Impostazione degli obiettivi SMART
Ad essere onesti, le persone non sanno come fissare obiettivi. Anche quando sogniamo davvero qualcosa, raramente otteniamo ciò che vogliamo. Se ti ritrovi a non rispettare i buoni propositi per il nuovo anno entro febbraio, devi conoscere l’impostazione degli obiettivi SMART.
Primo, non incolpare te stesso se qualcosa non funziona. Nelle scuole ci viene insegnato a leggere, scrivere, contare, ma nessuno ci dice come ottenere davvero ciò che vogliamo. Non ci sono libri di testo su come impostare obiettivi intelligenti.
In secondo luogo, smetti di concentrarti solo sulla forza di volontà. Ci sono altri modi per realizzare i sogni. Ad esempio, dividiamo condizionalmente gli obiettivi in mal fissati e ben fissati. Diciamo che vogliamo migliorare la nostra salute:
"Devi ripulirti" è un obiettivo terribile;
"Voglio perdere 5 chilogrammi" è un obiettivo infruttuoso;
“Voglio mangiare bene qualche giorno a settimana, andare in palestra tre volte a settimana per mezz’ora" è un buon obiettivo.
Nota che all’inizio ci poniamo obiettivi facili: sarà facile mangiare bene solo per tre giorni e fare esercizio per un’ora e mezza a settimana. Questo ti aiuterà a prepararti per la vittoria. Il passo successivo è preparare il sito per la nuova attività. Metti da parte 1 ora a settimana per la spesa e comprati un’uniforme da ginnastica. La metodologia SMART per la definizione degli obiettivi funziona più o meno allo stesso modo: ci concentriamo sulla specificità dei compiti, sulla loro realizzabilità.
Principi SMART per la definizione degli obiettivi
SMART è un acronimo. Decripta in questo modo:
S – specifico
M – misurabile
A – realizzabile
R – rilevante
T – orientato al tempo
Considera un altro esempio di definizione degli obiettivi. Questa volta, vogliamo diventare più ricchi:
"Vorrei risolvere le questioni finanziarie" è un obiettivo fissato molto male;
"Voglio risparmiare 360.000 🪙 quest’anno" è ancora brutto;
“Ho bisogno di 36.000 🪙 per ricaricare il mio conto di risparmio da ogni busta paga ogni mese” è un grande obiettivo.
Non più "voglio andare in palestra tutti i giorni" o "voglio viaggiare di più". Non diventeranno mai realtà perché:
- Non sono specifici: non è chiaro cosa significhino. Quando, dove, per quanti giorni, come vuoi viaggiare?
- Non sono realistici: come vuoi "diventare ricco" quest’anno? Per alcune persone diventare ricchi significa aumentare il proprio stipendio di 10.000 🪙, per altri significa guadagnare diversi milioni di dollari. Cosa sai come, sai, sei pronto a fare per raggiungere l’obiettivo? Sei pronto a lavorare instancabilmente? Molto spesso no
- Si basano sulla forza di volontà, non su un sistema. La forza di volontà non è infinita: devi calcolare la quantità di sforzo speso se vuoi che la motivazione duri a lungo.
Se stavi cercando una cura per obiettivi vaghi e impossibili, allora il sistema di definizione degli obiettivi SMART è perfetto per te.