🧠 Kuinka hallita negatiivisia ajatuksia ja lisätä tuloja

Jos et hallitse negatiivisia ajatuksia, ne hallitsevat sinua. Häiritsevät tunteet eivät anna mahdollisuutta arvioida henkilökohtaisia ​​kykyjä ja toimia “täydellä kapasiteetilla”. Eikö olisi aika poistaa nämä tunteet tarpeettomina, kuten välielimet?

Kuinka hillitä negatiivisia ajatuksia itse

Negatiiviset ajatukset ovat koko maailmankaikkeus, johon on helppo eksyä ilman “psykologisen navigoinnin” kokemusta. Mitä syvemmälle valmistautumaton ihminen kaivaa, sitä enemmän hän kaivautuu peloihin ja vahvistaa niitä. Tämä on huono uutinen. Mutta on myös hyvä puoli: sinun ei tarvitse olla psykologi tai sukeltaa kaikkien ajatusten syvälliseen tutkimiseen heikentääksesi niiden vaikutusta.

Mindfulness vie voiman negatiivisista ajatuksista Ensimmäinen askel on mindfulness-koulutus. Ala pitää huolta itsestäsi. Vietä päivä tarkkailemalla ajatuksiasi.

Ota selvää, kuinka negatiiviset ajatukset vaikuttavat mielialaasi koko päivän. Suosittelemme, että kirjoitat muistiin jokaisen nousevan epämiellyttävän tunteen, jotta voit jäljittää, missä ne syntyvät. Merkitse muistiin sen esiintymisaika ja -olosuhteet. Ja päivän päätteeksi analysoi kerätyt tiedot.

Jos keskittyminen tuntuu vaikealta, kirjoita puhelimeesi muutama kysymys ja aseta ajastin, jossa on muistutus, joka soi 2-3 tunnin välein.

Joten voit selvittää:

• Kuinka usein negatiiviset ajatukset vierailevat sinua?
• Tunnetko ympärilläsi olevien ihmisten tunteiden vaikutuksen?
• Välitätkö hahmojen tunnelmaa elokuvissa, tv-sarjoissa ja kirjallisissa teoksissa?

Emme sitoudu tässä väittämään, että “kaikki sairaudet ovat hermoista”, koska yhdelläkään https://finance.inform.click/fi/ -tiimistä ei ole lääketieteellistä koulutusta tai asiantuntija tällä alalla. Mutta ymmärrämme muutaman asian siitä, kuinka ansaita rahaa verkossa.

Koko tiimi uskoo yksimielisesti, että ihmisen tuottavuuteen ei vaikuta pelkästään ulkoinen ympäristö, vaan myös sisäinen ympäristö.

Ei ole välttämätöntä “steriloida” ajatuksiasi. Kyllä, et onnistu. On luonnotonta olla iloinen ja onnellinen kaikissa olosuhteissa. Koska ympärillämme olevassa maailmassa on monia ilmiöitä, jotka aiheuttavat surua, kärsimystä ja vihaa. Niiden huomaaminen ja niihin reagoiminen on luonnollista.

Lisäksi ihmisen kokema negatiivisuus ei ole aina seurausta vanhoista psykotraumoista tai kuvioidusta tuhoisasta käyttäytymisestä.

Luonto on antanut meille mahdollisuuden ilmaista tyytymättömyytensä – syystä. Nämä tunteet auttoivat ihmislajeja selviytymään evoluution kynnyksellä ja auttoivat meitä elämään mukavissa olosuhteissa 2000-luvulla. Negatiiviset tunteet ovat reaktioita. Jos henkilö on henkisesti terve, hän pystyy huomaamaan tämän reaktion itselleen ja muuttamaan olosuhteita, joissa hän on. Jos henkilö päättää syventää negatiivisia tunteita, hän joko tarvitsee asiantuntijan apua tai pakenee vastuuta elämän edessä ja kieltää itsensä kehityksen. Molemmat ovat henkilökohtaisia ​​valintoja.

Kun käynnistimme tämän blogin, halusimme jakaa lukijoiden kanssa tietomme rahasta ja työkaluista rahan ansaitsemiseen Internetissä. Ajan myötä ymmärsimme, että ei riitä, että kirjoitamme vain siitä, kuinka ja missä ansaita rahaa verkossa.

Epätavallinen aivoriihi

Kokoonnuimme joukkueena ja järjestimme “Muistojen illan”. Keskustelimme siitä, miten projektimme alkoi, mitä henkilökohtaisia ​​tavoitteita jokainen asetti ja mitä määritimme yhteiseksi tavoitteeksi. Yritimme myös muistaa tunnetilamme ja sen, mitä jokainen meistä teki viikonloppuisin ja iltaisin lähtiessämme toimistosta.

Tämän keskustelun tuloksena tulimme siihen tulokseen, että emme tee tarpeeksi lukijan hyväksi. Loppujen lopuksi menestykseemme ei vaikuttanut ja ei edelleenkään vaikuta vain meidän jokaisen työkokemus. Mutta myös elämäntapa. Aivoriihiprosessin aikana emme luoneet uusia asioita, vaan analysoimme vanhoja.

