🎯 13 truques para aumentar a motivação e a produtividade 🔥
1 Lembre-se do motivo
Existem coisas chatas que você não quer fazer de jeito nenhum. Lembre-se por que você começou em primeiro lugar. Isso fará com que o case pareça mais atraente. Se você não consegue se lembrar do motivo, talvez simplesmente não valha a pena.
2 Trabalhe pelo menos um pouco
Comece com cinco minutos. Muitas vezes, um esforço tão pequeno é suficiente para recarregar a sua motivação.
3 Mova-se corretamente
Mova-se como se estivesse energeticamente determinado a fazer as coisas. Esta abordagem, embora pareça ridícula, funciona.
4 Determine o próximo passo
Você não pode trabalhar no projeto inteiro como um todo. Quando temos uma massa disforme de trabalho diante de nós, procrastinamos. Divida-o em etapas específicas para facilitar para você.
5 Entenda o que está te impedindo de trabalhar
Você não pode trabalhar no projeto inteiro como um todo. Quando temos uma massa disforme de trabalho diante de nós, procrastinamos. Divida-o em etapas específicas para facilitar para você.
6 Analise seu medo e
É improvável que você tenha uma fobia que o impeça de terminar as coisas. Mas medos e ansiedades ocultos impedem que você se concentre no trabalho. Identifique-os. E então convença-se de que você pode lidar com qualquer situação.
7 Junte-se a alguém
Encontre alguém que irá motivá-lo quando você estiver com preguiça. Por exemplo, vá à academia com um amigo. Isso ajudará você a não desistir.
8 Comece bem o seu dia
Planeje seu dia à noite. Acorde cedo e comece a fazer coisas importantes pela manhã. Isso lhe dará um impulso de motivação para a segunda metade do dia.
9 Leia livros
Não só para autodesenvolvimento e motivação, mas em geral quaisquer trabalhos que contenham novas ideias. Aprender coisas novas manterá seu cérebro ocupado.
10 Encontre as ferramentas certas
O ambiente influencia muito o seu humor. Um computador lento, um aplicativo inconveniente ou uma máquina que quebra constantemente irão rapidamente privá-lo de motivação.
11 Transforme os pequenos problemas em grandes.
A pior coisa para a motivação são problemas aparentemente pequenos que não podem ser resolvidos. Eles são irritantes e privam você completamente do desejo de fazer qualquer coisa. Reformule-os para fazê-los parecer maiores.
12 Crie seu próprio mantra
Encontre algumas frases que o ajudem a se concentrar e a motivar. Por exemplo, citações do seu livro favorito ou um discurso de um palestrante. Palavras simples que lhe dirão o que fazer também servirão. Por exemplo, “Aja agora!”
13 Inspire-se com seus sucessos
Quando você tem sucesso em alguma coisa, você quer fazer mais e mais. Mesmo uma pequena vitória é suficiente para inspiração. Você foi elogiado por seus colegas ou concluiu uma tarefa rapidamente – tudo isso o energiza.
Planeje o seu dia para conseguir uma ou duas pequenas vitórias antes do almoço. Isso aumentará sua motivação para o resto do dia. Planeje tarefas para a manhã que você definitivamente concluirá. Por exemplo, vá à academia ou responda um e-mail importante.
A melhor maneira de se motivar é organizar sua vida para que você não precise de motivação. Se o trabalho para você é uma batalha constante consigo mesmo, é hora de pensar em mudanças. Use métodos externos de motivação em casos extremos, mas não confie neles o tempo todo.