Definição de metas SMART

Para ser honesto, as pessoas não sabem como estabelecer metas. Mesmo quando realmente sonhamos com algo, raramente alcançamos o que desejamos. Se você se pegou falhando em suas resoluções de Ano Novo até fevereiro, você precisa aprender sobre a definição de metas SMART.

Primeiro, não se culpe se algo não der certo. Nas escolas, somos ensinados a ler, escrever, contar, mas ninguém nos diz como realmente alcançar o que queremos. Não há livros sobre como definir metas inteligentes.

Em segundo lugar, pare de se concentrar apenas na força de vontade. Existem outras formas de realizar sonhos. Por exemplo, dividimos condicionalmente as metas em mal definidas e bem definidas. Digamos que queremos melhorar nossa saúde:

“Você precisa se limpar" é uma meta terrível;
“Quero perder 5 quilos” é uma meta malsucedida;
“Quero comer direito alguns dias por semana, ir à academia três vezes por semana por meia hora” é uma boa meta.

Observe que no início estabelecemos metas fáceis: será fácil comer direito por apenas três dias e se exercitar por uma hora e meia por semana. Isso ajudará a prepará-lo para a vitória. O próximo passo é preparar o local para a nova atividade. Reserve 1 hora por semana para fazer compras e compre um uniforme de ginástica. A metodologia de definição de metas SMART funciona da mesma maneira: focamos na especificidade das tarefas, na sua capacidade de realização.

Princípios de definição de metas SMART

SMART é um acrônimo. Ele descriptografa assim:

S – específico
M – mensurável
A – alcançável
R – relevante
T – orientado para o tempo

Considere outro exemplo de estabelecimento de metas. Desta vez, queremos ficar mais ricos:

“Gostaria de resolver questões financeiras” é uma meta muito mal definida;
“Quero economizar 360.000 🪙 este ano” ainda é ruim;
“Preciso de 36.000 🪙 para recarregar minha conta poupança com cada salário todo mês” é um grande objetivo.

Chega de “quero ir à academia todos os dias” ou “quero viajar mais”. Eles nunca se tornarão realidade porque:

1. Eles são inespecíficos: não está claro o que eles significam. Quando, onde, por quantos dias, como você quer viajar?
2. Eles são irreais: como você quer “ficar rico” este ano? Para algumas pessoas, ficar rico significa aumentar seu salário em 10.000 🪙, para outras, significa ganhar vários milhões de dólares. O que você sabe como, sabe, está pronto para fazer para atingir a meta? Você está pronto para trabalhar incansavelmente? Na maioria das vezes não
3. Eles são baseados na força de vontade, não em um sistema. A força de vontade não é infinita – você precisa calcular a quantidade de esforço despendido se quiser que a motivação dure por muito tempo.

Se você está procurando uma cura para metas vagas e impossíveis, o sistema de definição de metas SMART é perfeito para você.