Igor Mann ger råd: hur man blir glad, energisk och effektiv
Grundaren av MIF-förlaget vet på egen hand hur man löser problem och är ledare. Och han känner till hemligheterna bakom oberoende och en lycklig livsstil. Vill du bli som Igor Mann? Läs den här artikeln. Den är kortare än MYTH-böckerna.
Innehåll:
- Hur man arbetar effektivt och korrekt schemalägger;
- Hur du hittar energi i dig själv och börjar arbeta.
Arbeta effektivt och schemalägg rätt
Få ut det mesta av varje minut och kom ihåg att du är en speciell person. Därför är hemligheten bakom din personliga effektivitet bara känd för dig.
Hur Igor Mann löste problemen med personlig effektivitet för sig själv:
- intuition. Ett effektivitetssystem fungerar om du bygger det intuitivt.
Vad det betyder: Lär dig nya tekniker, fördjupa dig i de som fungerar bäst för dig. Att följa ett system är användbart eftersom det minskar risken för förvirring. Men om du känner dig trång inom ramen för någon teknik, kan du skapa din egen – blanda befintliga.
- Biorytmer. Tänk på dina biorytmer när du gör viktiga saker. Gör lite research: ta reda på vilka timmar din hjärna arbetar maximalt och lös viktiga uppgifter vid denna tidpunkt. Ignorera stereotyper om att jobba på morgonen och vara produktiv på kvällen.
- Dina egna normer. Arbeta och vila inte enligt schemat, utan när det passar. Oregelbundna arbetstider ökar effektiviteten i ditt arbete. Detta är ett riktigt argument för varför du plötsligt hoppade upp från din arbetsplats två timmar före arbetsdagens slut och, när du grep en limpa, rusade du för att mata duvorna.
- Olika scheman. Eftersom du inte är en maskin kan samma typ av arbetsschema, även om det fungerar för dig vid ett tillfälle, inte vara särskilt användbart nästa dag. Se därför efter dig själv och skapa typiska mönster för arbetsdagen, bara olika. Tänk på dina högsta effektivitetstillstånd och tillstånd när energi inte är tillgänglig.
Exempel:
- Måndag – vätska
- Tisdag – resor
- Onsdagar är endast möten.
- Respekt för personlig tid. Spendera din fritid med att läsa på tunnelbanan. För att vinna 10 minuters dyrbar tid, välj ibland tunnelbana istället för en taxi. I storstäder är tunnelbanan det snabbaste sättet att ta sig fram under rusningstid.
- Tom brevlåda. Fixa vanan att vara uppe tills alla e-postmeddelanden i din e-postkorg har sorterats. Försök att avregistrera dig från värdelösa e-postlistor.
Rekommendation från oss:
- Läser användbara böcker. :
- "Life hacks för varje dag",
- "Business hacks för varje dag."
Hitta energin i dig själv och börja arbeta eller tvinga dig själv att vila
När lusten att arbeta försvinner – tvinga inte dig själv att göra affärer, utan påbörja processen med tvångsvila. Detta är nödvändigt för att återställa styrkan.
Så här gör Igor Mann:
- " Uncreative binge " är när du ser 6 säsonger av serien samtidigt eller går på bio flera sessioner i rad. Processen kan stoppas när den börjar kännas illamående och den skäms över den bortkastade tiden. Men det hjälper. Sanning.
- Igor Mann arbetar aldrig långa timmar i rad, sittande på sitt bekväma kontor eller hemmastol. Han varvar mentalt arbete med fysisk aktivitet. Och en sak till: ju mer du måste "arbeta med huvudet", desto mer belastar det kroppen. Beprövad metod. Energi fylls inte bara på, utan fördelas också jämnt över hela kroppen. Börjar från hjärnan och slutar med hälarna.
- Om du idrottar på vardagar och det är ansträngande, gör det inte. Flytta dina träningspass till lediga dagar eller minska belastningen.
- Den helande kraften av en paus. Om det inte finns möjlighet till semester just nu, ge dig ut i naturen på helgen eller byt landskap under dagen genom att promenera i de närmaste parkerna (naturligtvis om du inte jobbar i industriområdet).
- Och den informativa detoxen är när du stänger av din telefon, internet och inte ens läser böcker. eftersom "brytning" kan börja är det bäst att göra det i naturen. Om du vill ta bilder av utsikten, förse dig med en kamera för att inte falla i fällan "Jag sätter på den en minut bara för att ta en bild."
Under veckan är det bra att ordna timmar fria från information. De kan framgångsrikt ersättas av meditation.
I kölvattnet av "informationsdetoxen" avslutar vi den här artikeln med ett löfte om att i morgon skriva om hur du håller dig i god form utan kaffe, lär dig hur du snabbläser och inte tappar smaken för livet, försöker göra allt kl. en gång.