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Establecimiento de objetivos INTELIGENTES

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Para ser honesto, la gente no sabe c贸mo establecer metas. Incluso cuando realmente so帽amos con algo, rara vez logramos lo que queremos. Si se encuentra fallando en sus resoluciones de A帽o Nuevo para febrero, necesita aprender sobre el establecimiento de objetivos SMART.

Primero, no te culpes si algo no funciona. En las escuelas nos ense帽an a leer, escribir, contar, pero nadie nos dice c贸mo lograr realmente lo que queremos. No hay libros de texto sobre c贸mo establecer objetivos inteligentes.

En segundo lugar, deja de centrarte solo en la fuerza de voluntad. Hay otras formas de hacer realidad los sue帽os. Por ejemplo, condicionalmente dividimos los objetivos en mal establecidos y bien establecidos. Digamos que queremos mejorar nuestra salud:

鈥淣ecesitas limpiarte" es una meta terrible;
鈥淨uiero perder 5 kilogramos鈥 es una meta fallida;
鈥淨uiero comer bien algunos d铆as a la semana, ir al gimnasio tres veces a la semana durante media hora鈥 es una buena meta.

Tenga en cuenta que al principio establecemos objetivos f谩ciles: ser谩 f谩cil comer bien durante solo tres d铆as y hacer ejercicio durante una hora y media a la semana. Esto te ayudar谩 a prepararte para la victoria. El siguiente paso es preparar el sitio para la nueva actividad. Reserva 1 hora a la semana para hacer la compra y c贸mprate un uniforme de gimnasia. La metodolog铆a de establecimiento de objetivos SMART funciona de la misma manera: nos enfocamos en la especificidad de las tareas, su realizabilidad.

Principios de establecimiento de objetivos SMART

SMART es un acr贸nimo. Se descifra as铆:

S 鈥 espec铆fico
M 鈥 medible
A 鈥 alcanzable
R 鈥 relevante
T 鈥 orientado al tiempo

Considere otro ejemplo de establecimiento de metas. Esta vez, queremos enriquecernos:

鈥淢e gustar铆a arreglar asuntos financieros鈥 es una meta muy mal establecida;
鈥淨uiero ahorrar 360.000 馃獧 este a帽o鈥 sigue siendo malo;
鈥淣ecesito 36,000 馃獧 para recargar mi cuenta de ahorros de cada cheque de pago cada mes鈥 es una gran meta.

Establecimiento de objetivos INTELIGENTES

No m谩s 鈥淨uiero ir al gimnasio todos los d铆as鈥 o 鈥淨uiero viajar m谩s鈥. Nunca se har谩n realidad porque:

  1. No son espec铆ficos: no est谩 claro lo que significan. 驴Cu谩ndo, d贸nde, por cu谩ntos d铆as, c贸mo quieres viajar?
  2. Son poco realistas: 驴c贸mo quieres 鈥渉acerte rico鈥 este a帽o? Para algunas personas hacerse rico significa aumentar su salario en 10.000 馃獧, para otros significa ganar varios millones de d贸lares. 驴Qu茅 sabes c贸mo, sabes, est谩s dispuesto a hacer para lograr el objetivo? 驴Est谩s listo para trabajar sin descanso? La mayor铆a de las veces no
  3. Se basan en la fuerza de voluntad, no en un sistema. La fuerza de voluntad no es infinita: debe calcular la cantidad de esfuerzo invertido si desea que la motivaci贸n dure mucho tiempo.

Si ha estado buscando una cura para metas vagas e imposibles, entonces el sistema de establecimiento de metas SMART es perfecto para usted.

Fuente de grabaci贸n: kakzarabotat.net

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