🧠 7 faits issus de la psychologie qui amélioreront votre vie 🧠
1 Vous êtes irrationnel, mais cela peut être votre avantage.
La plupart des gens pensent qu’ils pensent logiquement et prennent des décisions rationnelles. Cependant, de nombreux livres écrits au cours des 10 à 15 dernières années réfutent cette affirmation.
Le livre du psychologue Daniel Kahneman « Réfléchissez lentement… Décidez vite » nous dit que la plupart des décisions dans nos vies sont prises en quelques secondes et sont basées sur les émotions et l’intuition. Cela nous fait tomber dans des pièges et explique notre vulnérabilité à la manipulation.
Mais l’irrationalité ne nous nuit pas toujours. Dans son livre «Le pouvoir des décisions instantanées. L’intuition en tant que compétence » Malcolm Gladwell explique que la prise de décision intuitive nous aide à faire des choses qui ne seraient pas possibles sans cette capacité.
Un bon exemple est la prise de décision rapide dans le sport, qui vous oblige à aller au-delà de la pensée rationnelle et à agir au-delà de votre processus de pensée. Cela permet aux athlètes de voir le ballon voler dans les airs et de l’attraper sans calculer la trajectoire et le lieu de la chute. Cette connaissance sans pensées est l’irrationalité dans sa forme la plus pure.
Comment appliquer cela dans la vie
Les gens sont habitués à prendre le temps de réfléchir, d’examiner une question sous tous ses angles et de prendre une décision réfléchie. Mais à notre époque, où le développement rapide pénètre dans toutes les sphères de la vie, la prise de décision se fait souvent dans le feu de l’action, ce qui est normal.
Sachant que l’esprit irrationnel prend réellement des décisions, vous pouvez apprendre à choisir rapidement. Si vous n’aimez pas les jeux informatiques ou les sports, même un simple jeu chronométré comme la correspondance de mots vous aidera à développer la capacité de faire des choix rapides et corrects.
2 Vous sous-estimez le rôle du chaos et de la chance
Nassim Nicholas Taleb, dans ses livres The Black Swan et Fooled by Randomness, prouve aux gens qu’ils :
- ont tendance à sous-estimer l’impact du chaos sur leur vie;
- utilisez la logique pour déterminer ce qui s’est passé après que cela se soit produit, et faites-le même lorsque l’événement était un accident.
Mais le hasard peut faire le jeu de vos mains. Dans son livre Wisdom of Crowds, James Surowiecki affirme que parfois le mieux que nous puissions faire est de faire confiance à la sagesse collective.
Par exemple, si vous souhaitez investir intelligemment, la meilleure option est de demander à des personnes aléatoires quelles marques elles connaissent et de constituer un portefeuille d’investissement en fonction de leurs réponses. Cette approche aléatoire vous aidera à obtenir bien plus que si vous confiiez votre argent à un courtier.
Comment appliquer cela dans la vie
N’ayez pas peur de prendre des décisions basées sur les opinions des autres. Par exemple, si vous rencontrez un problème au travail, demandez aux personnes d’un autre service comment elles résoudraient votre problème. Si vous souhaitez obtenir des avis sur votre nouveau produit, interrogez des clients au hasard.
3 Vous êtes inutilement obsédé par le talent.
Le fait que nous considérions le talent comme le principal critère de réussite s’explique par notre volonté de rechercher des causes et des effets. Mais de nombreuses études prouvent que le talent n’est pas nécessaire pour réussir dans la vie et au travail.
Dans les livres «Le talent n’a rien à voir avec ça» de Jeff Colvin et «Arrêtez de rêver, occupez-vous!» Cal Newport montre que, malgré les avantages du talent, ce n’est pas tout ce qu’il faut pour réussir.
Dans le livre Master of the Game de Robert Greene, l’auteur explique que le succès dépend en grande partie de l’expérience, de la pratique et de la maîtrise de l’activité choisie.
Le manque de talent est simplement une excuse pour ne pas réussir dans l’entreprise que vous choisissez.
Comment appliquer cela dans la vie
Le talent est créé à 90% par l’homme lui-même et non donné par la nature. Choisissez un domaine dans lequel vous souhaitez réussir et mettez-vous au travail.
4 Il est naturel de penser négativement, mais vous pouvez changer cela.
Dans Comment fonctionne le cerveau, Steven Pinker explique que d’un point de vue évolutionniste, les humains bénéficient de la pensée négative. Les émotions comme la peur et la colère nous protègent des prédateurs et des ennemis, tandis que les émotions comme la gratitude et la fierté sont mortelles. Ces émotions sont bonnes pour s’allonger et profiter de la vie, mais elles ne vous aideront pas à survivre.
D’un autre côté, la recherche moderne confirme que les gens vivent plus longtemps et mieux s’ils sont heureux. Les émotions positives aident même à prévenir la maladie. Il s’avère que la positivité était dangereuse pour nos ancêtres des cavernes, mais pour les hommes modernes, les émotions positives sont la clé d’une bonne vie.
Dans son livre Positivity, Barbara Fredrickson révèle le secret d’une vie heureuse. Cela consiste en des émotions positives trois fois plus grandes que des émotions négatives. Selon le psychologue Martin Seligman, auteur du livre Comment être optimiste, même la personne la plus négative peut devenir heureuse en faisant des exercices simples.
