🧠 Як керувати негативними думками та збільшити дохід

Якщо ви не контролюєте негативних думок – вони контролюють вас. Заважають емоції не дозволяють оцінювати особисті можливості і діяти “на повну потужність”. Чи не час видалити ці емоції через непотрібність, як рудиментарні органи?

Як приборкати негативні думки самостійно

Негативні думки – ціла всесвіт у якій легко заблукати без досвіду “психологічної навігації”. Чим глибше копає непідготовлена ​​людина, тим більше закопується у страхи та посилює їх. Це погана новина. Але є і хороша: не обов'язково бути психологом або занурюватися в глибоке дослідження всіх своїх думок, щоб послабити їхній вплив.

Уважність забирає сили у негативних думок Перший крок – тренування уважності. Почніть слідкувати за собою. Проведіть день, спостерігаючи свої думки.

Дізнайтеся, як негативні думки впливають на ваш настрій упродовж дня. Щоб простежити звідки вони виникають, рекомендуємо записувати кожну неприємну емоцію, що виникає. Фіксуйте час та умови її виникнення. А наприкінці дня про аналізуйте зібрані дані.

Якщо вам складно зосередитися, запишіть у телефон кілька запитань і поставте таймер із нагадуванням, який спрацьовуватиме кожні 2-3 години.

Так ви зможете дізнатися:

• Як часто вас бувають негативні думки.
• Чи відчуваєте на собі вплив емоцій оточуючих людей.
• Чи передається вам настрій героїв фільмів, серіалів та літературних творів.

Ми не беремося тут стверджувати, що “всі хвороби від нервів”, оскільки ніхто з команди https://finance.inform.click/uk/ не має медичної освіти і не є фахівцем у цій галузі. Але ми дещо розуміємо в тому, як заробляти гроші в Інтернеті.

Усією командою одноголосно ми вважаємо, що на продуктивність людини впливає не лише зовнішнє середовище, а й внутрішнє.

Не обов'язково “стерилізувати” свої думки. Та у вас це й не вийде. Протиприродно за будь-яких обставин бути радісним і щасливим. Тому що в навколишньому світі існує безліч явищ, які викликають смуток, страждання та злобу. Помічати їх та реагувати – це природно.

До того ж негатив, який відчуває людина, не завжди є результатом старих психотравм або шаблонним руйнівним поведінкою.

Природа подарувала нам можливість виявляти невдоволення – не просто так. Ці емоції допомагали вижити людському вигляду на зорі еволюції і допомагають жити в комфортних умовах у XXI столітті. Негативні емоції – це реакція. Якщо людина психічно здорова, вона здатна відзначити для себе цю реакцію і змінити умови в яких перебуває. Якщо людина вибирає заглиблення у негативні емоції – їй або потрібна допомога фахівця, або вона тікає від відповідальності перед життям і відмовляє сама собі у розвитку. І те, й інше – особистий вибір кожного.

Коли ми запускали цей блог, то хотіли поділитися з читачами своїми знаннями про гроші та інструменти для заробітку в Інтернеті. Згодом ми зрозуміли, що недостатньо просто писати про те, як і де заробити в Мережі.

Нетпічний “мозковий штурм”

Ми зібралися всією командою та влаштували “Вечір спогадів”. Ми обговорювали з чого розпочинався наш проект, які особисті цілі ставив кожен з нас, що ми визначили як спільну мету. Ми також спробували згадати свій емоційний стан і чим займався кожен з нас у вихідні та вечори, коли ми покидали офіс.

Внаслідок цього обговорення ми дійшли висновку, що робимо для читача недостатньо. Адже на наш успіх і впливав і продовжує впливати не лише трудовий стаж кожного з нас. Але й спосіб життя. У процесі мозкового штурму ми не генерували нового, але аналізували старе.

Ми зібрали наші спогади, об'єднали і на власному досвіді дійшли висновку, що на нас впливає дуже багато всього. Ми досягли успіхів і вирішили поділитися знаннями, але ми не врахували “багато всього”. Ми не врахували, що тільки баланс усіх систем життя людини наводить його мету. А значить, ми просто не можемо звузити тематику нашого блогу до сухих рекомендацій. Наше завдання – дати повну картину читачеві. Тільки за таких умов з'являються результати.

Негативні думки впливають лише тоді, коли їх помічають

Ми звикли до фрази “ти те, що ти їси” і ми маємо досить відкриту інформацію, щоб самостійно сформувати собі дієту з корисної їжі. Але вплив думок не такий очевидний, хоча й значно глибший.

Якщо ви з'їдаєте гостру жирну їжу запиваючи лимона будинок, то отримуєте печію. Ви знаєте, що ця смачна їжа приносить вам дискомфорт.

Вплив негативних думок не такий очевидний. Іноді ми можемо не помічати, як день у день повторюємо одну й ту саму фразу в голові, яка забирає впевненість і сили.

Наприклад, якщо ви росли в небагатій сім'ї, то часто могли чути від батьків “Немає грошей”, коли просили у них нову іграшку чи якусь річ. Ця фраза може стати вашим супутником протягом усього життя. І тут ми не переконуватимемо вас у необхідності видалення всіх негативних думок з вашого розуму.

Адже сама по собі фраза “немає грошей” – нічого не означає, а от ставлення до неї, зовсім інша річ. Адже можна надихнутись і зробити все, щоб гроші були. А можна зануритися і блокувати собі шляхи до багатства.

Вважається, що негативні думки забирають дуже багато енергії. Якби ви імплантували собі в розум ментального вампірчика, сила якого збільшувалася б пропорційно до вашого невдоволення.

Концентруючись на чомусь, звертаючи фокус уваги на об'єкт, явище та стан – ми стаємо більш чутливими щодо предмета чи емоції. Наприклад, концентруючись на неприємностях у сім'ї, ви з часом перестаєте помічати те, що вас радує і надихає. Прокачуючи негативне ставлення – ви збільшуєте ймовірність того, що навколо вас завертатиметься вирва невдачі, болю, злості та образи.

Але у всіх явищ є зворотний бік. І людина, завдяки своїй спостережливості, навчилася використовувати концентрацію собі на благо. Яскравий приклад техніки медитації в основі яких спостереження і повторення.

Медитація на планерці

І тоді ми замінили планерку на медитацію. Це був експеримент завдовжки на місяць. Ми щодня збиралися в конференц-залі об 11:00, щоб спільно нічого не робити 30 хвилин. Ми вимикали телефони. Зрушували столи та стільці до стіни та розстелили каремати – дихали.

Ми вибрали найпростіше, що може підійти всім нам і не йде в розріз із релігійними чи будь-якими іншими переконаннями. Усі люди дихають. Це є основою.

Без дихання неможливе все інше. Якщо негативні думки переповнюють людину, вона мало на що здатна. Але він продовжує дихати. І найпростіше, що він може зробити – це перейти на цей процес. Перейти до спокійного ритму.

Негативні думки керуються увагою

Практикуючий управління увагою людина здатна контролювати свої думки. У точці, де ви вмієте перемикатися, знаходиться пульт керування балансом. І він завжди у ваших руках. Тому золота середина – це коли ви не звертаєтесь до психолога, не приймаєте заспокійливих препаратів, не виливаєте негатив на близьких людей. Це коли вибір за вами.

У стані емоційного збудження, так само як і в апатичній невпевненості складно прийняти думку, що для зміни ситуації потрібно всього кілька хвилин – кілька спокійних вдихів та видихів животом.