🧠 7 Fakten aus der Psychologie, die Ihr Leben verbessern 🧠
1 Sie sind irrational, aber das kann Ihr Vorteil sein.
Die meisten Menschen glauben, dass sie logisch denken und rationale Entscheidungen treffen. Viele Bücher, die in den letzten 10 bis 15 Jahren geschrieben wurden, widerlegen diese Aussage jedoch.
Das Buch „Think Slowly… Decide Fast“ des Psychologen Daniel Kahneman sagt uns, dass die meisten Entscheidungen in unserem Leben in Sekundenschnelle getroffen werden und auf Emotionen und Intuition basieren. Dies führt dazu, dass wir in Fallen tappen und erklärt unsere Anfälligkeit für Manipulationen.
Aber Irrationalität schadet uns nicht immer. In seinem Buch „The Power of Instant Decisions. „Intuition als Fähigkeit“ Malcolm Gladwell erklärt, dass intuitive Entscheidungsfindung uns hilft, Dinge zu tun, die ohne diese Fähigkeit nicht möglich wären.
Ein gutes Beispiel ist die schnelle Entscheidungsfindung im Sport, die Sie dazu zwingt, über das rationale Denken hinauszugehen und über Ihren Denkprozess hinaus zu handeln. Dadurch können Sportler den Ball in der Luft fliegen sehen und ihn fangen, ohne die Flugbahn und den Ort des Sturzes berechnen zu müssen. Dieses Wissen ohne Gedanken ist Irrationalität in seiner reinsten Form.
Wie man dies im Leben umsetzt
Menschen sind es gewohnt, sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen, ein Thema von allen Seiten zu betrachten und eine wohlüberlegte Entscheidung zu treffen. Aber in unserer Zeit, in der die rasante Entwicklung alle Lebensbereiche durchdringt, erfolgt die Entscheidungsfindung oft im Eifer des Gefechts, und das ist normal.
Wenn Sie wissen, dass der irrationale Geist tatsächlich Entscheidungen trifft, können Sie lernen, schnell zu entscheiden. Wenn Sie keine Lust auf Computerspiele oder Sport haben, hilft Ihnen selbst ein einfaches zeitgesteuertes Spiel wie das Zuordnen von Wörtern dabei, die Fähigkeit zu entwickeln, schnelle und richtige Entscheidungen zu treffen.
2 Sie unterschätzen die Rolle von Chaos und Glück
Nassim Nicholas Taleb beweist den Menschen in seinen Büchern „The Black Swan“ und „Fooled by Randomness“, dass sie:
- neigen dazu, die Auswirkungen des Chaos auf ihr Leben zu unterschätzen;
- Verwenden Sie Logik, um zu bestimmen, was nach dem Ereignis passiert ist, und tun Sie dies auch dann, wenn es sich bei dem Ereignis um einen Unfall handelt.
Aber der Zufall kann Ihnen in die Hände spielen. In seinem Buch Wisdom of Crowds argumentiert James Surowiecki, dass das Beste, was wir manchmal tun können, darin besteht, der kollektiven Weisheit zu vertrauen.
Wenn Sie beispielsweise intelligent investieren möchten, ist es am besten, zufällig ausgewählte Personen zu fragen, welche Marken sie kennen, und auf der Grundlage ihrer Antworten ein Anlageportfolio aufzubauen. Dieser zufällige Ansatz wird Ihnen helfen, viel mehr zu bekommen, als wenn Sie Ihr Geld einem Broker anvertrauen würden.
Wie man dies im Leben umsetzt
Haben Sie keine Angst davor, Entscheidungen auf der Grundlage der Meinungen anderer Menschen zu treffen. Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit auf ein Problem stoßen, fragen Sie die Mitarbeiter einer anderen Abteilung, wie sie Ihr Problem lösen würden. Wenn Sie Meinungen zu Ihrem neuen Produkt einholen möchten, fragen Sie zufällige Kunden danach.
3 Sie sind unnötigerweise von Talenten besessen.
Die Tatsache, dass wir Talent als Hauptkriterium für Erfolg betrachten, lässt sich mit unserem Wunsch erklären, nach Ursache und Wirkung zu suchen. Doch viele Studien belegen, dass es für den Erfolg im Leben und Beruf nicht auf Talent ankommt.
