🧠 Cómo gestionar los pensamientos negativos y aumentar los ingresos
Si no controlas los pensamientos negativos, ellos te controlan a ti. Las emociones que interfieren no permiten evaluar las capacidades personales y actuar “a plena capacidad”. ¿No es hora de eliminar estas emociones por considerarlas innecesarias, como órganos vestigiales?
Cómo frenar tú mismo los pensamientos negativos
Los pensamientos negativos son todo un universo en el que es fácil perderse sin la experiencia de la “navegación psicológica”. Cuanto más profundiza una persona no preparada, más se hunde en los miedos y los fortalece. Éstas son malas noticias. Pero también hay algo bueno: no hace falta ser psicólogo ni sumergirse en un estudio profundo de todos tus pensamientos para debilitar su influencia.
La atención plena quita fuerza a los pensamientos negativos. El primer paso es el entrenamiento de la atención plena. Empieza a cuidarte. Pasa el día observando tus pensamientos.
Descubra cómo los pensamientos negativos afectan su estado de ánimo a lo largo del día. Para rastrear dónde surgen, recomendamos anotar cada emoción desagradable que surge. Registre el tiempo y las condiciones de su ocurrencia. Y al final del día, analiza los datos recopilados.
Si le resulta difícil concentrarse, escriba algunas preguntas en su teléfono y configure un temporizador con un recordatorio que sonará cada 2 o 3 horas.
Así podrás descubrirlo:
- ¿Con qué frecuencia te visitan pensamientos negativos?
- ¿Sientes el impacto de las emociones de las personas que te rodean?
- ¿Transmites el estado de ánimo de los personajes de películas, series de televisión y obras literarias?
No pretendemos afirmar aquí que “todas las enfermedades provienen de los nervios”, ya que ninguno de los miembros del equipo de https://finance.inform.click/es/ tiene formación médica ni es especialista en este campo. Pero entendemos un par de cosas sobre cómo ganar dinero en línea.
Todo el equipo cree unánimemente que la productividad de una persona está influenciada no sólo por el entorno externo, sino también por el interno.
No es necesario “esterilizar” tus pensamientos. Sí, no lo lograrás. No es natural estar alegre y feliz en cualquier circunstancia. Porque en el mundo que nos rodea hay muchos fenómenos que provocan tristeza, sufrimiento y enfado. Notarlos y reaccionar es natural.
Además, la negatividad que experimenta una persona no siempre es el resultado de viejos psicotraumas o patrones de conducta destructivos.
La naturaleza nos ha dado la oportunidad de expresar nuestro descontento, por una razón. Estas emociones ayudaron a la especie humana a sobrevivir en los albores de la evolución y nos ayudan a vivir en condiciones cómodas en el siglo XXI. Las emociones negativas son una reacción. Si una persona está mentalmente sana, puede notar esta reacción por sí misma y cambiar las condiciones en las que se encuentra. Si una persona decide profundizar en las emociones negativas, entonces necesita la ayuda de un especialista o huye de la responsabilidad ante la vida y se niega a sí mismo el desarrollo. Ambas son una elección personal.
Cuando lanzamos este blog, queríamos compartir con los lectores nuestro conocimiento sobre el dinero y las herramientas para ganar dinero en Internet. Con el tiempo, nos dimos cuenta de que no basta con escribir sobre cómo y dónde ganar dinero en línea.
Lluvia de ideas inusual
Nos reunimos en equipo y organizamos una “Tarde de los Recuerdos”. Hablamos de cómo empezó nuestro proyecto, qué objetivos personales nos propusimos cada uno y qué definimos como objetivo común. También intentamos recordar nuestro estado emocional y lo que hacíamos cada uno de nosotros los fines de semana y las noches cuando salíamos de la oficina.
Como resultado de esta discusión, llegamos a la conclusión de que no estamos haciendo lo suficiente por el lector. Después de todo, nuestro éxito estuvo y sigue estando influenciado no solo por la experiencia laboral de cada uno de nosotros. Pero también una forma de vida. Durante el proceso de lluvia de ideas, no generamos cosas nuevas, sino que analizamos las antiguas.
