📚 12 hobi, mis parandavad sinu elu ja tervist 🌱
1 Lugemine
Ilmselt kõige ilmsem hobi, millest võib kasu olla, on lugemine. Õige kirjanduse valikuga naudid mitte ainult lugemist, vaid suurendad ka oma sõnavara, sunnid oma aju keskenduma ja samal ajal treenid seda. Muide, uuringud on tõestanud, et lugemine aitab leevendada stressi ja soodustab ka head und. Loe enne magamaminekut!
2 Aiandus
Kui teil on suvemaja või juurviljaaed, on teil väga vedanud. Sellest hobist saate palju kasu. Esiteks on värskes õhus viibimine juba pluss. Teiseks on need füüsilised tegevused, millel on sinu kehale positiivne mõju. Aiatöö vähendab dementsuse tekkeriski ja alandab kortisooli (stressihormooni) taset. Ja veel üks pluss on looduslikud köögiviljad ja puuviljad laual.
3 Meditatsioon
Igaüks meist peaks mediteerima. Paljud inimesed ei pea mediteerimist hobiks, aga meie seda teeme! Lõppude lõpuks teete seda vabal ajal ja naudite seda. Meditatsioon vähendab stressi, alandab vererõhku, tugevdab immuunsüsteemi ja õpetab keskenduma.
4 Male
Male aitab arendada kognitiivseid võimeid. Mängu käigus töötavad mõlemad ajupoolkerad, aktiveerub nii loogiline kui abstraktne mõtlemine, treenitakse pikaajalist ja operatiivset mälu.
5 Klaverimäng
Klaverimängu õppimine mitte ainult ei aita teil peol sõprust lõbustada, vaid pakub teile ka palju lisahüvesid. Selle muusikariista mängimine parandab teie koordinatsiooni ja kognitiivseid võimeid. Uuringute kohaselt tõstab see hobi nii lastel kui täiskasvanutel IQ-d seitsme punkti võrra.
6 Tantsimine
Tantsimine pole ainult lõbus. See hõlmab ka füüsilist aktiivsust, stressi vähendamist ja neurotransmitteri serotoniini taseme tõstmist.
7 Meeskonnasport
Spordimeeskonnaga liitumine on suurepärane võimalus kohtuda uute inimestega ja leida uusi sõpru. Võrkpall on algajale suhteliselt lihtne spordiala. Saate õppida hästi mängima väga kiiresti. See on suurepärane võimalus veeta aega koos huvitavate inimestega, millel on juba omad eelised.
8 Võitluskunstid
Võitluskunstide treeningul on teie jaoks tõeline väärtus. Esiteks omandate enesekaitseoskused. Sa ei tea kunagi, millal sul seda elus vaja läheb. Teiseks pole võitluskunstid ainult füüsilised harjutused ja erinevad tehnikad, vaid ka väga sügav filosoofia. Peate õppima keskenduma ja distsipliini. Harjutamine aitab arendada tasakaalu, vastupidavust, koordinatsiooni ja jõudu, ühendades keha ja vaimu.
9 Blogimine
Oleme kirjutanud rohkem kui korra artikleid selle kohta, miks peaksite blogima. See aitab mõtteid korrastada ja vajadusel pea kõigest ebavajalikust vabastada. Ärge visake oma mõtteid lihtsalt välja, vaid kirjutage need üles, et saaksite neid hiljem uuesti lugeda. Blogimine paneb mõtlema oma saavutustele ja elule üldiselt. Pärast artikli kirjutamist hakkate mõtlema nagu lugeja, see tähendab, et vaatate kirjutatut väljastpoolt. See aitab iga olukorda erapooletult hinnata. Üldiselt võib ajaveebi ühildada mis tahes hobiga. Ja isegi teenige sellega raha. Leia endale hobi, hakka blogima, miks sa selle tegevuse valisid, milliste probleemidega sa silmitsi seisad, millise valiku teed keerulises olukorras. Teil on lugejaid, kes naudivad teie hobi sama palju kui teie.
10 Veebikursused
Teadmised on jõud. Midagi uut õppides muutute enesekindlamaks. Tööga seotud asjade õppimine võib kaasa tuua edutamise ja palgatõusu. Lõppude lõpuks stimuleerib õppimine teie aju. Tänapäeval on väga lihtne kõike õppida. Sa ei pea käima kursustel ega kolledžis. Lihtsalt avage brauser, leidke endale sobiv kursus ja õppige midagi uut.
11 Uue keele õppimine
Miks ei võiks uue keele õppimine olla hobi? Miks mitte lugeda oma lemmikkirjanikku uuesti originaalis? Kui oskate ainult vene keelt, saate rääkida 260 miljoni inimesega. Lisades näiteks hispaania keele, suurendate seda arvu kolm korda. Lisaks on teie CV-s plussiks täiendav võõrkeel.
12 Kudumine
Teadlaste sõnul võib kudumine aidata neid, kes kannatavad depressiooni või ärevuse all. See on nagu meditatsioon: väga lõõgastav. Samuti aitab kudumine keskenduda ja vähendab dementsuse tekkeriski. Ja loomulikult ilmuvad teie garderoobi asjad, mille olete oma kätega teinud. Televisiooni ja suhtlusvõrgustike asemel pühendage oma vabad tunnid mõnele uuele hobile. Siis on sul kindlasti tore. Parimad pakkumised 19 toodet, mida tasub osta Yandexi turu müügijuhistest vanematele. 6 olukorda, mil tuleks lapsele arst koju kutsuda Mis on intiimne niiditõstmine ja miks seda tehakse: günekoloog vastab Moeaasta osoonil. Kuidas moega raha teenida