Igor Mann radzi: jak stać się szczęśliwym, energicznym i wydajnym
Założyciel wydawnictwa MIF wie z pierwszej ręki, jak rozwiązywać problemy i być liderem. I zna tajniki niezależności i szczęśliwego stylu życia. Chcesz być jak Igor Mann? Przeczytaj ten artykuł. Jest krótsza niż książki MIT.
Zawartość:
- Jak pracować wydajnie i prawidłowo planować;
- Jak znaleźć w sobie energię i zacząć działać.
Pracuj wydajnie i prawidłowo planuj
Wykorzystaj każdą minutę i pamiętaj, że jesteś wyjątkową osobą. Dlatego sekret Twojej osobistej skuteczności jest znany tylko Tobie.
Jak Igor Mann rozwiązał dla siebie problemy efektywności osobistej:
- intuicja. System wydajności działa, jeśli zbudujesz go intuicyjnie.
Co to oznacza: Naucz się nowych technik, zagłębiaj się w te, które najlepiej Ci odpowiadają. Stosowanie jednego systemu jest pomocne, ponieważ zmniejsza prawdopodobieństwo pomyłki. Ale jeśli czujesz się ciasno w ramach jednej techniki, możesz stworzyć własną – mieszając istniejące.
- Biorytmy. Zastanów się nad swoimi biorytmami, robiąc ważne rzeczy. Zrób trochę badań: dowiedz się, w jakich godzinach Twój mózg pracuje na maksimum i rozwiązuj ważne zadania w tym czasie. Ignoruj stereotypy dotyczące pracy rano i bycia produktywnym wieczorem.
- Twoje własne standardy. Pracuj i odpoczywaj nie zgodnie z harmonogramem, ale wtedy, gdy jest to wygodne. Nieregularne godziny pracy zwiększają efektywność Twojej pracy. To prawdziwy argument za tym, że nagle wyskoczyłeś z miejsca pracy na dwie godziny przed końcem dnia pracy i łapiąc bochenek, pospiesz się, by nakarmić gołębie.
- Różne harmonogramy. Ponieważ nie jesteś maszyną, ten sam harmonogram pracy, nawet jeśli w pewnym momencie zadziała, może nie być zbyt przydatny następnego dnia. Dlatego uważaj na siebie i twórz typowe wzorce dnia pracy, tylko różne. Należy pamiętać o stanach szczytowej wydajności i stanach, w których energia jest niedostępna.
Przykład:
- Poniedziałek – płyn
- Wtorek – wycieczki
- Środy to tylko spotkania.
- Szacunek dla czasu osobistego. Poświęć wolny czas na czytanie w metrze. Aby zdobyć 10 minut cennego czasu, czasami wybierz metro zamiast taksówki. W dużych miastach najszybszym sposobem poruszania się w godzinach szczytu jest metro.
- Pusta skrzynka pocztowa. Napraw nawyk pozostawania na nogach, dopóki wszystkie e-maile w skrzynce odbiorczej nie zostaną posortowane. Spróbuj wypisać się z bezużytecznych list mailingowych.
Rekomendacja od nas:
- Czytanie przydatnych książek. :
- "Life hacki na każdy dzień",
- „Biznesowe hacki na każdy dzień".
Znajdź w sobie energię i zacznij pracować lub zmuś się do odpoczynku
Kiedy znika chęć do pracy – nie zmuszaj się do robienia interesów, ale rozpocznij proces przymusowego odpoczynku. Jest to konieczne, aby przywrócić siłę.
Jak to robi Igor Mann:
- „ Nietwórcza binge ” to oglądanie 6 sezonów serialu na raz lub chodzenie do kina na kilka sesji z rzędu. Proces można zatrzymać, gdy zacznie odczuwać mdłości i wstydzi się zmarnowanego czasu. Ale to pomaga. Prawda.
- Igor Mann nigdy nie pracuje wiele godzin pod rząd, siedząc w swoim wygodnym krześle biurowym lub domowym. Przeplata pracę umysłową z aktywnością fizyczną. I jeszcze jedno: im więcej trzeba „pracy z głową”, tym bardziej obciąża organizm. Sprawdzona metoda. Energia jest nie tylko uzupełniana, ale także równomiernie rozprowadzana po całym ciele. Począwszy od mózgu, a skończywszy na piętach.
- Jeśli uprawiasz sport w dni powszednie i jest to wyczerpujące, nie rób tego. Przenieś swoje treningi na wolne dni lub zmniejsz obciążenie.
- Uzdrawiająca moc przerwy. Jeśli w tej chwili nie ma możliwości urlopu, wyjdź na weekend na łono natury lub zmień scenerię w ciągu dnia spacerując po pobliskich parkach (oczywiście, jeśli nie pracujesz w strefie przemysłowej).
- A detoks informacyjny ma miejsce wtedy, gdy wyłączasz telefon, Internet i nawet nie czytasz książek. skoro może zacząć się „łamanie”, najlepiej robić to w naturze. Jeśli chcesz robić zdjęcia widoków, zaopatrz się w aparat, aby nie wpaść w pułapkę „włączę go na minutę tylko po to, żeby zrobić zdjęcie”.
W tygodniu warto umówić się na godziny wolne od informacji. Z powodzeniem można je zastąpić medytacją.
W ślad za „informacyjnym detoksem” zakończymy ten artykuł obietnicą, że jutro napiszemy o tym, jak utrzymać się w dobrej formie bez kawy, nauczyć się szybkiego czytania i nie tracić zamiłowania do życia, starając się robić wszystko na raz.