Jak zmienić styl życia w 5 prostych krokach

Wcześniej czy później każda osoba staje w obliczu apatii, depresji i niechęci do robienia czegokolwiek. W takich momentach przychodzi mi do głowy myśl, że czas zmienić styl życia.

A potem pojawia się wiele pytań: „Od czego zacząć?", „Jak zmienić swoje życie na lepsze?”, „Co mogę zmienić?” inny. Spróbujmy je zrozumieć w tym artykule.

Wyrażenie „styl życia” dla większości ludzi wiąże się ze sposobem spędzania wolnego czasu, ale pojęcie to jest znacznie szersze i głębsze. Im lepiej zrozumiesz, co zawiera, tym łatwiej będzie z nią pracować. Zobaczmy, co zawiera:

• sposób życia, codzienne czynności;
• poziom życia, status społeczny (zabezpieczenie materialne);
• jakość i styl życia (główne rodzaje działalności i stopień ich zadowolenia);
• sposób spędzania wolnego czasu;
• samorozwój (fizyczny, intelektualny, osobisty);
• krąg społeczny i powiązania komunikacyjne;
• przekonania religijne;
• wartości rodzinne (podejście do wychowywania dzieci, opieka nad rodzicami, stosunek do małżeństwa itp.);
• życie intymne.

Znając te składniki, człowiekowi łatwiej jest przeanalizować siebie i zrozumieć , jak zmienić swój styl życia.

Najłatwiej zacząć od zidentyfikowania rzeczy, których nie lubisz w swoim codziennym życiu. Aby to zrobić, przeanalizuj każdy aspekt życia i poczuj, co wywołuje w tobie negatywną reakcję. W miejsce tych rzeczy trzeba znaleźć coś, co będzie inne niż wszystko inne i rozbrzmiewa w duszy. Zapisz te rzeczy na papierze i zostaw je na chwilę. Kiedy przeczytasz swoje notatki, wyraźnie zdasz sobie sprawę, co dokładnie Cię kręci – to jest Twój prawdziwy cel zmiany. Przygotuj szczegółowy plan z działaniami i krokami, im bardziej jest on szczegółowy, tym łatwiej będzie śledzić twoje postępy.

Bardzo trudno jest zmienić styl życia natychmiast i całkowicie, trzeba zacząć od małych i robić to stopniowo. Wtedy nowe nawyki w naturalny sposób wpasują się w Twoją codzienną rutynę i nie będziesz musiał na to ciężko pracować. A więc, jakie są kroki, które możesz zacząć podejmować, aby uzyskać nową jakość życia.

Zmień sposób myślenia

W zgiełku codzienności dość trudno uświadomić sobie, że w myślach kryją się nawyki, charakter i nastawienie do każdej sytuacji. Ale wystarczy pomyśleć, a wtedy staje się oczywiste, że ponure myśli czynią świat czarno-białym, a pozytywne myśli dodają życiu kolorów. Spróbuj odrzucić wszystkie złe myśli i od razu zauważ, jak zmieni się życie na lepsze.

Zacznij czytać przydatną literaturę

Aby nie poniżać się i nie zajmować ważnymi argumentami, zacznij czytać przydatne książki zamiast błyszczących czasopism i wiadomości w sieciach społecznościowych. Mogą to być książki o rozwoju osobistym, biografie wybitnych osobistości, psychologia praktyczna. Wybierz książkę na temat, która Cię teraz ekscytuje i czytaj ją przynajmniej 30 stron dziennie. A żeby osiągnąć efekt, natychmiast utrwalaj zdobytą wiedzę i staraj się zastosować ją w praktyce.

Pozbądź się negatywnych nawyków

Każda drobnostka wymaga Twojej energii, szkoda marnować ją na złe nawyki, zwłaszcza gdy już doświadczasz załamania. Nie trzeba przestać pić alkoholu, palić, siedzieć w sieciach społecznościowych do północy i jeść fast food w ciągu jednego dnia. Zmieniaj się stopniowo. Może w tym pomóc technika „21 dni” i narzędzie do śledzenia nawyków. Wystarczy świętować w nim każde osiągnięcie przez trzy tygodnie, aby stało się to dla Ciebie nawykiem. Zacznij prosto: na przykład śledź, czy pijesz swoją dzienną normę czystej wody.