Recogimos nuestros recuerdos, los combinamos y por nuestra propia experiencia llegamos a la conclusión de que estamos influenciados por muchas cosas. Logramos el éxito y decidimos compartir conocimientos, pero no tomamos en cuenta “muchas cosas”. No tomamos en cuenta que sólo el equilibrio de todos los sistemas de la vida de una persona conduce a sus objetivos. Esto significa que simplemente no podemos limitar el tema de nuestro blog a recomendaciones secas. Nuestra tarea es brindarle al lector una imagen completa. Sólo en tales condiciones aparecen los resultados.
Los pensamientos negativos sólo tienen impacto cuando se notan
Estamos acostumbrados a la frase “eres lo que comes” y tenemos suficiente información abierta para crear de forma independiente una dieta de alimentos saludables para nosotros. Pero la influencia de los pensamientos no es tan obvia, aunque sí mucho más profunda.
Si comes alimentos grasos y picantes mientras bebes limón en casa, te dará acidez de estómago. Te das cuenta de que esta deliciosa comida te incomoda.
El impacto de los pensamientos negativos no es tan obvio. A veces puede que no nos demos cuenta de cómo repetimos día tras día la misma frase en nuestra cabeza, lo que nos quita confianza y fuerzas.
Por ejemplo, si creciste en una familia pobre, a menudo podías escuchar a tus padres decir “No hay dinero” cuando les pedías un juguete nuevo o algo así. Esta frase puede convertirse en tu compañera de por vida. Y aquí no te convenceremos de la necesidad de eliminar todos los pensamientos negativos de tu mente.
Después de todo, la frase “sin dinero” en sí misma no significa nada, pero la actitud hacia ella es un asunto completamente diferente. Después de todo, puedes inspirarte y hacer todo lo posible para ganar dinero. O puede desanimarse y bloquear su camino hacia la riqueza.
Se cree que los pensamientos negativos consumen mucha energía. Es como si implantaras en tu mente un vampiro mental, cuyo poder aumentaría en proporción a tu insatisfacción.
Al concentrarnos en algo, dirigiendo el foco de atención a un objeto, fenómeno y estado, nos volvemos más sensibles al objeto o emoción. Por ejemplo, al concentrarte en los problemas familiares, con el tiempo dejas de notar lo que te hace feliz y te inspira. Al intensificar su actitud negativa, aumenta la probabilidad de que un vórtice de mala suerte, dolor, ira y resentimiento se arremoline a su alrededor.
Pero todos los fenómenos tienen una desventaja. Y el hombre, gracias a su capacidad de observación, aprendió a utilizar la concentración en beneficio propio. Un ejemplo sorprendente son las técnicas de meditación basadas en la observación y la repetición.
Meditación en una reunión de planificación.
Y luego reemplazamos la reunión de planificación por la meditación. Fue un experimento que duró un mes. Nos reuníamos en la sala de conferencias a las 11:00 todos los días para no hacer nada juntos durante 30 minutos. Apagamos nuestros teléfonos. Movieron mesas y sillas a la pared y colocaron las esteras: respiraron.
Elegimos lo más simple que nos conviene a todos y que no va en contra de creencias religiosas o de otro tipo. Todas las personas respiran. Esta es la base.
Sin respirar todo lo demás es imposible. Si los pensamientos negativos abruman a una persona, es poco capaz de hacer. Pero él sigue respirando. Y lo más sencillo que puede hacer es pasar a este proceso. Vaya a un ritmo tranquilo.
Los pensamientos negativos están controlados por la atención.
Una persona que practica el manejo de la atención es capaz de controlar sus pensamientos. El punto donde sabes cómo cambiar es el panel de control de la balanza. Y él siempre está en tus manos. Por tanto, la media dorada es no consultar a un psicólogo, no tomar sedantes y no derramar negatividad sobre sus seres queridos. Aquí es cuando la elección es tuya.
En un estado de excitación emocional, así como en una incertidumbre apática, es difícil aceptar la idea de que solo se necesitan unos minutos para cambiar la situación: unas cuantas respiraciones tranquilas y exhalaciones con el estómago.