🔄 Por qué los hábitos son más importantes que los objetivos: consejos sencillos 🎯
Cada uno de nosotros tiene objetivos, pequeños o grandes, que queremos alcanzar en un determinado periodo de tiempo. Algunas personas sueñan con ganar su primer millón a los 30 años, mientras que otras sueñan con perder peso antes del verano. Los hábitos controlan silenciosamente nuestras vidas e influyen en nuestro comportamiento. Los buenos hábitos te ayudan a alcanzar tus objetivos, mientras que los malos hábitos te obstaculizan.
Primero, olvídate de la inspiración. El hábito es más confiable. Ella será tu apoyo, estés inspirado o no. El hábito es coherencia en la práctica.
¿Qué hay de malo en establecer metas?
Cuando decidimos cambiar algo en la vida, nos fijamos una nueva meta. Pero este enfoque también tiene desventajas.
Los objetivos tienen fecha límite
Es por eso que, después de alcanzar una determinada meta, muchos regresan al punto de partida. Una persona corre una maratón y luego se olvida de entrenar. Alguien pierde peso y celebra esta victoria con un pastel.
Los objetivos dependen de factores que a veces están fuera de nuestro control.
Es por eso que, después de lograr un determinado objetivo, muchos regresan al punto de partida. Una persona corre una maratón y luego se olvida de entrenar. Alguien pierde peso y celebra esta victoria con un pastel.
Los objetivos dependen de la fuerza de voluntad y la autodisciplina.
Charles Duhigg, autor de El poder del hábito. Por qué vivimos y trabajamos de esta manera y no de otra manera”, escribe: “La fuerza de voluntad no es sólo una habilidad. Este es un músculo que, al igual que los músculos de brazos y piernas, se cansa con el trabajo duro, dejándonos con menos fuerza para tareas posteriores”.
Ponernos objetivos nos desmotiva
Las investigaciones muestran que el cerebro humano puede confundir establecer una meta con lograrla. Nos relajamos y empezamos a creer que el objetivo ya se ha logrado y no hay nada más por lo que luchar. Esto es especialmente evidente cuando se lo contamos a otras personas.
¿Cuáles son los beneficios de los hábitos?
El hábito es la intersección del conocimiento, la habilidad y el deseo.
Esteban Covey
autor de Los siete hábitos de la gente altamente efectiva Cuando hacemos algo por hábito, significa que lo hacemos automáticamente, sin pensar. De esta forma el objetivo se consigue de forma gradual, imperceptible y sencilla. Este enfoque sistemático tiene sus ventajas.
Los hábitos superan nuestras metas
Alguien se propuso escribir una novela. Decide escribir 200 palabras al día. Le llevará 250 días lograr su objetivo. Una tarea bastante fácil. Pero a veces puedes escribir 1000 o más palabras a la vez. Poco a poco esto se convertirá en un hábito. Como resultado, el libro estará terminado mucho antes.
Los hábitos nos resultan fáciles
Se necesitan 30 días para formar un nuevo hábito. Es durante este período de tiempo cuando nos acostumbramos a realizar una determinada acción todos los días.
Los hábitos moldean nuestras vidas
Toda nuestra vida se compone de hábitos que apenas notamos. Según una investigación de Charles Duhigg, aproximadamente el 40% de nuestras actividades diarias las realizamos por costumbre. Pueden ser sutiles, pero moldean nuestra personalidad.
Nuestra vida, aunque tiene una determinada forma, todavía se compone principalmente de hábitos -prácticos, emocionales, intelectuales- que nos conducen irresistiblemente a nuestro destino, cualquiera que sea.
Guillermo James
Psicólogo y filósofo estadounidense Si un hábito está arraigado en el carácter de una persona, lo llevará a lo largo de su vida.
Los hábitos cambian el estilo de vida.
Algunos hábitos pueden cambiar radicalmente nuestro comportamiento habitual. Duhigg los llama “hábitos básicos”. Por ejemplo, el ejercicio diario puede animar a una persona a comer de forma saludable y dejar de beber y fumar.
Cómo funciona el enfoque de sistemas
Muchas personas exitosas notan que al concentrarnos no en establecer metas, sino en formar hábitos, mejoramos nuestras vidas.
Warren Buffett, el multimillonario estadounidense, lee todos los días, mejorando sus habilidades y conocimientos. Stephen King escribe 1.000 palabras al día todos los días. El atleta keniano de atletismo Eliud Kipchoge toma notas después de cada sesión de entrenamiento, identificando y analizando las debilidades en las que es necesario trabajar. Estos hábitos conducen a resultados sorprendentes y cambian nuestro cerebro.
Si queremos alcanzar una meta, debemos intentar dedicar nuestro tiempo no a fijarla, sino a formar hábitos útiles.