🧠 7 fakti psühholoogiast, mis muudavad teie elu paremaks 🧠
1 Oled irratsionaalne, kuid see võib olla sinu eelis.
Enamik inimesi usub, et nad mõtlevad loogiliselt ja teevad ratsionaalseid otsuseid. Kuid paljud viimase 10–15 aasta jooksul kirjutatud raamatud lükkavad selle väite ümber.
Psühholoog Daniel Kahnemani raamat “Mõtle aeglaselt… Otsusta kiiresti” ütleb meile, et enamik meie elus tehtud otsuseid tehakse sekunditega ning põhinevad emotsioonidel ja intuitsioonil. See paneb meid lõksudesse langema ja selgitab meie haavatavust manipuleerimise suhtes.
Kuid irratsionaalsus ei kahjusta meid alati. Oma raamatus „Kiireotsuste jõud. Intuitsioon kui oskus” Malcolm Gladwell selgitab, et intuitiivne otsuste tegemine aitab meil teha asju, mis ilma selle oskuseta poleks võimalikud.
Hea näide on kiire otsuste tegemine spordis, mis sunnib minema kaugemale ratsionaalsest mõtlemisest ja tegutsema oma mõttekäigust kaugemale. See võimaldab sportlastel näha õhus lendavat palli ja püüda seda ilma kukkumise trajektoori ja asukohta arvutamata. See teadmine ilma mõteteta on irratsionaalsus selle puhtaimal kujul.
Kuidas seda elus rakendada
Inimesed on harjunud võtma aega mõtlemiseks, kaaluma küsimust igast küljest ja tegema läbimõeldud otsuse. Kuid meie ajal, mil kiire areng tungib kõikidesse eluvaldkondadesse, toimub otsustamine sageli hetketuumuses ja see on normaalne.
Teades, et irratsionaalne mõistus teeb tegelikult otsuseid, võite õppida kiiresti valima. Kui teile ei meeldi arvutimängud või sport, aitab isegi lihtne ajastatud mäng, näiteks sõnade sobitamine, arendada oskust teha kiireid ja õigeid valikuid.
2 Alahindad kaose ja õnne rolli
Nassim Nicholas Taleb tõestab oma raamatutes The Black Swan ja Fooled by Randomness inimestele, et nad:
- kalduvad alahindama kaose mõju oma elule;
- kasutage loogikat, et teha kindlaks, mis juhtus pärast juhtumist, ja tehke seda isegi siis, kui sündmus oli õnnetus.
Kuid juhus võib teie kätesse mängida. James Surowiecki väidab oma raamatus Wisdom of Crowds, et mõnikord on parim, mida me teha saame, usaldada kollektiivset tarkust.
Näiteks kui soovite nutikalt investeerida, on parim võimalus küsida juhuslikelt inimestelt, milliseid brände nad teavad, ja koostada nende vastuste põhjal investeerimisportfell. See juhuslik lähenemine aitab teil saada palju rohkem kui siis, kui usaldaksite oma raha maakleri kätte.
Kuidas seda elus rakendada
Ärge kartke teha otsuseid teiste inimeste arvamuste põhjal. Näiteks kui teil tekib tööl probleem, küsige mõne teise osakonna inimestelt, kuidas nad teie probleemi lahendaksid. Kui soovite oma uue toote kohta arvamusi saada, küsige selle kohta juhuslikult klientidelt.
3 Oled asjatult kinnisideeks andekusest.
Seda, et peame edu peamiseks kriteeriumiks annet, võib seletada sooviga otsida põhjust ja tagajärge. Kuid paljud uuringud tõestavad, et elus ja tööl edu saavutamiseks pole talenti vaja.
Jeff Colvini raamatutes “Talentil pole sellega midagi pistmist” ja “Lõpeta unistamine, ole hõivatud!” Cal Newport näitab, et hoolimata talentide eelistest pole edu saavutamiseks vaja ainult seda.
Robert Greene’i raamatus Master of the Game selgitab autor, et edu sõltub suuresti kogemusest, praktikast ja valitud tegevuse valdamisest.
Talendi puudumine on lihtsalt vabandus, miks pole valitud ettevõttes edukas.
Kuidas seda elus rakendada
Talent on 90% inimese enda loodud, mitte looduse poolt antud. Valige valdkond, milles soovite edu saavutada ja asuge tööle.
4 On loomulik mõelda negatiivselt, kuid sa saad seda muuta.
Raamatus How the Brain Works selgitab Steven Pinker, et evolutsioonilisest vaatenurgast saavad inimesed negatiivsest mõtlemisest kasu. Emotsioonid nagu hirm ja viha kaitsevad meid kiskjate ja vaenlaste eest, samas kui emotsioonid nagu tänu ja uhkus on surmavad. Nende emotsioonidega on hea lebada ja elu nautida, kuid need ei aita ellu jääda.
Teisalt kinnitavad kaasaegsed uuringud, et inimesed elavad kauem ja paremini, kui nad on õnnelikud. Positiivsed emotsioonid aitavad isegi haigusi ennetada. Selgub, et meie koopaesivanematele oli positiivsus ohtlik, kuid tänapäeva inimese jaoks on positiivsed emotsioonid hea elu võti.
Barbara Fredrickson avaldab oma raamatus Positiivsus õnneliku elu saladuse. See koosneb positiivsetest emotsioonidest, mis on kolm korda suuremad kui negatiivsed. Raamatu “ Kuidas olla optimistlik ” autori psühholoog Martin Seligmani sõnul võib lihtsaid harjutusi tehes õnnelikuks saada ka kõige negatiivsem inimene.
