🧠 Como gerenciar pensamentos negativos e aumentar a renda

Se você não controla os pensamentos negativos, eles controlam você. As emoções interferentes não permitem avaliar as capacidades pessoais e agir “em plena capacidade”. Não é hora de remover essas emoções como desnecessárias, como órgãos vestigiais?

Como conter você mesmo os pensamentos negativos

Os pensamentos negativos são todo um universo no qual é fácil se perder sem a experiência da “navegação psicológica”. Quanto mais fundo uma pessoa despreparada vai, mais ela se aprofunda nos medos e os fortalece. Isto é uma má notícia. Mas também há uma coisa boa: você não precisa ser psicólogo ou mergulhar no estudo profundo de todos os seus pensamentos para enfraquecer sua influência.

A atenção plena tira a força dos pensamentos negativos. O primeiro passo é o treinamento da atenção plena. Comece a cuidar de si mesmo. Passe o dia observando seus pensamentos.

Descubra como os pensamentos negativos afetam seu humor ao longo do dia. Para rastrear onde elas surgem, recomendamos anotar cada emoção desagradável que surgir. Registre a hora e as condições de sua ocorrência. E no final do dia, analise os dados coletados.

Se você achar difícil se concentrar, anote algumas perguntas em seu telefone e defina um cronômetro com um lembrete que disparará a cada 2-3 horas.

Então você pode descobrir:

• Com que frequência os pensamentos negativos visitam você?
• Você sente o impacto das emoções das pessoas ao seu redor?
• Você transmite o humor dos personagens de filmes, séries de TV e obras literárias?

Não nos comprometemos a afirmar aqui que “todas as doenças vêm dos nervos”, uma vez que nenhum membro da equipe https://finance.inform.click/pt-pt/ tem formação médica ou é especialista nesta área. Mas entendemos algumas coisas sobre como ganhar dinheiro online.

Toda a equipe acredita unanimemente que a produtividade de uma pessoa é influenciada não só pelo ambiente externo, mas também pelo interno.

Não é necessário “esterilizar” seus pensamentos. Sim, você não terá sucesso. Não é natural ser alegre e feliz em qualquer circunstância. Porque no mundo que nos rodeia existem muitos fenómenos que causam tristeza, sofrimento e raiva. Percebe-los e reagir é natural.

Além disso, a negatividade que uma pessoa experimenta nem sempre é resultado de psicotraumas antigos ou de comportamentos destrutivos padronizados.

A natureza nos deu a oportunidade de expressar insatisfação – por uma razão. Estas emoções ajudaram a espécie humana a sobreviver no início da evolução e ajudaram-nos a viver em condições confortáveis ​​no século XXI. As emoções negativas são uma reação. Se uma pessoa é mentalmente saudável, ela é capaz de perceber essa reação por si mesma e mudar as condições em que se encontra. Se uma pessoa opta por se aprofundar nas emoções negativas, ou precisa da ajuda de um especialista ou foge da responsabilidade perante a vida e nega o desenvolvimento. Ambos são uma escolha pessoal.

Quando lançamos este blog, queríamos compartilhar com os leitores nosso conhecimento sobre dinheiro e ferramentas para ganhar dinheiro na Internet. Com o tempo, percebemos que não basta simplesmente escrever sobre como e onde ganhar dinheiro online.

Brainstorming incomum

Reunimo-nos em equipa e organizámos uma “Noite de Memórias”. Discutimos como nosso projeto começou, quais objetivos pessoais cada um de nós estabeleceu e o que definimos como objetivo comum. Também tentamos lembrar nosso estado emocional e o que cada um de nós fazia nos fins de semana e à noite, quando saíamos do escritório.

Como resultado dessa discussão, chegamos à conclusão de que não estamos fazendo o suficiente pelo leitor. Afinal, o nosso sucesso foi e continua a ser influenciado não apenas pela experiência de trabalho de cada um de nós. Mas também um modo de vida. Durante o processo de brainstorming, não geramos nada de novo, mas análises as antigas.

