti välja ja isegi ei loe raamatuid. kuna "murdmine" võib alata, on kõige parem seda teha looduses. Kui soovite vaateid pildistada, varuge endale kaamera, et mitte sattuda lõksu "Lülitan selle minutiks sisse, et lihtsalt pilti teha".

Nädala sees on kasulik korraldada infovabad tunnid. Neid saab edukalt asendada meditatsiooniga.

"Info detoxi" kiiluvees lõpetame selle artikli lubadusega kirjutada homme sellest, kuidas end ilma kohvita heas vormis hoida, õppida kiirlugema ja mitte kaotama oma elumaitset, püüdes teha kõike üks kord.