🎯 13 trików na zwiększenie motywacji i produktywności 🔥
1 Przypomnij sobie powód
Są nudne rzeczy, których w ogóle nie chcesz robić. Pamiętaj, dlaczego w ogóle zacząłeś. Dzięki temu sprawa będzie wyglądać atrakcyjniej. Jeśli nie pamiętasz powodu, może po prostu nie warto.
2 Popracuj chociaż trochę
Zacznij od pięciu minut. Często tak niewielki wysiłek wystarczy, aby naładować Twoją motywację.
3 Poruszaj się prawidłowo
Poruszaj się tak, jakbyś był energetycznie zdeterminowany, aby coś zrobić. To podejście, choć wydaje się śmieszne, działa.
4 Ustal kolejny krok
Nie można pracować nad całym projektem jako całością. Kiedy mamy przed sobą bezkształtną masę pracy, zwlekamy. Podziel to na konkretne kroki, żeby sobie ułatwić.
5 Zrozum, co powstrzymuje Cię od pracy
Nie można pracować nad całym projektem jako całością. Kiedy mamy przed sobą bezkształtną masę pracy, zwlekamy. Podziel to na konkretne kroki, żeby sobie ułatwić.
6 Przeanalizuj swój strach i
Jest mało prawdopodobne, że masz fobię, która uniemożliwia Ci dokończenie rzeczy. Jednak ukryte lęki i niepokoje nie pozwalają Ci skoncentrować się na pracy. Zidentyfikuj je. A potem przekonaj się, że poradzisz sobie w każdej sytuacji.
7 Połącz siły z kimś
Znajdź osobę, która będzie Cię motywować, gdy poczujesz się leniwy. Na przykład idź na siłownię z przyjacielem. To pomoże Ci się nie poddawać.
8 Zacznij dobrze swój dzień
Zaplanuj swój dzień wieczorem. Wstań wcześnie i zacznij robić ważne rzeczy rano. Dzięki temu zyskasz dodatkową motywację na drugą połowę dnia.
9 Czytaj książki
Nie tylko dla samorozwoju i motywacji, ale w ogóle wszelkich prac zawierających nowe pomysły. Uczenie się nowych rzeczy sprawi, że Twój mózg będzie zajęty.
10 Znajdź odpowiednie narzędzia
Otoczenie ma ogromny wpływ na Twój nastrój. Wolny komputer, niewygodna aplikacja, czy maszyna, która ciągle się psuje, szybko pozbawią Cię motywacji.
11 Przekształć małe problemy w duże.
Najgorsze dla motywacji są pozornie drobne problemy, których nie da się rozwiązać. Są denerwujące i całkowicie pozbawiają Cię ochoty na cokolwiek. Zmień je, aby wyglądały na większe.
12 Stwórz własną mantrę
Znajdź kilka zwrotów, które pomogą Ci się skoncentrować i dodadzą motywacji. Na przykład cytaty z Twojej ulubionej książki lub przemówienie mówcy. Proste słowa, które powiedzą Ci, co masz zrobić, również się przydadzą. Na przykład: „Podejmij działanie teraz!”
13 Inspiruj się swoimi sukcesami
Kiedy coś ci się uda, chcesz robić więcej i więcej. Nawet małe zwycięstwo wystarczy, aby zainspirować. Zostałeś pochwalony przez kolegów lub szybko wykonałeś zadanie – to wszystko dodaje Ci energii.
Zaplanuj swój dzień tak, aby przed lunchem osiągnąć jedno lub dwa małe zwycięstwa. Zwiększy to Twoją motywację na resztę dnia. Zaplanuj zadania na poranek, które na pewno wykonasz. Na przykład idź na siłownię lub odpowiedz na ważny e-mail.
Najlepszym sposobem na zmotywowanie się jest zorganizowanie swojego życia w taki sposób, aby nie potrzebować motywacji. Jeśli praca jest dla Ciebie ciągłą walką z samym sobą, czas pomyśleć o zmianach. W skrajnych przypadkach stosuj zewnętrzne metody motywacji, ale nie polegaj na nich cały czas.