Comment appliquer cela dans la vie
Non seulement vous, mais aussi toutes les personnes autour de vous êtes sujettes à la négativité. Si vous êtes un leader, sachez que tous les membres de votre équipe ont un état d’esprit négatif.
En investissant dans leur bien-être, vous augmentez la productivité de votre équipe et évitez le turnover. Et la meilleure façon d’y parvenir est d’écouter. Demandez-leur comment ils se sentent au travail, ce qu’ils aimeraient changer, ce qui leur manque et aidez-les du mieux que vous pouvez.
5 Vous aimez travailler, mais vous ne vous en rendez pas compte
Dans son livre Flow: The Psychology of Optimal Experience, le psychologue américain Mihaly Csikszentmihalyi décrit le flow comme un état dans lequel nous perdons la notion du temps et profitons du moment présent. Parce que le flow allie plaisir et progression, c’est cet état qui nous permet d’être vraiment performant.
Selon le livre Drive: What Really Motivates Us de Daniel Pink, les gens ont une capacité que l’on peut appeler motivation intrinsèque – le désir de faire quelque chose en raison d’un sentiment de satisfaction intérieure.
La motivation intrinsèque est naturelle chez l’humain: nous sommes prédisposés à agir, à travailler ou à résoudre des problèmes. Ce type de motivation existe également chez les primates, qui aiment résoudre des problèmes sans aucune récompense ni raison.
Alors pourquoi la plupart d’entre nous considèrent-ils le travail comme une punition plutôt que comme un jeu? Neil Fiore, dans son livre The Easy Way to Stop Procrastinating, explique que nous perdons la capacité d’apprécier le travail à l’école. Cependant, si vous créez le bon état d’esprit, rien ne vous empêchera de ressusciter l’enfant qui sommeille en vous et de recommencer à apprécier le travail.
Comment appliquer cela dans la vie
La meilleure chose que vous puissiez faire pour entrer dans un état de flow est de vous concentrer et d’éliminer les distractions. Trouvez ce qui vous aide à vous concentrer et créez les conditions nécessaires.
Il ne reste plus qu’à résoudre le problème en utilisant vos compétences et en même temps à voir un objectif clair. Un petit défi à vos propres capacités vous fera également du bien. Les tâches de difficulté moyenne vous aident bien mieux à entrer dans un état de fluidité que les tâches très difficiles ou trop faciles.
6 Se concentrer sur le moment présent est la clé de la productivité et du bonheur.
Un état de flux, c’est lorsque vous évitez toute pensée qui n’est pas pertinente pour le moment présent et vous concentrez entièrement sur la tâche à accomplir.
La plupart des gens ont du mal à entrer dans cet état, mais cela vaut la peine d’essayer. Plus vous vous rapprochez de la pleine concentration, plus vous en faites et plus vous devenez heureux.
Comment appliquer cela dans la vie
Il vous sera difficile de vous concentrer pleinement sur une tâche si vous ne comprenez pas ce qu’est le flux.
Barbara Fredrickson estime que la meilleure façon de devenir heureux et d’apprendre à se concentrer sur le moment présent est de développer l’habitude de la méditation. Au lieu de boire du thé après le déjeuner, trouvez un endroit calme et méditez pendant au moins cinq minutes – concentrez-vous sur votre respiration et ne permettez aucune pensée.
7 Le charisme donne un réel pouvoir
Même les premiers livres d’auto-assistance, tels que Comment se faire des amis et influencer les gens de Dale Carnegie, mentionnent que l’impression que vous faites sur les autres est l’outil le plus puissant de votre arsenal. Mais rappelez-vous que d’autres personnes, comme les psychopathes, l’utilisent également.
C’est le charisme, et non les charmes diaboliques ou les menottes, qui vous fait tomber sous leur influence. Ces personnes ont un grand charisme et savent l’utiliser. Les livres Snakes in Suits: How to Protect yourself from Psychopaths at Work de Pavel Babyak et Robert Hare et The Wisdom of Psychopaths de Kevin Dutton expliquent que les psychopathes acquièrent souvent du pouvoir en raison de leur magnétisme.
Qu’y a-t-il de si spécial dans le charisme? Dans le livre «Charisme. Comment influencer, persuader et inspirer» Olivia Fox Cabane dit que le principal critère du charisme est l’impression que vous êtes plus fort, plus riche, plus puissant ou influent que les autres, et que vous utilisez cette force pour les aider.
Mais ce n’est qu’une facette du charisme. Traiter les gens avec chaleur est également une bonne option. Le conseil le plus simple qui existe depuis l’époque de Carnegie est de sourire.
Comment appliquer cela dans la vie
Vous ne pouvez pas faire semblant d’avoir du charisme si vous ne ressentez pas réellement les bons sentiments: confiance en soi, souci des autres, positivité. Cependant, il existe une opportunité de vous tromper et de devenir plus charismatique.
Un moyen simple de vous sentir plus en confiance avant une présentation ou une réunion est d’imaginer que vous êtes un animal grand et fort comme un gorille ou un lion. Notre cerveau réagit rapidement à l’imagination car elle engage le système limbique plus rapidement que le cortex préfrontal, où s’établissent les relations de cause à effet. Votre langage corporel changera en réponse à l’animal imaginaire, vous aurez donc l’air et vous sentirez plus charismatique.