Reunimos nossas memórias, combinamos e por experiência própria chegamos à conclusão de que somos influenciados por muitas coisas. Alcançamos o sucesso e decidimos compartilhar conhecimento, mas não levamos em conta “muita coisa”. Não levamos em conta que apenas o equilíbrio de todos os sistemas da vida de uma pessoa leva aos seus objetivos. Isso significa que simplesmente não podemos restringir o tópico do nosso blog a recomendações secas. Nossa tarefa é dar ao leitor uma imagem completa. Somente nessas condições os resultados aparecem.

Pensamentos negativos só têm impacto quando são percebidos

Estamos acostumados com a frase “você é o que você come” e temos informações abertas suficientes para criarmos de forma independente uma dieta alimentar saudável para nós mesmos. Mas a influência dos pensamentos não é tão óbvia, embora seja muito mais profunda.

Se você comer alimentos picantes e gordurosos enquanto bebe limão em casa, terá azia. Você percebe que essa comida deliciosa te deixa desconfortável.

A influência dos pensamentos negativos não é tão óbvio. Às vezes podemos não perceber como repetimos a mesma frase em nossas cabeças dia após dia, o que tira a confiança e a força.

Por exemplo, se você cresceu em uma família pobre, muitas vezes ouvia “Sem dinheiro” de seus pais quando lhes pedia um brinquedo novo ou algo assim. Esta frase pode se tornar sua companheira para toda a vida. E aqui não vamos convencê-lo da necessidade de remover todos os pensamentos negativos da sua mente.

Afinal, a frase “sem dinheiro” em si não significa nada, mas a atitude em relação a ela é uma questão completamente diferente. Afinal, você pode se inspirar e fazer de tudo para ganhar dinheiro. Ou você pode ficar desanimado e bloquear seu caminho para a riqueza.

Acredita-se que pensamentos negativos consomem muita energia. É como se você implantasse um vampiro mental em sua mente, cujo poder aumentaria proporcionalmente à sua insatisfação.

Ao nos concentrarmos em algo, direcionando o foco da atenção para um objeto, fenômeno e estado, ficamos mais sensíveis ao objeto ou emoção. Por exemplo, concentrando-se nos problemas da família, com o tempo você deixa de perceber o que te faz feliz e te inspira. Ao aumentar sua atitude negativa, você aumenta a probabilidade de que um vórtice de azar, dor, raiva e ressentimento gire ao seu redor.

Mas todos os fenômenos têm um lado negativo. E o homem, graças ao seu poder de observação, aprendeu a usar a concentração em seu próprio benefício. Um exemplo notável são as técnicas de meditação baseadas na observação e repetição.

Meditação em uma reunião de planejamento

E então substituímos a reunião de planejamento pela meditação. Foi uma experiência de um mês. Nós nos reunimos na sala de conferências às 11h todos os dias para não fazer nada juntos por 30 minutos. Desligamos nossos telefones. Eles moveram mesas e cadeiras para a parede e colocaram os tapetes – eles respiraram.

Escolhemos a coisa mais simples que pode servir a todos nós e que não vai contra as crenças religiosas ou quaisquer outras. Todas as pessoas respiram. Esta é a base.

Sem respirar, todo o resto é impossível. Se pensamentos negativos dominam uma pessoa, ela é capaz de pouco. Mas ele continua respirando. E a coisa mais simples que ele pode fazer é mudar para esse processo. Vá para um ritmo calmo.

Pensamentos negativos são controlados pela atenção

Uma pessoa que pratica o gerenciamento da atenção é capaz de controlar seus pensamentos. No ponto onde você sabe como mudar está o painel de controle da balança. E ele está sempre em suas mãos. Portanto, o meio-termo é quando você não consulta um psicólogo, não toma sedativos e não derrama negatividade sobre seus entes queridos. É quando a escolha é sua.

Num estado de excitação emocional, bem como em uma incerteza apática, é difícil aceitar a ideia de que bastam alguns minutos para mudar a situação – algumas respirações calmas e exalações com o estômago.