Zapamiętaj swoją przyszłość

Ludzie muszą żyć dzisiaj, aby doświadczyć smaku życia. Ale to nie powód, by zapomnieć o przyszłości. Pewność przyszłości jest kluczem do pokoju w teraźniejszości. Zainwestuj w siebie: odłóż na bok finansową poduszkę powietrzną, nie oszczędzaj na samokształceniu: szkolenia, samorozwój, literatura. Ten, kto jest właścicielem informacji, jest właścicielem wszystkiego.

Jeśli już zdecydowałeś , jak radykalnie zmienić swój styl życia, powinieneś wiedzieć o technice, która pozwoli Ci szybko osiągnąć swoje cele i łatwo przejść na jakościowo nowy poziom. Na drodze do zmiany jest sześć etapów:

Ignorancja

Na tym etapie osoba nie zauważa, że ​​ma jakiekolwiek problemy, wszystko mu odpowiada. Dzięki temu nie potrzebuje żadnych zmian, nie ma potrzeby podejmowania żadnych aktywnych działań. Pozostaje mieć nadzieję, że jakieś wydarzenie w życiu sprawi, że człowiek zastanowi się, czy chce takiego istnienia. Ale niektórzy ludzie nigdy nie przechodzą na wyższy poziom, ponieważ nie chcą się zastanawiać.

Refleksja i świadomość

Tutaj osoba już myśli, że chce coś zmienić, ale nadal nie rozumie dokładnie, co dokładnie. Rozważa wszystkie plusy i minusy obecnej sytuacji, aby podjąć decyzję. A jeśli potrzebne są zmiany, to układa plan, według którego podejmie pierwsze kroki.

gotowość

Człowiek zdaje sobie sprawę, że naprawdę potrzebuje zmian, a plan jest sporządzony poprawnie. Dlatego zaczyna ją dzielić na konkretne działania i zadania, które pomogą iść naprzód w kierunku celu. Bardzo ważne jest, aby wszystkie miały określone ramy czasowe, aby nie utknąć na tym etapie.

Akcja

Na tym etapie osoba podjęła już konkretne kroki i zainspirowała się wynikami pośrednimi. Najważniejsze teraz jest prawidłowe rozłożenie energii i czasu, aby nie zatrzymywać się w połowie. Innym skutecznym narzędziem jest praca nad motywacją wewnętrzną. Musisz mieć na uwadze wynik, dla którego rozpoczęły się wszystkie prace. Dobrze, jeśli osoba zaczyna komunikować się z ludźmi, których cele i pożądany styl życia są podobne. Możesz czytać motywujące książki, oglądać filmy, słuchać webinarów, m.in. szukaj przydatnych informacji na wszystkie dostępne sposoby.

Postęp

To najbardziej zwrotny punkt w całej podróży. Kiedy zmiany są już zauważalne, konieczne jest jasne zrozumienie, że nie chcesz wracać. Możesz porównać, jak człowiek żył wcześniej i do czego doszedł teraz, aby zdać sobie sprawę, że przeszłość musi pozostać w przeszłości.

Nowe życie na zawsze

Zwykle ten etap następuje rok lub dwa po rozpoczęciu podróży. Tutaj człowiek dobrze rozumie, że nie wróci do swojego poprzedniego życia, a wszystko, czego chciał, już się wydarzyło i możesz iść dalej.

Nie oznacza to, że istnieje jakaś uniwersalna rada, jak zmienić swój styl życia. Każdy żyje po swojemu, ma swoje wartości i przekonania.

Jeśli zdecydujesz, że nadszedł czas, aby zacząć żyć inaczej, zacznij od introspekcji i refleksji nad swoimi myślami i działaniami. Gdy zorientujesz się, z czym nie czujesz się komfortowo, łatwo będzie ci nakreślić plan działania i postępować zgodnie z nim. Najważniejsze, aby nie zatrzymywać się i pamiętać, że bez trudności nie będzie dobrego wyniku.