🧠 Kuidas juhtida negatiivseid mõtteid ja suurendada sissetulekuid

Kui sa ei kontrolli negatiivseid mõtteid, kontrollivad nemad sind. Segavad emotsioonid ei võimalda hinnata isiklikke võimeid ja tegutseda “täisvõimsusel”. Kas poleks aeg eemaldada need emotsioonid ebavajalikena, nagu vestigiaalsed organid?

Kuidas ise negatiivseid mõtteid ohjeldada

Negatiivsed mõtted on terve universum, milles on lihtne eksida ilma “psühholoogilise navigatsiooni” kogemuseta. Mida sügavamale ettevalmistamata inimene kaevab, seda rohkem ta kaevab hirmudesse ja tugevdab neid. See on halb uudis. Kuid on ka hea: te ei pea olema psühholoog ega sukelduma kõigi oma mõtete sügavasse uurimisse, et nende mõju nõrgendada.

Mindfulness võtab negatiivsetelt mõtetelt jõu ära. Esimene samm on teadvelolekutreening. Hakka enda eest hoolitsema. Veetke päev oma mõtteid jälgides.

Uurige, kuidas negatiivsed mõtted teie meeleolu kogu päeva jooksul mõjutavad. Et jälgida, kus need tekivad, soovitame kirja panna iga tekkiv ebameeldiv emotsioon. Märkige üles selle toimumise aeg ja tingimused. Ja päeva lõpus analüüsige kogutud andmeid.

Kui teil on raske keskenduda, kirjutage telefoni paar küsimust ja seadke meeldetuletusega taimer, mis hakkab tööle iga 2-3 tunni järel.

Nii et saate teada:

• Kui sageli külastavad teid negatiivsed mõtted?
• Kas tunnete ümbritsevate inimeste emotsioonide mõju?
• Kas annate tegelaste meeleolu edasi filmides, telesarjades ja kirjandusteostes?

Me ei kohusta siin väitma, et “kõik haigused on närvidest”, kuna ühelgi https://finance.inform.click/et/ meeskonnal pole meditsiinilist haridust ega selle valdkonna spetsialist. Kuid me mõistame üht või kahte selle kohta, kuidas Internetis raha teenida.

Kogu meeskond usub üksmeelselt, et inimese tootlikkust ei mõjuta mitte ainult väliskeskkond, vaid ka sisemine.

Pole vaja oma mõtteid “steriliseerida”. Jah, sul ei õnnestu. On ebaloomulik olla rõõmus ja õnnelik igas olukorras. Sest meid ümbritsevas maailmas on palju nähtusi, mis tekitavad kurbust, kannatusi ja viha. Nende märkamine ja reageerimine on loomulik.

Lisaks ei ole inimese kogetav negatiivsus alati vanade psühhotraumade või mustrilise destruktiivse käitumise tagajärg.

Loodus on andnud meile võimaluse väljendada rahulolematust – põhjusega. Need emotsioonid aitasid inimliigil evolutsiooni koidikul ellu jääda ja aitasid meil elada mugavates tingimustes 21. sajandil. Negatiivsed emotsioonid on reaktsioon. Kui inimene on vaimselt terve, suudab ta selle reaktsiooni enda jaoks ära märkida ja muuta tingimusi, milles ta satub. Kui inimene otsustab süveneda negatiivsetesse emotsioonidesse, vajab ta kas spetsialisti abi või põgeneb vastutuse eest elu ees ja keelab enda arengut. Mõlemad on isiklik valik.

Selle ajaveebi käivitamisel soovisime lugejatega jagada oma teadmisi raha ja Internetis raha teenimise vahendite kohta. Aja jooksul mõistsime, et ei piisa lihtsalt kirjutamisest, kuidas ja kust Internetis raha teenida.

Ebatavaline ajurünnak

Saime meeskonnaks kokku ja korraldasime “Mälestuste õhtu”. Arutasime, kuidas meie projekt alguse sai, millised isiklikud eesmärgid igaüks meist seadis ja mida määratlesime ühise eesmärgina. Püüdsime meeles pidada ka oma emotsionaalset seisundit ja seda, mida igaüks meist nädalavahetustel ja õhtuti kontorist lahkudes tegi.

Selle arutelu tulemusena jõudsime järeldusele, et me ei tee lugeja jaoks piisavalt. Lõppude lõpuks ei mõjutanud ja mõjutab meie edu mitte ainult meist igaühe töökogemus. Aga ka elustiil. Ajurünnaku käigus me ei genereerinud uusi asju, vaid analüüsisime vanu.