Kuidas seda elus rakendada
Mitte ainult sina, vaid ka kõik sind ümbritsevad inimesed on altid negatiivsusele. Kui olete juht, siis tea, et kõigil teie meeskonnas on negatiivne mõttelaad.
Investeerides nende heaolusse, suurendate oma meeskonna tootlikkust ja takistate voolavust. Ja parim viis seda teha on kuulata. Küsige, kuidas nad end tööl tunnevad, mida nad tahaksid muuta, millest nad puudust tunnevad, ja aidake neid nii hästi kui võimalik.
5 Sulle meeldib tööd teha, kuid sa ei mõista seda
Ameerika psühholoog Mihaly Csikszentmihalyi kirjeldab oma raamatus Flow: The Psychology of Optimal Experience voolu kui seisundit, kus me kaotame ajataju ja naudime praegust hetke. Kuna flow ühendab naudingu ja progressi, võimaldab see seisund meil tõeliselt hästi esineda.
Daniel Pinki raamatu Drive: What Really Motivates Us järgi on inimestel võime, mida võib nimetada sisemiseks motivatsiooniks – soov midagi ära teha sisemise rahulolutunde tõttu.
Sisemine motivatsioon on inimestele loomulik: meil on eelsoodumus midagi ette võtta, töötada või probleeme lahendada. Seda tüüpi motivatsioon on olemas ka primaatidel, kes naudivad probleemide lahendamist ilma tasu või põhjuseta.
Miks siis enamik meist näeb tööd pigem karistusena kui mänguna? Neil Fiore selgitab oma raamatus Lihtne viis viivitamise lõpetamiseks, et me kaotame võime koolis tööst rõõmu tunda. Kui aga loote õige mõtteviisi, ei takista miski teid oma sisemist last ellu äratamast ja tööst uuesti rõõmu saamast.
Kuidas seda elus rakendada
Parim, mida saate vooluseisundisse jõudmiseks teha, on keskenduda ja kõrvaldada segajad. Otsige üles see, mis aitab teil keskenduda ja luua vajalikud tingimused.
Siis jääb üle vaid probleem oma oskusi kasutades lahendada ja samal ajal näha selget eesmärki. Väike väljakutse oma võimetele teeb samuti head. Keskmise raskusega ülesanded aitavad sul vooluseisundisse jõuda palju paremini kui väga rasked või liiga lihtsad.
6 Praegusele hetkele keskendumine on produktiivsuse ja õnne võti.
Vooluseisund on see, kui väldid igasuguseid mõtteid, mis ei ole praeguse hetkega seotud, ja keskendud täielikult käsilolevale ülesandele.
Enamikul inimestel on sellesse olekusse raske siseneda, kuid see tasub proovida. Mida lähemale jõuate täielikule keskendumisele, seda rohkem saate tehtud ja õnnelikumaks muutute.
Kuidas seda elus rakendada
Teil on raske ülesandele täielikult keskenduda, kui te ei mõista, mis on voog.
Barbara Fredrickson usub, et parim viis õnnelikuks saamiseks ja praegusele hetkele keskendumise õppimiseks on meditatsiooniharjumuse kujundamine. Selle asemel, et pärast lõunasööki teed juua, leia vaikne koht ja mediteeri vähemalt viis minutit – keskendu oma hingamisele ja ära luba mõtteid.
7 Karisma annab tõelise jõu
Isegi kõige varasemates eneseabiraamatutes, nagu Dale Carnegie „Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi”, mainitakse, et mulje, mida sa teistele jätad, on sinu arsenali võimsaim tööriist. Kuid pidage meeles, et seda kasutavad ka teised inimesed, näiteks psühhopaadid.
See on karisma, mitte kuradilikud võlud või käerauad, mis panevad sind nende mõju alla sattuma. Sellistel inimestel on suur karisma ja nad oskavad seda kasutada. Pavel Babyaki ja Robert Hare'i raamatutes “Snakes in Suits: How to Protect yourself from Psychopaths at Work” ning Kevin Duttoni “Psühhopaatide tarkus” selgitatakse, et psühhopaadid saavad sageli võimu oma magnetismi tõttu.
Mis on karisma puhul nii erilist? Raamatus „Karisma. Kuidas mõjutada, veenda ja inspireerida” Olivia Fox Cabane ütleb, et karisma peamiseks kriteeriumiks on mulje, et oled teistest tugevam, jõukam, võimsam või mõjukam ning kasuta seda jõudu nende abistamiseks.
Kuid see on vaid üks karisma tahk. Hea võimalus on ka inimeste kohtlemine soojaga. Lihtsaim nõuanne, mis on Carnegie aegadest saadik eksisteerinud, on naeratada.
Kuidas seda elus rakendada
Sa ei saa teeselda karismat, kui sa tegelikult ei tunne õigeid tundeid – enesekindlust, inimestest hoolimist, positiivsust. Siiski on üks võimalus ennast petta ja karismaatilisemaks muutuda.
Lihtne viis end enne esitlust või kohtumist enesekindlamalt tunda on ette kujutada, et olete suur ja tugev loom nagu gorilla või lõvi. Meie aju reageerib kujutlusvõimele kiiresti, kuna see haarab limbilise süsteemi kiiremini kui prefrontaalne ajukoor, kus luuakse põhjuse ja tagajärje seos. Teie kehakeel muutub vastusena väljamõeldud loomale, nii et näete ja tunnete end karismaatilisemalt.