📚 12 hobby che miglioreranno la tua vita e la tua salute 🌱

1 Lettura

Probabilmente l’hobby più ovvio che può essere utile è leggere. Con la giusta selezione di letteratura, non solo ti divertirai a leggere, ma aumenterai anche il tuo vocabolario, costringerai il tuo cervello a concentrarsi e allo stesso tempo ad allenarlo. A proposito, gli studi hanno dimostrato che la lettura aiuta ad alleviare lo stress e favorisce anche un buon sonno. Leggi prima di andare a letto!

2 Giardinaggio

Se hai una casa estiva o un orto, sei molto fortunato. Puoi ottenere molti benefici da questo hobby. Innanzitutto, stare all'aria aperta è già un vantaggio. In secondo luogo, si tratta di attività fisiche che hanno un effetto positivo sul tuo corpo. Il giardinaggio riduce il rischio di sviluppare demenza e abbassa i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress). E un altro vantaggio sono le verdure e la frutta naturali sul tavolo.

3 Meditazione

Ognuno di noi dovrebbe meditare. Molte persone non considerano la meditazione un hobby, ma noi sì! Dopotutto, lo fai nel tempo libero e ti diverti. La meditazione riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna, rafforza il sistema immunitario e insegna la concentrazione.

4 Scacchi

Gli scacchi aiutano a sviluppare le capacità cognitive. Durante il gioco, entrambi gli emisferi del cervello lavorano, vengono attivati ​​sia il pensiero logico che quello astratto, viene allenata la memoria a lungo termine e quella operativa.

5 Suonare il pianoforte

Imparare a suonare il pianoforte non solo ti aiuterà a intrattenere un gruppo di amici a una festa, ma ti fornirà anche molti vantaggi aggiuntivi. Suonare questo strumento musicale migliorerà la tua coordinazione e le tue capacità cognitive. Secondo la ricerca, questo hobby aumenta il QI di sette punti sia nei bambini che negli adulti.

6 Ballare

Ballare non è solo divertente. Ciò include anche l’attività fisica, la riduzione dello stress e l’aumento del livello del neurotrasmettitore serotonina.

7 Sport di squadra

Unirsi a una squadra sportiva è un ottimo modo per incontrare nuove persone e fare nuove amicizie. La pallavolo è uno sport relativamente facile per un principiante. Puoi imparare a suonare bene molto velocemente. Questo è un ottimo modo per trascorrere del tempo con persone interessanti, il che ha già i suoi vantaggi.

8 Arti marziali

L’allenamento nelle arti marziali ha un valore reale per te. In primo luogo, acquisirai abilità di autodifesa. Non sai mai quando ne avrai bisogno nella vita. In secondo luogo, le arti marziali non sono solo esercizi fisici e varie tecniche, ma anche una filosofia molto profonda. Dovrai imparare la concentrazione e la disciplina. La pratica ti aiuterà a sviluppare equilibrio, resistenza, coordinazione e forza, unificando il tuo corpo e la tua mente.

9 Blog

Abbiamo scritto articoli più di una volta sul perché dovresti bloggare. Questo aiuta a organizzare i tuoi pensieri e, se necessario, a liberare la testa da tutto ciò che non è necessario. Non limitarti a buttare via i tuoi pensieri, ma scrivili in modo da poterli rileggere in seguito. Il blogging ti fa pensare ai tuoi successi e alla vita in generale. Dopo aver scritto un articolo, inizi a pensare come un lettore, cioè a guardare ciò che hai scritto dall'esterno. Ciò aiuta a valutare qualsiasi situazione in modo imparziale. In generale, il blogging può essere combinato con qualsiasi hobby. E ci guadagni anche dei soldi. Trovati un hobby, inizia a scrivere sul blog perché hai scelto questa attività, quali problemi stai affrontando, quale scelta fai in una situazione difficile. Avrai lettori a cui piace il tuo hobby tanto quanto te.

10 Corsi on-line

La conoscenza è potere. Imparando qualcosa di nuovo, diventi più sicuro di te stesso. Studiare qualcosa legato al tuo lavoro può portare a promozioni e aumenti di stipendio. Dopotutto, l’apprendimento stimola il tuo cervello. È molto facile imparare qualcosa oggi. Non è necessario frequentare corsi o andare all'università. Apri il browser, trova il corso adatto a te e impara qualcosa di nuovo.

11 Imparare una nuova lingua

Perché imparare una nuova lingua non può essere un hobby? Perché non rileggere il tuo scrittore preferito nell'originale? Se conosci solo il russo puoi parlare con 260 milioni di persone. Aggiungendo, ad esempio, lo spagnolo, aumenterai questa cifra tre volte. Inoltre, una lingua straniera aggiuntiva sarà un vantaggio nel tuo curriculum.

12 Lavoro a maglia

Gli scienziati affermano che il lavoro a maglia può aiutare chi soffre di depressione o ansia. È come la meditazione: molto rilassante. Lavorare a maglia aiuta anche a concentrarsi e riduce il rischio di sviluppare demenza. E, naturalmente, nel tuo guardaroba appariranno le cose che hai realizzato con le tue mani. Invece della TV e dei social network, dedica le tue ore libere a qualche nuovo hobby. Allora ti divertirai sicuramente. Le migliori offerte 19 prodotti che vale la pena acquistare sul mercato Yandex Istruzioni per i genitori. 6 situazioni in cui dovresti chiamare un medico a casa di tuo figlio Cos'è il lifting del filo intimo e perché viene fatto: un ginecologo risponde a Year of Fashion su Ozon. Come guadagnare con la moda