🧠 7 fatos da psicologia que irão melhorar sua vida 🧠
1 Você é irracional, mas isso pode ser sua vantagem.
A maioria das pessoas acredita que pensa logicamente e toma decisões racionais. No entanto, muitos livros escritos nos últimos 10-15 anos refutam esta afirmação.
O livro do psicólogo Daniel Kahneman “Pense devagar… Decida rápido” nos diz que a maioria das decisões em nossas vidas são tomadas em segundos e são baseadas em emoções e intuição. Isto faz com que caiamos em armadilhas e explica a nossa vulnerabilidade à manipulação.
Mas a irracionalidade nem sempre nos prejudica. Em seu livro “O poder das decisões instantâneas. A intuição como uma habilidade” Malcolm Gladwell explica que a tomada de decisão intuitiva nos ajuda a fazer coisas que não seriam possíveis sem essa habilidade.
Um bom exemplo é a rápida tomada de decisões nos esportes, que força você a ir além do pensamento racional e a agir além do seu processo de pensamento. Isso permite que os atletas vejam a bola voando no ar e a peguem sem calcular a trajetória e o local da queda. Este conhecimento sem pensamentos é a irracionalidade na sua forma mais pura.
Como aplicar isso na vida
As pessoas estão acostumadas a reservar um tempo para pensar, considerar uma questão de todos os lados e tomar uma decisão ponderada. Mas em nossa época, quando o rápido desenvolvimento penetra em todas as esferas da vida, a tomada de decisões geralmente ocorre no calor do momento, e isso é normal.
Sabendo que a mente irracional realmente toma decisões, você pode aprender a escolher rapidamente. Se você não gosta de jogos de computador ou esportes, até mesmo um simples jogo cronometrado, como a correspondência de palavras, o ajudará a desenvolver a capacidade de fazer escolhas rápidas e corretas.
2 Você subestima o papel do caos e da sorte
Nassim Nicholas Taleb, em seus livros The Black Swan e Fooled by Randomness, prova às pessoas que elas:
- tendem a subestimar o impacto do caos nas suas vidas;
- use a lógica para determinar o que aconteceu depois de acontecer e faça isso mesmo quando o evento foi um acidente.
Mas o acaso pode fazer o seu favor. Em seu livro Sabedoria das Multidões, James Surowiecki argumenta que às vezes o melhor que podemos fazer é confiar na sabedoria coletiva.
Por exemplo, se você deseja investir de forma inteligente, a melhor opção é perguntar a pessoas aleatórias quais marcas elas conhecem e construir uma carteira de investimentos com base nas respostas. Essa abordagem aleatória o ajudará a obter muito mais do que se você confiasse seu dinheiro a um corretor.
Como aplicar isso na vida
Não tenha medo de tomar decisões com base nas opiniões de outras pessoas. Por exemplo, se você encontrar um problema no trabalho, pergunte às pessoas de outro departamento como elas resolveriam o seu problema. Se você quiser obter opiniões sobre seu novo produto, pergunte a clientes aleatórios sobre ele.
3 Você é desnecessariamente obcecado por talento.
O facto de considerarmos o talento o principal critério de sucesso pode ser explicado pela nossa vontade de procurar causa e efeito. Mas muitos estudos provam que o talento não é necessário quando se trata de sucesso na vida e no trabalho.
Nos livros “Talento não tem nada a ver com isso” de Jeff Colvin e “Pare de sonhar, ocupe-se!” Cal Newport mostra que, apesar dos benefícios do talento, não é tudo o que é necessário para o sucesso.
No livro Master of the Game, de Robert Greene, o autor explica que o sucesso depende muito da experiência, prática e domínio da atividade escolhida.
A falta de talento é simplesmente uma desculpa para não ter sucesso no negócio que você escolheu.
Como aplicar isso na vida
O talento é 90% criado pelo próprio homem e não dado pela natureza. Escolha uma área na qual deseja ter sucesso e mãos à obra.
4 É natural pensar negativamente, mas você pode mudar isso.
Em Como funciona o cérebro, Steven Pinker explica que, de uma perspectiva evolutiva, os humanos se beneficiam do pensamento negativo. Emoções como o medo e a raiva nos protegem de predadores e inimigos, enquanto emoções como a gratidão e o orgulho são mortais. Essas emoções são boas para relaxar e aproveitar a vida, mas não o ajudarão a sobreviver.
Por outro lado, a investigação moderna confirma que as pessoas vivem mais e melhor se forem felizes. As emoções positivas até ajudam a prevenir doenças. Acontece que a positividade era perigosa para nossos ancestrais das cavernas, mas para as pessoas modernas, as emoções positivas são a chave para uma vida boa.
Em seu livro Positividade, Barbara Fredrickson revela o segredo para uma vida feliz. Consiste em emoções positivas sendo três vezes maiores que as negativas. Segundo o psicólogo Martin Seligman, autor do livro How to Be Optimistic, até a pessoa mais negativa pode ficar feliz fazendo exercícios simples.