Keräsimme muistojamme, yhdistämme niitä ja tulimme omasta kokemuksestamme siihen tulokseen, että meihin vaikuttaa paljon. Saavutimme menestystä ja päätimme jakaa tietoa, mutta emme huomioineet “paljon asiaa”. Emme ottaneet huomioon, että vain ihmisen elämän kaikkien järjestelmien tasapaino johtaa hänen tavoitteisiinsa. Tämä tarkoittaa, että emme yksinkertaisesti voi rajata blogimme aihetta kuiviin suosituksiin. Tehtävämme on antaa lukijalle kokonaiskuva. Vain tällaisissa olosuhteissa tulokset näkyvät.

Negatiiviset ajatukset vaikuttavat vain, kun ne huomataan

Olemme tottuneet lauseeseen “olet mitä syöt” ja meillä on tarpeeksi avointa tietoa luodaksemme itsenäisesti itsellemme terveellisen ruokavalion. Mutta ajatusten vaikutus ei ole niin ilmeinen, vaikkakin paljon syvempi.

Jos syöt mausteisia, rasvaisia ​​ruokia samalla kun juot sitruunaa kotona, saat närästystä. Ymmärrät, että tämä herkullinen ruoka saa sinut epämukavaksi.

Negatiivisten ajatusten vaikutus ei ole niin ilmeinen. Joskus emme ehkä huomaa, kuinka toistamme samaa lausetta päässämme päivästä toiseen, mikä vie luottamusta ja voimaa.

Jos esimerkiksi kasvoit köyhässä perheessä, saatoit usein kuulla ” Ei rahaa” vanhemmiltasi, kun pyysit heiltä uutta lelua tai jotain. Tästä lauseesta voi tulla elämänkumppanisi. Ja tässä emme vakuuta sinua tarpeesta poistaa kaikki negatiiviset ajatukset mielestäsi.

Loppujen lopuksi lause “ei rahaa” sinänsä tarkoita mitään, mutta suhtautuminen siihen on täysin eri asia. Loppujen lopuksi voit saada inspiraatiota ja tehdä kaikkesi ansaitaksesi rahaa. Tai voit tulla masentuneeksi ja tukkia polkusi vaurauteen.

Uskotaan, että negatiiviset ajatukset vievät paljon energiaa. On kuin olisit istuttanut mieleesi henkisen vampyyrin, jonka voima kasvaisi suhteessa tyytymättömyytesi.

Keskittämällä johonkin, suuntaamalla huomion johonkin esineeseen, ilmiöön ja tilaan, tulemme herkemmiksi kohteelle tai tunteelle. Esimerkiksi keskittymällä perheen ongelmiin ajan myötä lakkaat huomaamasta, mikä tekee sinut onnelliseksi ja inspiroi sinua. Nostamalla negatiivista asennettasi lisäät todennäköisyyttä, että huonon onnen, kivun, vihan ja katkeruuden pyörre kiertää ympärilläsi.

Mutta kaikilla ilmiöillä on varjopuolensa. Ja ihminen oppi havainnointikykynsä ansiosta käyttämään keskittymistä omaksi hyödykseen. Silmiinpistävä esimerkki ovat havainnointiin ja toistoon perustuvat meditaatiotekniikat.

Meditaatio suunnittelukokouksessa

Ja sitten korvasimme suunnittelukokouksen meditaatiolla. Se oli kuukauden mittainen kokeilu. Kokoonnuimme kokoushuoneeseen klo 11.00 joka päivä tekemään mitään yhdessä 30 minuuttia. Sammutimme puhelimet. He siirsivät pöydät ja tuolit seinälle ja asettivat matot – he hengittivät.

Valitsimme yksinkertaisimman asian, joka voi sopia meille kaikille ja joka ei ole ristiriidassa uskonnollisten tai muiden uskomusten kanssa. Kaikki ihmiset hengittävät. Tämä on perusta.

Ilman hengitystä kaikki muu on mahdotonta. Jos negatiiviset ajatukset valtaavat ihmisen, hän ei kykene mihinkään. Mutta hän jatkaa hengittämistä. Ja yksinkertaisin asia, jonka hän voi tehdä, on siirtyä tähän prosessiin. Mene rauhalliseen rytmiin.

Kielteisiä ajatuksia hallitsee huomio

Huomionhallintaa harjoittava henkilö pystyy hallitsemaan ajatuksiaan. Kohdassa, jossa osaat vaihtaa, on tasapainon ohjauspaneeli. Ja hän on aina käsissäsi. Siksi kultainen keskitie on, kun et ota yhteyttä psykologiin, et ota rauhoittavia lääkkeitä etkä vuodata negatiivisuutta läheisiisi. Tämä on silloin, kun valinta on sinun.

Emotionaalisen kiihottumisen tilassa sekä apaattisessa epävarmuudessa on vaikea hyväksyä ajatusta, että tilanteen muuttaminen kestää vain muutaman minuutin – muutama rauhallinen hengitys ja uloshengitys vatsalla.