Once or Never : 30 heures pour se reposer ou retrouver le temps perdu

Vous dites souvent que vous n'avez pas le temps ou jamais de vous concentrer dessus et de vous "épuiser" en silence ? Lisez ce court article pour savoir où se cachent les heures et les minutes gratuites dans votre emploi du temps.

Comment oublier les mots une fois ou jamais: on décortique 24 heures et on cherche des minutes gratuites pour tout faire.

• Vous assumez plusieurs tâches en même temps ?
• Vous cumulez plusieurs spécialistes professionnels au travail et vous êtes «déchiré» par les tâches ménagères ?
• Vous êtes en retard partout ?
• Les heures de la journée s'évaporent quotidiennement et vous n'êtes pas en mesure de suivre – où exactement ?

L'opération "A la recherche du temps perdu" commence. Passez en mode lecture alors que nous décomposons le graphique du « multitâche » moyen : votre graphique.

Une fois ou jamais :

Pourquoi la liste de choses à faire ne se termine jamais et ne se termine jamais si vous suivez le courant

Pour définir la direction pour trouver le temps perdu, vous avez besoin d'une carte. Carte de votre temps. Quelque chose comme GoogleMaps de tous les mouvements du corps de tous les jours. Du réveil au moment où votre tête touche l'oreiller.

Commencer par des notes

Un an et demi pour tenir des registres, c'est long. Nous comprenons qu'aucune personne saine d'esprit ne garderait des traces d'elle-même aussi longtemps. Par conséquent, nous vous suggérons de prendre une journée pour commencer. Il s'agit d'une opération de test pour identifier les modèles. Si vous pouvez le faire, passez à l'étape suivante – prenez une semaine et enregistrez toutes vos activités.

Écrire chaque étape n'est pas facile. Il y aura toujours une distraction. Mais si cela n'est pas fait, il sera alors impossible d'influencer ce facteur car vous n'avez pas le temps tout le temps.

Sur une note

Procurez-vous deux petits blocs-notes pour prendre des notes. Dans l'un, notez tout ce que vous avez fait "après coup", et dans l'autre, notez les idées qui sont visitées au cours de la journée. Nommez-leur quelque chose. Par exemple, un cahier avec des notes de cas est "Jamais" et avec des idées – "Jamais".

En comprenant l'anatomie de vos 24 heures, vous retrouverez rapidement le temps perdu. Considérez où vos 30 heures de temps libre peuvent se cacher :

• Où vous travaillez moins que vous n'en parlez aux autres,
• Où vous dormez bien plus que vous ne le pensez ;
• Où vous êtes consommé par les flux d'actualités des médias sociaux.

Observez-vous:

Combien de fois pensez-vous ce que vous dites quand vous dites que vous n'avez pas le temps ? Jouons ce jeu équitablement. L'expression "je n'ai pas le temps" n'est qu'une excuse pour trouver quelque chose de plus intéressant pour vous, ou "plus chronophage" que ce qui vous est proposé.

Une fois ou jamais : le temps perdu vous empêche de recommencer à vivre, mais ce n'est pas une maladie mortelle

John Robinson est l'un des premiers sociologues américains à avoir commencé à collecter des journaux de temps. Il a été surnommé "Papa Time" pour cela. Sur la base des données recueillies, Robinson a constaté que l'homme moderne ne travaillait plus, comme il le pense lui-même. Le nombre d'heures de travail a diminué, mais personne ne s'en est rendu compte.

"Daddy Time" affirme que vous aurez 30 à 40 heures de temps libre dans votre emploi du temps si vous étudiez la carte de la zone de vos activités quotidiennes.

Nous cherchons le temps perdu et fixons la direction :

En essayant de vous ménager 30 minutes gratuites pour vous reposer, vous échouez. Encore et encore. Parce que vous cherchez au mauvais endroit. Vous ne pouvez pas faire la même chose tout le temps et vous attendre à un résultat différent. Jetez un oeil à vos entrées:

• La charge est le repos
• La lecture est détente
• Écouter la radio, des livres, de la musique – détente,
• Aller au cinéma, au théâtre et autres loisirs de ce type – repos,
• Déjeuner au restaurant – repos,
• Parler au téléphone – repos,
• Visiter des amis et des parents, même à des fins professionnelles – loisirs,
• En attente d'assistance technique sur la route dans une voiture en panne – repos,
• Activités avec les enfants – loisirs.

Les derniers paragraphes ne sont pas très convaincants. À droite? Robinson répondrait qu'il n'est pas chronothérapeute, mais Daddy Time. Et ce n'est qu'une mesure d'heures et de minutes. Statistiques.

C'est d'ailleurs ce qu'il a confié à l'auteure de Je n'ai pas le temps, Brigitte Schulte, qui a participé à ses recherches sur le temps et a regretté que le point d'activité avec les enfants soit sèchement marqué d'un feutre jaune comme temps de repos.. Comment cela s'est-il terminé pour elle ?

Pour Bridget, l'opération temps libre s'est mieux déroulée qu'elle ne l'avait prévu. Elle a non seulement appris à se gérer et à gérer ses affaires, mais a également écrit un livre divertissant et utile sur la gestion du temps basé sur son expérience.

Une fois ou jamais: posez-vous des questions qui guérissent le temps

Passons à la dernière partie de notre opération "Temps perdu". À ce stade, des questions de guérison sont posées à soi-même, dont les réponses sont des chemins vers vos heures et minutes libres :

• Pourquoi ai-je l'impression de ne jamais faire avancer les choses ?
• Pourquoi cela me dérange-t-il de ne pas passer assez de temps avec ma famille ? Ou pourquoi son absence me dérange-t-elle ?
• Est-il nécessaire de nettoyer la maison aussi souvent que moi? Ou pourquoi n'ai-je pas assez de force pour sortir mon univers douillet du chaos des tâches ménagères ?
• Pourquoi est-ce que je pense que je ne mérite pas de me reposer tant que mes tâches ménagères ne sont pas terminées ?
• Pourquoi est-ce que je m'occupe de toutes les tâches ménagères ?

Soit honnête avec toi. Bon voyage – votre temps libre est très proche !

Que penses-tu de cela? Est-il facile de trouver des réponses aux questions de guérison? Avez-vous réussi à enregistrer au moins une journée dans votre carnet? Écrivez dans les commentaires. C'est intéressant pour nous.