Como aplicar isso na vida
Não só você, mas também todas as pessoas ao seu redor são propensas à negatividade. Se você é um líder, saiba que todos na sua equipe têm uma mentalidade negativa.
Ao investir no bem-estar deles, você aumenta a produtividade da sua equipe e evita a rotatividade. E a melhor maneira de fazer isso é ouvindo. Pergunte como eles se sentem no trabalho, o que gostariam de mudar, o que estão faltando e ajude-os da melhor maneira possível.
5 Você adora trabalhar, mas não percebe
Em seu livro Flow: The Psychology of Optimal Experience, o psicólogo americano Mihaly Csikszentmihalyi descreve o fluxo como um estado em que perdemos a noção do tempo e aproveitamos o momento presente. Como o fluxo combina prazer e progresso, é esse estado que nos permite ter um desempenho verdadeiramente bom.
De acordo com o livro Drive: What Really Motivates Us de Daniel Pink, as pessoas têm uma capacidade que pode ser chamada de motivação intrínseca – o desejo de fazer algo por causa de um sentimento de satisfação interior.
A motivação intrínseca é natural ao ser humano: estamos predispostos a agir, trabalhar ou resolver problemas. Esse tipo de motivação também existe nos primatas, que gostam de resolver problemas sem qualquer recompensa ou motivo.
Então, por que a maioria de nós vê o trabalho como um castigo e não como uma diversão? Neil Fiore, em seu livro The Easy Way to Stop Procrastinating, explica que perdemos a capacidade de gostar do trabalho na escola. No entanto, se você criar a mentalidade certa, nada o impedirá de ressuscitar sua criança interior e começar a gostar do trabalho novamente.
Como aplicar isso na vida
A melhor coisa que você pode fazer para entrar em um estado de fluxo é focar e eliminar distrações. Encontre o que ajuda você a se concentrar e criar as condições necessárias.
Então só falta resolver o problema, usando suas habilidades, e ao mesmo tempo ver um objetivo claro. Um pequeno desafio às suas próprias habilidades também lhe fará bem. Tarefas de dificuldade média ajudam você a entrar em um estado de fluxo muito melhor do que tarefas muito difíceis ou muito fáceis.
6 Focar no momento presente é a chave para a produtividade e a felicidade.
Um estado de fluxo é quando você evita quaisquer pensamentos que não sejam relevantes para o momento presente e se concentra completamente na tarefa em questão.
A maioria das pessoas acha difícil entrar nesse estado, mas vale a pena tentar. Quanto mais perto você chega da concentração total, mais você realiza e mais feliz se torna.
Como aplicar isso na vida
Será difícil você se concentrar totalmente em uma tarefa se não entender o que é fluxo.
Barbara Fredrickson acredita que a melhor maneira de ser feliz e aprender a focar no momento presente é desenvolver o hábito da meditação. Em vez de tomar chá depois do almoço, encontre um lugar tranquilo e medite por pelo menos cinco minutos – concentre-se na respiração e não permita nenhum pensamento.
7 Carisma dá poder real
Mesmo os primeiros livros de autoajuda, como Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, de Dale Carnegie, mencionam que a impressão que você causa nos outros é a ferramenta mais poderosa em seu arsenal. Mas lembre-se de que outras pessoas, como os psicopatas, também usam isso.
É o carisma, e não os encantos diabólicos ou as algemas, que faz você cair sob a influência deles. Essas pessoas têm grande carisma e sabem como usá-lo. Os livros Snakes in Suits: How to Protect yourself from Psychopaths at Work, de Pavel Babyak e Robert Hare, e The Wisdom of Psychopaths, de Kevin Dutton, explicam que os psicopatas muitas vezes ganham poder por causa de seu magnetismo.
O que há de tão especial no carisma? No livro “Carisma. Como influenciar, persuadir e inspirar” Olivia Fox Cabane diz que o principal critério do carisma é a impressão de que você é mais forte, mais rico, mais poderoso ou influente do que os outros, e usa essa força para ajudá-los.
Mas esta é apenas uma faceta do carisma. Tratar as pessoas com carinho também é uma boa opção. O conselho mais simples que existe desde os tempos de Carnegie é sorrir.
Como aplicar isso na vida
Você não pode fingir carisma se não sentir os sentimentos certos – autoconfiança, preocupação com as pessoas, positividade. No entanto, existe uma oportunidade de se enganar e se tornar mais carismático.
Uma maneira fácil de se sentir mais confiante antes de uma apresentação ou reunião é imaginar que você é um animal grande e forte como um gorila ou um leão. Nossos cérebros respondem rapidamente à imaginação porque ela envolve o sistema límbico mais rapidamente do que o córtex pré-frontal, onde são estabelecidas relações de causa e efeito. Sua linguagem corporal mudará em resposta ao animal imaginário, então você parecerá e se sentirá mais carismático.