🎯 13 astuces pour augmenter la motivation et la productivité 🔥
1 Rappelez-vous la raison
Il y a des choses ennuyeuses que vous ne voulez pas faire du tout. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé en premier lieu. Cela rendra le cas plus attrayant. Si vous ne vous souvenez pas de la raison, cela n’en vaut peut-être pas la peine.
2 Travaillez au moins un peu
Commencez par cinq minutes. Souvent, un si petit effort suffit à recharger votre motivation.
3 Déplacez-vous correctement
Bougez comme si vous étiez énergiquement déterminé à faire avancer les choses. Cette approche, même si elle semble ridicule, fonctionne.
4 Déterminez la prochaine étape
Vous ne pouvez pas travailler sur l'ensemble du projet dans son ensemble. Quand on a une masse informe de travail devant nous, on tergiverse. Divisez-le en étapes spécifiques pour vous faciliter la tâche.
5 Comprenez ce qui vous empêche de travailler
Vous ne pouvez pas travailler sur l'ensemble du projet dans son ensemble. Quand on a une masse informe de travail devant nous, on tergiverse. Divisez-le en étapes spécifiques pour vous faciliter la tâche.
6 Analysez votre peur et
Il est peu probable que vous ayez une phobie qui vous empêche de terminer les choses. Mais les peurs et les angoisses cachées vous empêchent de vous concentrer sur votre travail. Identifiez-les. Et puis convainquez-vous que vous pouvez gérer n’importe quelle situation.
7 Faites équipe avec quelqu'un
Trouvez quelqu'un qui vous motivera lorsque vous vous sentez paresseux. Par exemple, allez à la salle de sport avec un ami. Cela vous aidera à ne pas abandonner.
8 Commencez bien votre journée
Planifiez votre journée le soir. Levez-vous tôt et commencez à faire des choses importantes le matin. Cela vous donnera un regain de motivation pour la seconde partie de la journée.
9 Lire des livres
Non seulement pour le développement personnel et la motivation, mais en général pour tout travail contenant de nouvelles idées. Apprendre de nouvelles choses occupera votre cerveau.
10 Trouvez les bons outils
L'environnement influence grandement votre humeur. Un ordinateur lent, une application peu pratique ou une machine qui tombe constamment en panne vous privera rapidement de motivation.
11 Transformez les petits problèmes en gros.
La pire chose pour la motivation, ce sont des problèmes apparemment mineurs qui ne peuvent pas être résolus. Ils sont ennuyeux et vous privent complètement de l'envie de faire quoi que ce soit. Recadrez-les pour les faire paraître plus grands.
12 Créez votre propre mantra
Trouvez quelques phrases qui vous aident à vous concentrer et vous motivent. Par exemple, des citations de votre livre préféré ou un discours d'un orateur. Des mots simples qui vous diront quoi faire feront également l’affaire. Par exemple, « Agissez maintenant ! »
13 Laissez-vous inspirer par vos réussites
Lorsque vous réussissez quelque chose, vous voulez en faire de plus en plus. Même une petite victoire suffit pour s’inspirer. Vous avez été félicité par vos collègues ou vous avez rapidement accompli une tâche – tout cela vous dynamise.
Planifiez votre journée de manière à remporter une ou deux petites victoires avant le déjeuner. Cela augmentera votre motivation pour le reste de la journée. Planifiez des tâches pour la matinée que vous accomplirez certainement. Par exemple, allez à la salle de sport ou répondez à un e-mail important.
La meilleure façon de vous motiver est d'organiser votre vie de manière à ne pas avoir besoin de motivation. Si le travail est pour vous une bataille constante avec vous-même, il est temps de penser aux changements. Utilisez des méthodes de motivation externes dans des cas extrêmes, mais ne vous y fiez pas tout le temps.