SMART-tavoitteen asettaminen

Rehellisesti sanottuna ihmiset eivät osaa asettaa tavoitteita. Vaikka todella haaveilemme jostakin, saavutamme harvoin haluamamme. Jos huomaat epäonnistuvasi uudenvuodenlupauksissasi helmikuuhun mennessä, sinun on opittava SMART-tavoitteiden asettamisesta.

Ensinnäkin, älä syytä itseäsi, jos jokin ei toimi. Kouluissa meitä opetetaan lukemaan, kirjoittamaan, laskemaan, mutta kukaan ei kerro meille, kuinka todella saavuttaa se, mitä haluamme. Ei ole oppikirjoja älykkäiden tavoitteiden asettamisesta.

Toiseksi, lopeta keskittyminen vain tahdonvoimaan. On muitakin tapoja toteuttaa unelmia. Jaamme esimerkiksi ehdollisesti tavoitteet huonosti asetettuihin ja hyvin asetettuihin. Oletetaan, että haluamme parantaa terveyttämme:

"Sinun täytyy siivota itsesi" on kauhea tavoite;
"Haluan laihtua 5 kiloa" on epäonnistunut tavoite;
"Haluan syödä oikein muutamana päivänä viikossa, käydä salilla kolme kertaa viikossa puoleksi tunniksi" on hyvä tavoite.

Huomaa, että asetamme aluksi helppoja tavoitteita: on helppoa syödä oikein vain kolme päivää ja treenata puolitoista tuntia viikossa. Tämä auttaa sinua valmistautumaan voittoon. Seuraava vaihe on paikan valmisteleminen uutta toimintaa varten. Varaa 1 tunti viikossa päivittäistavaroihin ja osta itsellesi kuntosalipuku. SMART-tavoitteen asettamismetodologia toimii pitkälti samalla tavalla: keskitymme tehtävien spesifisyyteen, niiden saavutettavuuteen.

SMART-tavoitteen asettamisen periaatteet

SMART on lyhenne. Se purkaa salauksen seuraavasti:

S – spesifinen
M – mitattavissa
A – saavutettavissa
R – relevantti
T – aikaorientoitunut

Harkitse toista esimerkkiä tavoitteiden asettamisesta. Tällä kertaa haluamme rikastua:

"Haluaisin hoitaa talousasioita" on erittäin huonosti asetettu tavoite;
"Haluan säästää 360 000 🪙 tänä vuonna" on edelleen huono;
"Tarvitsen 36 000 🪙 täydentämään säästötiliäni jokaisesta palkasta joka kuukausi" on hieno tavoite.

Ei enää "haluan käydä kuntosalilla joka päivä" tai "haluan matkustaa enemmän". Niistä ei koskaan tule todellisuutta, koska:

1. Ne ovat epäspesifisiä: ei ole selvää, mitä ne tarkoittavat. Milloin, minne, kuinka monta päivää, miten haluat matkustaa?
2. Ne ovat epärealistisia: kuinka haluat "rikastua" tänä vuonna? Joillekin ihmisille rikastuminen tarkoittaa palkan korottamista 10 000 🪙, toisille useiden miljoonien dollarien ansaitsemista. Mitä osaat, tiedät, olet valmis tekemään saavuttaaksesi tavoitteesi? Oletko valmis työskentelemään väsymättä? Useimmiten ei
3. Ne perustuvat tahdonvoimaan, eivät järjestelmään. Tahdonvoima ei ole ääretön – sinun on laskettava käytetty vaivan määrä, jos haluat motivaation kestävän pitkään.

Jos olet etsinyt parannuskeinoa epämääräisiin, mahdottomiin tavoitteisiin, SMART-tavoitteen asettamisjärjestelmä on täydellinen sinulle.