Igor Mann neuvoo: kuinka tulla iloiseksi, energiseksi ja tehokkaaksi

MIF-kustantajan perustaja tietää omakohtaisesti, kuinka ratkaista ongelmia ja olla johtaja. Ja hän tietää itsenäisyyden ja onnellisen elämäntavan salaisuudet. Haluatko olla kuin Igor Mann? Lue tämä artikkeli. Se on lyhyempi kuin MYTH-kirjat.

Sisältö:

1. Kuinka työskennellä tehokkaasti ja oikein aikatauluttaa;
2. Kuinka löytää energiaa itsestäsi ja aloittaa työskentely.

Työskentele tehokkaasti ja ajoita oikein

Ota kaikki irti joka minuutista ja muista, että olet erityinen henkilö. Siksi henkilökohtaisen tehokkuutesi salaisuus on vain sinun tiedossa.

Kuinka Igor Mann ratkaisi henkilökohtaisen tehokkuuden ongelmat itselleen:

1. intuitio. Tehokkuusjärjestelmä toimii, jos rakennat sen intuitiivisesti.

Mitä se tarkoittaa: Opi uusia tekniikoita, syvenny tekniikoihin, jotka toimivat sinulle parhaiten. Yhden järjestelmän noudattaminen on hyödyllistä, koska se vähentää sekaannusten todennäköisyyttä. Mutta jos tunnet olosi ahtaaksi jonkin tekniikan puitteissa, voit luoda oman – sekoittamalla olemassa olevia.

2. Biorytmit. Harkitse biorytmiäsi tehdessäsi tärkeitä asioita. Tee vähän tutkimusta: selvitä, kuinka monta tuntia aivosi toimivat maksimissaan ja ratkaise tärkeitä tehtäviä tällä hetkellä. Jätä huomioimatta stereotypiat aamutyöstä ja illalla työskentelystä.
3. Omat standardit. Työskentele ja lepää ei aikataulun mukaan, vaan silloin kun se sopii. Epäsäännölliset työajat lisäävät työsi tehokkuutta. Tämä on oikea argumentti sille, miksi yhtäkkiä hyppäsit työpaikaltasi kaksi tuntia ennen työpäivän loppua ja ryntäsit ruokkimaan kyyhkysiä.
4. Erilaisia ​​aikatauluja. Koska et ole kone, samanlainen työaikataulu, vaikka se toimisikin jossain vaiheessa, ei välttämättä ole kovin hyödyllinen seuraavana päivänä. Tarkkaile siis itseäsi ja luo työpäivälle tyypillisiä malleja, vain erilaisia. Pidä mielessä huipputehokkuustilat ja tilat, kun energiaa ei ole saatavilla.

Esimerkki:

• Maanantai – nestettä
• Tiistai – matkat
• Keskiviikot ovat vain kokouksia.

5. Henkilökohtaisen ajan kunnioittaminen. Vietä vapaa-aikasi metrossa lukemalla. Voit voittaa 10 minuuttia arvokasta aikaa valitsemalla joskus metron taksin sijaan. Suurissa kaupungeissa metro on nopein tapa liikkua ruuhka-aikoina.
6. Tyhjä postilaatikko. Korjaa tapa pysyä hereillä, kunnes kaikki sähköpostit postilaatikossasi on lajiteltu. Yritä lopettaa turhien postituslistojen tilaus.

Suositus meiltä:

7. Hyödyllisten kirjojen lukeminen. :

• "Elämähakkeja joka päivälle",
• "Business hacks joka päivä."

Löydä energia itsestäsi ja aloita työnteko tai pakota itsesi lepäämään

Kun halu työskennellä katoaa – älä pakota itseäsi tekemään liiketoimintaa, vaan aloita pakkolepoprosessi. Tämä on välttämätöntä voiman palauttamiseksi.

Kuinka Igor Mann tekee sen:

1. " Uncreative binge " on, kun katsot sarjan 6 tuotantokautta kerralla tai käyt elokuvissa useita jaksoja peräkkäin. Prosessi voidaan pysäyttää, kun se alkaa tuntua pahoinvoivalta ja se hävettää hukattua aikaa. Mutta se auttaa. Totuus.
2. Igor Mann ei koskaan työskentele pitkiä päiviä peräkkäin istuen mukavassa toimisto- tai kotituolissaan. Hän vuorottelee henkistä työtä fyysisen toiminnan kanssa. Ja vielä yksi asia: mitä enemmän sinun on "työskenneltävä pään kanssa", sitä enemmän se kuormittaa kehoa. Todistettu menetelmä. Energiaa ei vain täydennetä, vaan se myös jakautuu tasaisesti koko kehoon. Alkaen aivoista ja päättyen kantapäihin.
3. Jos urheilet arkisin ja se on uuvuttavaa, älä tee sitä. Siirrä harjoitukset vapaille päiville tai vähennä kuormitusta.
4. Tauon parantava voima. Jos lomalle ei juuri nyt ole mahdollisuutta, lähtekää viikonloppuna luontoon tai vaihdakaa maisemaa päivällä kävelemällä lähimmissä puistoissa (tietysti, jos et työskentele teollisuusalueella).
5. Ja informatiivinen detox on, kun sammutat puhelimen, Internetin etkä edes lue kirjoja. koska "rikkominen" voi alkaa, se on parasta tehdä luonnossa. Jos haluat ottaa kuvia näkymistä, hanki itsellesi kamera, jotta et joudu ansaan "Kytken sen päälle hetkeksi vain ottaaksesi kuvan".

Viikon aikana on hyödyllistä järjestää informaatiovapaita tunteja. Ne voidaan menestyksekkäästi korvata meditaatiolla.

"Informaatiodetoxin" jäljiltä päätämme tämän artikkelin lupauksella kirjoittaa huomenna siitä, kuinka pysyt hyvässä kunnossa ilman kahvia, opit lukemaan nopeasti ja olemaan menettämättä makuasi elämään yrittämällä tehdä kaiken kerran.