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🔄 Pourquoi les habitudes sont plus importantes que les objectifs : conseils simples 🎯

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Chacun de nous a des objectifs, petits ou grands, que nous souhaitons atteindre dans un certain laps de temps. Certaines personnes rêvent de gagner leur premier million à 30 ans, tandis que d’autres rêvent de perdre du poids d’ici l’été. Les habitudes contrôlent discrètement nos vies et influencent notre comportement. Les bonnes habitudes vous aident à atteindre vos objectifs, tandis que les mauvaises habitudes vous gênent.

Tout d’abord, oubliez l’ inspiration. L'habitude est plus fiable. Elle sera votre soutien, que vous soyez inspiré ou non. L'habitude est la cohérence dans la pratique.

Qu'y a-t-il de mal à se fixer des objectifs?

Lorsque nous décidons de changer quelque chose dans la vie, nous nous fixons un nouvel objectif. Mais cette approche présente aussi des inconvénients.

Les objectifs ont une date limite

C'est pourquoi, après avoir atteint un certain objectif, beaucoup reviennent là où ils ont commencé. Une personne court un marathon puis oublie l’entraînement. Quelqu'un perd du poids et célèbre cette victoire avec un gâteau.

Les objectifs dépendent de facteurs qui échappent parfois à notre contrôle.

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C’est pourquoi, après avoir atteint un certain objectif, beaucoup reviennent là où ils ont commencé. Une personne court un marathon puis oublie l’entraînement. Quelqu'un perd du poids et célèbre cette victoire avec un gâteau.

Les objectifs dépendent de la volonté et de l'autodiscipline

Charles Duhigg, auteur de Le pouvoir de l'habitude. Pourquoi vivons-nous et travaillons de cette façon et pas autrement», écrit: «La volonté n'est pas seulement une compétence. Il s'agit d'un muscle qui, comme les muscles des bras et des jambes, se fatigue à cause d'un travail acharné, ce qui nous laisse moins de force pour les tâches ultérieures.

Se fixer des objectifs nous démotive

La recherche montre que le cerveau humain peut confondre se fixer un objectif et l’atteindre. Nous nous détendons et commençons à croire que l'objectif a déjà été atteint et qu'il n'y a plus rien à atteindre. Cela est particulièrement évident lorsque nous en parlons à d’autres personnes.

Quels sont les avantages des habitudes?

L'habitude est l'intersection de la connaissance, de la compétence et du désir.

Stephen Covey

auteur des Sept habitudes des personnes très efficaces Lorsque nous faisons quelque chose par habitude, cela signifie que nous le faisons automatiquement, sans réfléchir. De cette façon, l’objectif est atteint progressivement, imperceptiblement et facilement. Cette approche systématique a ses avantages.

Les habitudes dépassent nos objectifs

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Quelqu’un a décidé d’écrire un roman. Il décide d'écrire 200 mots par jour. Il lui faudra 250 jours pour atteindre son objectif. Une tâche assez facile. Mais parfois, vous pouvez écrire 1 000 mots ou plus à la fois. Petit à petit, cela deviendra une habitude. En conséquence, le livre sera terminé beaucoup plus tôt.

Les habitudes nous viennent facilement

Il faut 30 jours pour prendre une nouvelle habitude. C'est pendant cette période que nous nous habituons à effectuer chaque jour une certaine action.

Les habitudes façonnent nos vies

Toute notre vie est constituée d'habitudes que nous remarquons à peine. Selon une étude de Charles Duhigg, nous effectuons environ 40% de nos activités quotidiennes par habitude. Ils sont peut-être subtils, mais ils façonnent notre personnalité.

Notre vie, bien qu'elle ait une certaine forme, est encore principalement constituée d'habitudes – pratiques, émotionnelles, intellectuelles – qui nous conduisent irrésistiblement vers notre destin, quel qu'il soit.

William James

Psychologue, philosophe américain Si une habitude est ancrée dans le caractère d'une personne, elle la portera tout au long de sa vie.

Les habitudes changent le mode de vie

Certaines habitudes peuvent changer radicalement notre comportement habituel. Duhigg appelle cela des «habitudes fondamentales». Par exemple, l'exercice quotidien peut encourager une personne à manger sainement et à arrêter de boire et de fumer.

Comment fonctionne l’approche systémique

De nombreuses personnes qui réussissent notent qu'en se concentrant non pas sur la fixation d'objectifs, mais sur la formation d'habitudes, nous améliorons notre vie.

Warren Buffett, le milliardaire américain, lit tous les jours, améliorant ainsi ses compétences et ses connaissances. Stephen King écrit 1 000 mots par jour. L'athlète kenyan d'athlétisme Eliud Kipchoge prend des notes après chaque séance d'entraînement, identifiant et analysant les faiblesses sur lesquelles il faut travailler. De telles habitudes conduisent à des résultats étonnants et modifient notre cerveau.

Si nous voulons atteindre un objectif, nous devons essayer de consacrer notre temps non pas à le fixer, mais à prendre des habitudes utiles.

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