🔄 Por que os hábitos são mais importantes que os objetivos: dicas simples 🎯

Cada um de nós tem objetivos, pequenos ou grandes, que queremos alcançar em um determinado período de tempo. Algumas pessoas sonham em ganhar o primeiro milhão aos 30 anos, enquanto outras sonham em perder peso até o verão. Os hábitos controlam silenciosamente nossas vidas e influenciam nosso comportamento. Bons hábitos ajudam você a atingir seus objetivos, enquanto maus hábitos atrapalham.

Primeiro, esqueça a inspiração. O hábito é mais confiável. Ela será o seu apoio, esteja você inspirado ou não. Hábito é consistência na prática.

O que há de errado em estabelecer metas?

Quando decidimos mudar algo na vida, estabelecemos uma nova meta para nós mesmos. Mas esta abordagem também tem desvantagens.

Metas têm prazo

É por isso que, após atingir determinado objetivo, muitos voltam ao ponto de partida. Uma pessoa corre uma maratona e depois esquece o treino. Alguém perde o excesso de peso e comemora essa vitória com um bolo.

As metas dependem de fatores que às vezes estão além do nosso controle.

É por isso que, após atingir determinado objetivo, muitos voltam ao ponto de partida. Uma pessoa corre uma maratona e depois esquece o treino. Alguém perde o excesso de peso e comemora essa vitória com um bolo.

Metas dependem de força de vontade e autodisciplina

Charles Duhigg, autor de O Poder do Hábito. Por que vivemos e trabalhamos desta forma e não de outra”, escreve: “A força de vontade não é apenas uma habilidade. Este é um músculo que, assim como os músculos dos braços e pernas, fica cansado com o trabalho duro, portanto, as tarefas subsequentes deixando-nos com menos força

Definir metas nos desmotiva

A pesquisa mostra que o cérebro humano pode confundir estabelecer uma meta com alcançá-la. Relaxamos e começamos a acreditar que o objetivo já foi alcançado e não há mais nada pelo que lutar. Isso fica especialmente evidente quando contamos isso a outras pessoas.

Quais são os benefícios dos hábitos?

O hábito é a interseção de conhecimento, habilidade e desejo.

Stephen Covey

autor de Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes Quando fazemos algo por hábito, significa que o fazemos automaticamente, sem pensar. Desta forma o objetivo é alcançado de forma gradual, imperceptível e fácil. Esta abordagem sistemática tem suas vantagens.

Os hábitos excedem nossos objetivos

Alguém decidiu escrever um romance. Ele decide escrever 200 palavras por dia. Ele levará 250 dias para atingir seu objetivo. Uma tarefa bastante fácil. Mas às vezes você pode escrever 1.000 ou mais palavras por vez. Aos poucos isso se tornará um hábito. Como resultado, o livro será concluído muito mais cedo.

Os hábitos são fáceis para nós

Demora 30 dias para formar um novo hábito. É nesse período que nos acostumamos a realizar determinada ação todos os dias.

Hábitos moldam nossas vidas

Toda a nossa vida consiste em hábitos que dificilmente percebemos. Segundo pesquisa de Charles Duhigg, realizamos cerca de 40% de nossas atividades diárias por hábito. Eles podem ser sutis, mas moldam nossa personalidade.

A nossa vida, embora tenha uma certa forma, ainda consiste principalmente em hábitos – práticos, emocionais, intelectuais – hábitos que nos conduzem irresistivelmente ao nosso destino, qualquer que seja esse destino.

Guilherme James

Psicólogo e filósofo americano Se um hábito está enraizado no caráter de uma pessoa, ela o carregará por toda a vida.

Hábitos mudam estilo de vida

Alguns hábitos podem mudar radicalmente o nosso comportamento habitual. Duhigg chama isso de “hábitos básicos”. Por exemplo, o exercício diário pode encorajar uma pessoa a ter uma alimentação saudável e a parar de beber e fumar.

Como funciona a abordagem sistêmica

Muitas pessoas de sucesso observam que, ao nos concentrarmos não no estabelecimento de metas, mas na formação de hábitos, melhoramos nossas vidas.

Warren Buffett, o bilionário americano, lê todos os dias, aprimorando suas habilidades e conhecimentos. Stephen King escreve 1.000 palavras por dia, todos os dias. O atleta queniano de atletismo Eliud Kipchoge faz anotações após cada sessão de treino, identificando e analisando pontos fracos que precisam ser trabalhados. Esses hábitos levam a resultados surpreendentes e mudam nosso cérebro.

Se quisermos atingir uma meta, devemos tentar dedicar nosso tempo não para estabelecê-la, mas para formar hábitos úteis.