📚 12 хобі, які покращать ваше життя та здоров’я 🌱

1 Читання

Напевно, найочевидніше хобі, яке може бути корисним — читання. При правильному підборі літератури ви не тільки отримаєте задоволення від читання, але й збільшите ваш словниковий запас, змусите мозок фокусуватися і заразом його потренуєте. До речі, дослідження довели, що читання допомагає зняти стрес, а також сприяє гарному сну. Читайте перед сном!

2 Садівництво

Якщо у вас є дача або город, вам пощастило. З цього хобі можна отримати багато користі. По-перше, перебування на свіжому повітрі вже плюс. По-друге, це фізичні навантаження, що позитивно впливають на ваш організм. Садівництво знижує ризик розвитку деменції і знижує рівень кортизолу (гормону стресу). І ще один плюс – натуральні овочі та фрукти на столі.

3 Медитація

Кожен із нас має медитувати. Багато хто не вважає медитацію хобі, ну а ми рахуємо! Адже ви займаєтеся нею у свій вільний час і отримуєте від неї насолоду. Медитація знижує стрес, знижує артеріальний тиск, зміцнює імунну систему, вчить концентруватись.

4 Шахи

Шахи допомагають розвивати когнітивні здібності. Під час гри працюють обидві півкулі мозку, активізується як логічне, так і абстрактне мислення, тренується довготривала та оперативна пам'ять.

5 Гра на піаніно

Навчившись грати на піаніно, ви не тільки зможете розважити компанію друзів на вечірці, але й отримаєте багато додаткових переваг. Гра на цьому музичному інструменті покращить координацію рухів та ваші когнітивні здібності. Якщо вірити дослідженням, це хобі підвищує IQ на сім пунктів як у дітей, і у дорослих.

6 Танці

Танці – це не лише задоволення. Це до того ж і фізичні навантаження, зниження стресу та підвищення рівня нейромедіатора серотоніну.

7 Командний спорт

Приєднатися до якоїсь спортивної команди – це чудовий спосіб познайомитися з новими людьми та завести нових друзів. Волейбол – відносно легкий вид спорту для новачка. Ви дуже швидко зможете навчитися непогано грати. Це чудовий спосіб провести час із цікавими людьми, що вже має свої плюси.

8 Бойові мистецтва

Навчання бойовим мистецтвам має реальну цінність. По-перше, ви отримаєте навички самооборони. Мало коли вам знадобиться це в житті. По-друге, бойові мистецтва — це фізичні вправи і різні прийоми, а й дуже глибока філософія. Вам потрібно буде навчитися зосередженості та дисципліни. Практика допоможе вам розвинути рівновагу, витривалість, координацію та силу, поєднає ваше тіло та розум.

9 Ведення блогу

Ми неодноразово писали статті про те, чому вам варто вести блог. Це допомагає організувати думки і за необхідності звільнити голову від усього зайвого. Не просто викинути думки, а записати їх, щоб потім можна було перечитати. Ведення блогу змушує вас задуматися про ваші досягнення і життя в цілому. Після написання статті ви починаєте думати як читач, тобто дивіться на те, що ви написали збоку. Це допомагає оцінити будь-яку ситуацію неупереджено. Взагалі, ведення блогу можна поєднати з будь-яким хобі. І навіть заробляти на цьому. Знайдіть собі хобі, почніть описувати у блозі, чому ви обрали саме це заняття, з якими проблемами стикаєтесь, який вибір робите у складній ситуації. У вас знайдуться читачі, яким так само, як і вам, подобається ваше хобі.

10 Онлайн-курси

Знання – сила. Навчаючись чогось нового, ви стаєте впевненішим у собі. Якщо ви вивчатимете те, що пов'язане з вашою роботою, це може призвести до підвищення на посаді та збільшення зарплати. Зрештою, навчання стимулює роботу вашого мозку. Навчитися чогось сьогодні дуже просто. Вам не потрібно йти ні на курси, ні до інституту. Просто відкриваєте браузер, знаходите підходящий вам курс і дізнаєтеся про нове.

11 Вивчення нової мови

Чому вивчення нової мови не може бути хобі? Чому б не перечитати улюбленого письменника в оригіналі? Якщо ви знаєте лише російську мову, то зможете поговорити із 260 мільйонами людей. Додавши, наприклад, іспанську мову, ви збільшите цю цифру втричі. До того ж додаткова іноземна мова буде плюсом у вашому резюме.

12 В'язання

Вчені кажуть, що в'язання може допомогти тим, хто страждає від депресії чи тривожності. Це схоже на медитацію: дуже розслаблює. Також в'язання допомагає концентруватися та знижує ризик розвитку деменції. І, звичайно, у вашому гардеробі з'являться речі, які ви зробили своїми руками. Замість телевізора та соціальних мереж присвятіть вільний годинник якомусь новому хобі. Тоді ви точно з користю проведете час. Найкращі пропозиції 19 товарів, які варто купити на розпродажі Яндекс Маркета Інструкція для батьків. Що таке інтимний нитковий ліфтинг і навіщо його роблять: відповідає гінеколог Рік Fashion на Ozon. Як заробляти на моді