Kogusime oma mälestusi, ühendasime need kokku ja jõudsime omast kogemusest järeldusele, et meid mõjutavad väga paljud asjad. Saavutasime edu ja otsustasime teadmisi jagada, kuid me ei võtnud arvesse “palju asju”. Me ei võtnud arvesse, et ainult inimese kõigi elusüsteemide tasakaal viib tema eesmärkideni. See tähendab, et me lihtsalt ei saa oma ajaveebi teemat kuivade soovitustega kitsendada. Meie ülesanne on anda lugejale terviklik pilt. Ainult sellistel tingimustel ilmnevad tulemused.

Negatiivsed mõtted avaldavad mõju ainult siis, kui neid märgatakse

Oleme harjunud väljendiga “sa oled see, mida sööd” ja meil on piisavalt avatud infot, et iseseisvalt endale tervisliku toidu dieeti luua. Kuid mõtete mõju pole nii ilmne, kuigi palju sügavam.

Kui sööte kodus sidrunit juues vürtsikaid ja rasvaseid toite, tekivad kõrvetised. Sa mõistad, et see maitsev toit tekitab sinus ebamugavust.

Negatiivsete mõtete mõju ei ole nii ilmne. Mõnikord ei pruugi me märgata, kuidas kordame peas päevast päeva sama fraasi, mis võtab enesekindluse ja jõu ära.

Näiteks kui kasvasite üles vaeses peres, võisite sageli oma vanematelt kuulda ” Raha pole”, kui küsisite neilt uut mänguasja või mõnda asja. Sellest fraasist võib saada teie elukaaslane. Ja siin me ei veena teid vajaduses eemaldada oma meelest kõik negatiivsed mõtted.

Iseenesest ei tähenda ju väljend “raha pole” midagi, aga suhtumine sellesse on hoopis teine ​​asi. Lõppude lõpuks saate raha teenimiseks inspiratsiooni ammutada ja teha kõik. Või võite muutuda meeleheiteks ja blokeerida teie tee rikkuse poole.

Arvatakse, et negatiivsed mõtted võtavad palju energiat. Tundub, nagu oleksite oma mõtetesse istutanud vaimse vampiiri, kelle jõud kasvaks võrdeliselt teie rahulolematusega.

Keskendudes millelegi, suunates tähelepanu fookuse objektile, nähtusele ja seisundile, muutume objekti või emotsiooni suhtes tundlikumaks. Näiteks pereprobleemidele keskendudes ei pane aja jooksul enam tähele, mis sind õnnelikuks teeb ja inspireerib. Oma negatiivset suhtumist suurendades suurendate tõenäosust, et teie ümber keerleb halva õnne, valu, viha ja pahameele keeris.

Kuid kõigil nähtustel on varjukülg. Ja inimene õppis tänu oma vaatlusvõimele kasutama keskendumist enda huvides. Markantne näide on vaatlemisel ja kordamisel põhinevad meditatsioonitehnikad.

Meditatsioon planeerimiskoosolekul

Ja siis asendasime planeerimise koosoleku meditatsiooniga. See oli kuu aega kestnud eksperiment. Kogunesime iga päev kell 11.00 konverentsiruumi, et 30 minutit koos midagi teha. Lülitasime oma telefonid välja. Nad tõstsid lauad ja toolid seina äärde ja panid matid maha – hingasid.

Valisime kõige lihtsama asja, mis võib sobida meile kõigile ja ei lähe vastuollu usuliste ega muude tõekspidamistega. Kõik inimesed hingavad. See on aluseks.

Ilma hingamiseta on kõik muu võimatu. Kui negatiivsed mõtted valdavad inimest, on ta väheks võimeline. Kuid ta hingab edasi. Ja kõige lihtsam, mida ta teha saab, on sellele protsessile üle minna. Mine rahulikku rütmi.

Negatiivseid mõtteid kontrollib tähelepanu

Tähelepanu juhtimisega tegelev inimene suudab oma mõtteid kontrollida. Koht, kus teate, kuidas lülituda, on tasakaalu juhtpaneel. Ja ta on alati teie kätes. Seetõttu on kuldne keskmine see, kui te ei pöördu psühholoogi poole, ei võta rahusteid ega vala oma lähedaste peale negatiivsust. See on siis, kui valik on teie.

Emotsionaalses erutuses, aga ka apaatses ebakindluses on raske leppida mõttega, et olukorra muutmiseks kulub vaid mõni minut – paar rahulikku hingetõmmet ja kõhuga väljahingamist.