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🧠 7 datos de la psicología que mejorarán tu vida 🧠

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1 Eres irracional, pero esta puede ser tu ventaja.

La mayoría de la gente cree que piensa con lógica y toma decisiones racionales. Sin embargo, muchos libros escritos durante los últimos 10 a 15 años refutan esta afirmación.

El libro del psicólogo Daniel Kahneman “Piensa despacio… Decide rápido” nos dice que la mayoría de las decisiones en nuestras vidas se toman en segundos y se basan en las emociones y la intuición. Esto nos hace caer en trampas y explica nuestra vulnerabilidad a la manipulación.

Pero la irracionalidad no siempre nos hace daño. En su libro “El poder de las decisiones instantáneas. La intuición como habilidad” Malcolm Gladwell explica que la toma de decisiones intuitiva nos ayuda a hacer cosas que no serían posibles sin esta habilidad.

Un buen ejemplo es la toma rápida de decisiones en los deportes, que te obliga a ir más allá del pensamiento racional y actuar más allá de tu proceso de pensamiento. Esto permite a los atletas ver la pelota volando en el aire y atraparla sin calcular la trayectoria y el lugar de la caída. Este conocimiento sin pensamientos es irracionalidad en estado puro.

Cómo aplicar esto en la vida.

La gente está acostumbrada a tomarse el tiempo para pensar, considerar un tema desde todos los ángulos y tomar una decisión reflexiva. Pero en nuestra época, cuando el rápido desarrollo penetra en todas las esferas de la vida, la toma de decisiones a menudo se produce en el calor del momento, y esto es normal.

Sabiendo que la mente irracional realmente toma decisiones, podrás aprender a elegir rápidamente. Si no te gustan los juegos de computadora o los deportes, incluso un simple juego cronometrado como unir palabras te ayudará a desarrollar la capacidad de tomar decisiones rápidas y correctas.

2 Subestimas el papel del caos y la suerte.

🧠 7 datos de la psicología que mejorarán tu vida 🧠

Nassim Nicholas Taleb, en sus libros El cisne negro y Engañado por el azar, demuestra a la gente que ellos:

  • tienden a subestimar el impacto del caos en sus vidas;
  • use la lógica para determinar qué sucedió después de que sucedió, y hágalo incluso cuando el evento fue un accidente.

Pero el azar puede jugar a tu favor. En su libro Wisdom of Crowds, James Surowiecki sostiene que a veces lo mejor que podemos hacer es confiar en la sabiduría colectiva.

Por ejemplo, si quieres invertir de forma inteligente, la mejor opción es preguntar a personas al azar qué marcas conocen y construir una cartera de inversiones en función de sus respuestas. Este enfoque aleatorio le ayudará a obtener mucho más que si confiara su dinero a un corredor.

Cómo aplicar esto en la vida.

No tengas miedo de tomar decisiones basadas en las opiniones de otras personas. Por ejemplo, si encuentra un problema en el trabajo, pregunte a personas de otro departamento cómo resolverían su problema. Si desea obtener opiniones sobre su nuevo producto, pregúntele a clientes aleatorios.

3 Estás innecesariamente obsesionado con el talento.

El hecho de que consideremos el talento como el principal criterio del éxito puede explicarse por nuestro deseo de buscar causa y efecto. Pero muchos estudios demuestran que el talento no es necesario para tener éxito en la vida y el trabajo.

En los libros “El talento no tiene nada que ver con eso” de Jeff Colvin y “¡Deja de soñar, ponte a trabajar!” Cal Newport demuestra que, a pesar de los beneficios del talento, no es todo lo que se necesita para tener éxito.

En el libro Master of the Game de Robert Greene, el autor explica que el éxito depende en gran medida de la experiencia, la práctica y el dominio de la actividad elegida.

La falta de talento es simplemente una excusa para no tener éxito en el negocio que eliges.

Cómo aplicar esto en la vida.

El talento es creado en un 90% por el propio hombre y no por la naturaleza. Elige un área en la que quieras tener éxito y ponte manos a la obra.

4 Es natural pensar negativamente, pero puedes cambiarlo.

🧠 7 datos de la psicología que mejorarán tu vida 🧠

En How the Brain Works, Steven Pinker explica que, desde una perspectiva evolutiva, los humanos se benefician del pensamiento negativo. Emociones como el miedo y la ira nos protegen de depredadores y enemigos, mientras que emociones como la gratitud y el orgullo son mortales. Estas emociones son buenas para recostarse y disfrutar de la vida, pero no te ayudarán a sobrevivir.

Por otro lado, las investigaciones modernas confirman que las personas viven más y mejor si son felices. Las emociones positivas incluso ayudan a prevenir enfermedades. Resulta que la positividad era peligrosa para nuestros ancestros de las cavernas, pero para la gente moderna, las emociones positivas son la clave para una buena vida.

En su libro Positividad, Barbara Fredrickson revela el secreto de una vida feliz. Consiste en que las emociones positivas sean tres veces mayores que las negativas. Según el psicólogo Martin Seligman, autor del libro Cómo ser optimista, incluso la persona más negativa puede volverse feliz haciendo ejercicios sencillos.