In den Büchern „Talent hat nichts damit zu tun“ von Jeff Colvin und „Stop dreaming, get busy!“ Cal Newport zeigt, dass Talent trotz der Vorteile nicht ausreicht, um erfolgreich zu sein.
In Robert Greenes Buch „Master of the Game“ erklärt der Autor, dass der Erfolg weitgehend von Erfahrung, Übung und Beherrschung der gewählten Aktivität abhängt.
Mangelndes Talent ist lediglich eine Entschuldigung dafür, dass Sie in dem von Ihnen gewählten Geschäft keinen Erfolg haben.
Wie man dies im Leben umsetzt
Talent wird zu 90% vom Menschen selbst geschaffen und ist nicht von Natur aus gegeben. Wählen Sie einen Bereich, in dem Sie erfolgreich sein möchten, und machen Sie sich an die Arbeit.
4 Es ist natürlich, negativ zu denken, aber Sie können es ändern.
Steven Pinker erklärt in „How the Brain Works“, dass Menschen aus evolutionärer Sicht von negativem Denken profitieren. Emotionen wie Angst und Wut schützen uns vor Raubtieren und Feinden, während Emotionen wie Dankbarkeit und Stolz tödlich sind. Diese Gefühle sind gut, um sich zurückzulehnen und das Leben zu genießen, aber sie helfen einem nicht beim Überleben.
Andererseits bestätigt die moderne Forschung, dass Menschen länger und besser leben, wenn sie glücklich sind. Positive Emotionen helfen sogar, Krankheiten vorzubeugen. Es stellt sich heraus, dass Positivität für unsere Höhlenvorfahren gefährlich war, aber für moderne Menschen sind positive Emotionen der Schlüssel zu einem guten Leben.
In ihrem Buch Positivity enthüllt Barbara Fredrickson das Geheimnis eines glücklichen Lebens. Es besteht darin, dass positive Emotionen dreimal stärker sind als negative. Laut dem Psychologen Martin Seligman, Autor des Buches „ How to Be Optimistic“, kann selbst der negativste Mensch durch einfache Übungen glücklich werden.
Wie man dies im Leben umsetzt
Nicht nur Sie, sondern auch alle Menschen um Sie herum neigen zu Negativität. Wenn Sie eine Führungskraft sind, wissen Sie, dass jeder in Ihrem Team eine negative Einstellung hat.
Indem Sie in ihr Wohlergehen investieren, steigern Sie die Produktivität Ihres Teams und verhindern Fluktuation. Und der beste Weg, dies zu tun, ist zuzuhören. Fragen Sie, wie es ihnen bei der Arbeit geht, was sie gerne ändern würden, was ihnen fehlt, und helfen Sie ihnen so gut Sie können.
5 Du liebst es zu arbeiten, bist dir dessen aber nicht bewusst
In seinem Buch Flow: The Psychology of Optimal Experience beschreibt der amerikanische Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi Flow als einen Zustand, in dem wir den Überblick über die Zeit verlieren und den gegenwärtigen Moment genießen. Da Flow Freude und Fortschritt vereint, ist es dieser Zustand, der es uns ermöglicht, wirklich gute Leistungen zu erbringen.
Laut dem Buch Drive: What Really Motivates Us von Daniel Pink verfügen Menschen über eine Fähigkeit, die man als intrinsische Motivation bezeichnen kann – den Wunsch, etwas aufgrund eines Gefühls innerer Zufriedenheit zu tun.
Intrinsische Motivation ist für den Menschen etwas Natürliches: Wir sind dazu veranlagt, Maßnahmen zu ergreifen, zu arbeiten oder Probleme zu lösen. Diese Art der Motivation gibt es auch bei Primaten, denen es Spaß macht, Probleme ohne Belohnung oder Grund zu lösen.
Warum betrachten die meisten von uns Arbeit eher als Strafe denn als Spiel? Neil Fiore erklärt in seinem Buch „The Easy Way to Stop Procrastinating“, dass wir in der Schule die Fähigkeit verlieren, Freude an der Arbeit zu haben. Wenn Sie jedoch die richtige Einstellung entwickeln, wird Sie nichts davon abhalten, Ihr inneres Kind wieder zum Leben zu erwecken und wieder Freude an der Arbeit zu haben.
