🔄 Miks harjumused on tähtsamad kui eesmärgid: lihtsad näpunäited 🎯
Igaühel meist on eesmärgid, olgu need väikesed või suured, mida tahame teatud aja jooksul saavutada. Mõned inimesed unistavad oma esimese miljoni teenimisest 30. eluaastaks, teised aga suveks kaalust alla võtta. Harjumused juhivad vaikselt meie elu ja mõjutavad meie käitumist. Head harjumused aitavad teil oma eesmärke saavutada, halvad harjumused aga takistavad.
Esiteks unustage inspiratsioon. Harjumus on usaldusväärsem. Ta on teile toeks, olenemata sellest, kas olete inspireeritud või mitte. Harjumus on praktikas järjepidevus.
Mis viga on eesmärkide seadmisel?
Kui otsustame elus midagi muuta, seame endale uue eesmärgi. Kuid sellel lähenemisviisil on ka puudusi.
Eesmärkidel on tähtaeg
Seetõttu pöörduvad paljud pärast teatud eesmärgi saavutamist tagasi sinna, kust nad alustasid. Inimene jookseb maratoni ja unustab siis trenni. Keegi kaotab ülekaalu ja tähistab seda võitu koogiga.
Eesmärgid sõltuvad teguritest, mis on mõnikord väljaspool meie kontrolli.
Seetõttu pöörduvad paljud pärast teatud eesmärgi saavutamist tagasi sinna, kust nad alustasid. Inimene jookseb maratoni ja unustab siis trenni. Keegi kaotab ülekaalu ja tähistab seda võitu koogiga.
Eesmärgid sõltuvad tahtejõust ja enesedistsipliinist
Charles Duhigg, raamatu “ Harjumuse jõud” autor. Miks me elame ja töötame nii ja mitte teisiti,” kirjutab: “Tahtejõud pole lihtsalt oskus. See on lihas, mis nagu käte ja jalgade lihased väsib raskest tööst, jättes meile järgnevateks ülesanneteks vähem jõudu.
Eesmärkide seadmine demotiveerib meid
Uuringud näitavad, et inimese aju võib eesmärgi seadmise segi ajada selle saavutamisega. Lõdvestume ja hakkame uskuma, et eesmärk on juba saavutatud ja pole enam millegi poole püüelda. See on eriti ilmne, kui räägime sellest teistele inimestele.
Mis kasu on harjumustest?
Harjumus on teadmiste, oskuste ja soovi ristumiskoht.
Stephen Covey
raamatu The Seven Habits of Highly Effective People autor Kui me teeme midagi harjumusest, tähendab see, et teeme seda automaatselt, mõtlemata. Nii saavutatakse eesmärk järk-järgult, märkamatult ja lihtsalt. Sellel süstemaatilisel lähenemisel on oma eelised.
Harjumused ületavad meie eesmärke
Keegi asus romaani kirjutama. Ta otsustab kirjutada 200 sõna päevas. Eesmärgi saavutamiseks kulub tal 250 päeva. Üsna lihtne ülesanne. Kuid mõnikord saate kirjutada 1000 või rohkem sõna korraga. Järk-järgult muutub see harjumuseks. Seetõttu saab raamat palju varem valmis.
Harjumused tulevad meile kergelt
Uue harjumuse kujundamiseks kulub 30 päeva. Just sel perioodil harjume iga päev teatud toiminguid tegema.
Harjumused kujundavad meie elu
Kogu meie elu koosneb harjumustest, mida me peaaegu ei märka. Charles Duhiggi uuringu kohaselt teeme umbes 40% oma igapäevastest tegevustest harjumusest. Need võivad olla peened, kuid kujundavad meie isiksust.
Meie elu, kuigi sellel on teatud vorm, koosneb siiski peamiselt harjumustest – praktilistest, emotsionaalsetest, intellektuaalsetest – harjumustest, mis viivad meid vastupandamatult meie saatuse juurde, ükskõik milliseks see saatus ka ei kujuneks.
William James
Ameerika psühholoog, filosoof Kui harjumus on inimese iseloomusse juurdunud, kannab ta seda kogu elu.
Harjumused muudavad elustiili
Mõned harjumused võivad radikaalselt muuta meie tavapärast käitumist. Duhigg nimetab neid “põhiharjumusteks”. Näiteks võib igapäevane treening julgustada inimest tervislikult toituma ning joomist ja suitsetamist maha jätma.
Kuidas süsteemne lähenemine töötab
Paljud edukad inimesed märgivad, et keskendudes mitte eesmärkide seadmisele, vaid harjumuste kujundamisele, parandame oma elu.
Warren Buffett, Ameerika miljardär, loeb iga päev, täiendades oma oskusi ja teadmisi. Stephen King kirjutab iga päev 1000 sõna päevas. Keenia kergejõustiklane Eliud Kipchoge teeb pärast iga treeningut märkmeid, tuvastades ja analüüsides nõrkusi, mille kallal on vaja edasi töötada. Sellised harjumused viivad hämmastavate tulemusteni ja muudavad meie aju.
Kui tahame eesmärki saavutada, peaksime püüdma oma aega pühendada mitte selle seadmisele, vaid kasulike harjumuste kujundamisele.