Cómo aplicar esto en la vida.

No sólo tú, sino también todas las personas que te rodean son propensas a la negatividad. Si es un líder, sepa que todos los miembros de su equipo tienen una mentalidad negativa.

Al invertir en su bienestar, aumenta la productividad de su equipo y evita la rotación. Y la mejor manera de hacerlo es escuchar. Pregúntales cómo se sienten en el trabajo, qué les gustaría cambiar, qué les falta y ayúdalos lo mejor que puedas.

5 Te encanta trabajar, pero no te das cuenta

🧠 7 datos de la psicología que mejorarán tu vida 🧠

En su libro Flow: The Psychology of Optimal Experience, el psicólogo estadounidense Mihaly Csikszentmihalyi describe el flow como un estado en el que perdemos la noción del tiempo y disfrutamos del momento presente. Debido a que el flujo combina placer y progreso, es este estado el que nos permite desempeñarnos verdaderamente bien.

Según el libro Drive: What Really Motivates Us de Daniel Pink, las personas tienen una capacidad que se puede llamar motivación intrínseca: el deseo de hacer algo debido a un sentimiento de satisfacción interior.

La motivación intrínseca es natural en los humanos: estamos predispuestos a actuar, trabajar o resolver problemas. Este tipo de motivación también existe en los primates, que disfrutan resolviendo problemas sin ninguna recompensa ni motivo.

Entonces, ¿por qué la mayoría de nosotros consideramos el trabajo como un castigo y no como un juego? Neil Fiore, en su libro The Easy Way to Stop Procrastinating, explica que perdemos la capacidad de disfrutar del trabajo en la escuela. Sin embargo, si creas la mentalidad adecuada, nada te impedirá resucitar a tu niño interior y empezar a disfrutar del trabajo nuevamente.

Cómo aplicar esto en la vida.

Lo mejor que puedes hacer para entrar en un estado de fluidez es concentrarte y eliminar las distracciones. Encuentra lo que te ayuda a concentrarte y crear las condiciones necesarias..

Entonces solo queda resolver el problema usando tus habilidades y al mismo tiempo ver un objetivo claro. Un pequeño desafío a tus propias capacidades también te vendrá bien. Las tareas de dificultad media te ayudan a entrar en un estado de fluidez mucho mejor que las muy difíciles o demasiado fáciles.

6 Centrarse en el momento presente es la clave para la productividad y la felicidad.

Un estado de fluidez es cuando evitas cualquier pensamiento que no sea relevante para el momento presente y te concentras completamente en la tarea que tienes entre manos.

A la mayoría de las personas les resulta difícil entrar en este estado, pero vale la pena intentarlo. Cuanto más te acercas a la concentración total, más haces y más feliz te vuelves.

Cómo aplicar esto en la vida.

Le resultará difícil concentrarse por completo en una tarea si no comprende qué es el flujo.

Barbara Fredrickson cree que la mejor manera de ser feliz y aprender a concentrarse en el momento presente es desarrollar el hábito de la meditación. En lugar de tomar té después del almuerzo, busque un lugar tranquilo y medite durante al menos cinco minutos; concéntrese en su respiración y no permita ningún pensamiento.

7 El carisma da poder real

Incluso los primeros libros de autoayuda, como Cómo ganar amigos e influir en las personas de Dale Carnegie, mencionan que la impresión que uno da a los demás es la herramienta más poderosa de su arsenal. Pero recuerda que otras personas, como los psicópatas, también utilizan esto.

Es el carisma, no hechizos diabólicos ni esposas, lo que te hace caer bajo su influencia. Estas personas tienen un gran carisma y saben cómo utilizarlo. Los libros Serpientes disfrazadas: Cómo protegerse de los psicópatas en el trabajo de Pavel Babyak y Robert Hare y La sabiduría de los psicópatas de Kevin Dutton explican que los psicópatas a menudo obtienen poder debido a su magnetismo.

¿Qué tiene de especial el carisma? En el libro “Carisma. Cómo influir, persuadir e inspirar” Olivia Fox Cabane dice que el criterio principal del carisma es la impresión de que eres más fuerte, más rico, más poderoso o influyente que los demás, y utilizas esta fuerza para ayudarlos.

Pero ésta es sólo una faceta del carisma. Tratar a las personas con calidez también es una buena opción. El consejo más sencillo que ha existido desde los días de Carnegie es sonreír.

Cómo aplicar esto en la vida.

🧠 7 datos de la psicología que mejorarán tu vida 🧠

No puedes fingir carisma si en realidad no sientes los sentimientos correctos: confianza en ti mismo, preocupación por las personas, positividad. Sin embargo, existe una oportunidad de engañarse a sí mismo y volverse más carismático.

Una manera fácil de sentirte más seguro antes de una presentación o reunión es imaginar que eres un animal grande y fuerte como un gorila o un león. Nuestros cerebros responden rápidamente a la imaginación porque activa el sistema límbico más rápido que la corteza prefrontal, donde se establecen las relaciones de causa y efecto. Tu lenguaje corporal cambiará en respuesta al animal imaginario, por lo que te verás y te sentirás más carismático.

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