Wie man dies im Leben umsetzt
Das Beste, was Sie tun können, um in einen Flow-Zustand zu kommen, ist, sich zu konzentrieren und Ablenkungen zu eliminieren. Finden Sie, was Ihnen hilft, sich zu konzentrieren und schaffen Sie die nötigen Voraussetzungen.
Dann müssen Sie nur noch das Problem mit Ihren Fähigkeiten lösen und gleichzeitig ein klares Ziel vor Augen haben. Auch eine kleine Herausforderung der eigenen Fähigkeiten tut gut. Aufgaben mit mittlerem Schwierigkeitsgrad helfen Ihnen viel besser, in den Flow-Zustand zu kommen, als sehr schwierige oder zu einfache.
6 Die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment ist der Schlüssel zu Produktivität und Glück.
Ein Flow-Zustand liegt vor, wenn Sie alle Gedanken vermeiden, die für den gegenwärtigen Moment nicht relevant sind, und sich vollständig auf die anstehende Aufgabe konzentrieren.
Den meisten Menschen fällt es schwer, in diesen Zustand zu gelangen, aber es ist einen Versuch wert. Je näher Sie der vollen Konzentration kommen, desto mehr erledigen Sie und desto glücklicher werden Sie.
Wie man dies im Leben umsetzt
Es wird für Sie schwierig sein, sich vollständig auf eine Aufgabe zu konzentrieren, wenn Sie nicht verstehen, was Flow ist.
Barbara Fredrickson glaubt, dass der beste Weg, glücklich zu werden und zu lernen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, darin besteht, die Gewohnheit der Meditation zu entwickeln. Anstatt nach dem Mittagessen Tee zu trinken, suchen Sie sich einen ruhigen Ort und meditieren Sie mindestens fünf Minuten – konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre Atmung und lassen Sie keine Gedanken zu.
7 Charisma verleiht echte Kraft
Selbst in den frühesten Selbsthilfebüchern, wie zum Beispiel „How to Win Friends and Influence People“ von Dale Carnegie, wird erwähnt, dass der Eindruck, den Sie auf andere machen, das mächtigste Werkzeug in Ihrem Arsenal ist. Aber denken Sie daran, dass auch andere Menschen, beispielsweise Psychopathen, dies nutzen.
Es ist Charisma, nicht teuflische Zaubersprüche oder Handschellen, die dafür sorgen, dass Sie unter ihren Einfluss geraten. Solche Menschen haben großes Charisma und wissen es zu nutzen. Die Bücher „Snakes in Suits: How to Protect yourself from Psychopaths at Work“ von Pavel Babyak und Robert Hare und „The Wisdom of Psychopaths“ von Kevin Dutton erklären, dass Psychopathen oft aufgrund ihrer Anziehungskraft an Macht gewinnen.
Was ist das Besondere an Charisma? Im Buch „Charisma. Wie man beeinflusst, überzeugt und inspiriert“ Olivia Fox Cabane sagt, dass das Hauptkriterium für Charisma der Eindruck ist, dass man stärker, reicher, mächtiger oder einflussreicher als andere ist und diese Stärke nutzt, um ihnen zu helfen.
Aber das ist nur eine Facette von Charisma. Auch der herzliche Umgang mit Menschen ist eine gute Option. Der einfachste Rat, den es seit den Tagen von Carnegie gibt, ist zu lächeln.
Wie man dies im Leben umsetzt
Sie können Charisma nicht vortäuschen, wenn Sie nicht die richtigen Gefühle verspüren – Selbstvertrauen, Fürsorge für Menschen, Positivität. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, sich selbst zu täuschen und charismatischer zu werden.
Eine einfache Möglichkeit, sich vor einer Präsentation oder einem Meeting sicherer zu fühlen, besteht darin, sich vorzustellen, dass Sie ein großes, starkes Tier wie ein Gorilla oder ein Löwe sind. Unser Gehirn reagiert schnell auf Vorstellungen, weil es das limbische System schneller aktiviert als den präfrontalen Kortex, wo Ursache-Wirkungs-Beziehungen hergestellt werden. Ihre Körpersprache wird sich als Reaktion auf das imaginäre Tier verändern, sodass Sie charismatischer aussehen und sich auch so fühlen.