📚 12 hobbies que mejorarán tu vida y salud 🌱

1 Lectura

Probablemente el pasatiempo más obvio que puede resultar beneficioso es la lectura. Con la selección adecuada de literatura, no sólo disfrutarás de la lectura, sino que también aumentarás tu vocabulario, obligarás a tu cerebro a concentrarse y al mismo tiempo lo entrenarás. Por cierto, los estudios han demostrado que la lectura ayuda a aliviar el estrés y también favorece un buen sueño. ¡Lee antes de dormir!

2 Jardinería

Si tienes una casa de verano o un huerto, estás de mucha suerte. Puede obtener muchos beneficios de este pasatiempo. En primer lugar, estar al aire libre ya es una ventaja. En segundo lugar, se trata de actividades físicas que tienen un efecto positivo en el organismo. La jardinería reduce el riesgo de desarrollar demencia y reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Y otra ventaja son las verduras y frutas naturales en la mesa.

3 Meditación

Cada uno de nosotros debería meditar. Mucha gente no considera la meditación un pasatiempo, ¡pero nosotros sí! Al fin y al cabo, lo haces en tu tiempo libre y lo disfrutas. La meditación reduce el estrés, reduce la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico y enseña a concentrarse.

4 ajedrez

El ajedrez ayuda a desarrollar las capacidades cognitivas. Durante el juego funcionan ambos hemisferios del cerebro, se activan tanto el pensamiento lógico como el abstracto, se entrena la memoria operativa y a largo plazo.

5 Tocar el piano

Aprender a tocar el piano no sólo te ayudará a entretener a un grupo de amigos en una fiesta, sino que también te brindará muchos beneficios adicionales. Tocar este instrumento musical mejorará tu coordinación y habilidades cognitivas. Según una investigación, esta afición aumenta el coeficiente intelectual en siete puntos tanto en niños como en adultos.

6 bailando

Bailar no sólo es divertido. Esto también incluye la actividad física, la reducción del estrés y el aumento del nivel del neurotransmisor serotonina.

7 Deporte de equipo

Unirse a un equipo deportivo es una excelente manera de conocer gente nueva y hacer nuevos amigos. El voleibol es un deporte relativamente fácil para un principiante. Puedes aprender a tocar bien muy rápidamente. Esta es una excelente manera de pasar tiempo con gente interesante, lo cual ya tiene sus ventajas.

8 Artes marciales

El entrenamiento en artes marciales tiene un valor real para ti. Primero, obtendrás habilidades de autodefensa. Nunca se sabe cuándo necesitarás esto en la vida. En segundo lugar, las artes marciales no son sólo ejercicios físicos y diversas técnicas, sino también una filosofía muy profunda. Necesitará aprender a concentrarse y disciplinarse. La práctica te ayudará a desarrollar el equilibrio, la resistencia, la coordinación y la fuerza, unificando cuerpo y mente.

9 Blogs

Hemos escrito artículos más de una vez sobre por qué debería escribir un blog. Esto ayuda a organizar tus pensamientos y, si es necesario, a liberar tu cabeza de todo lo innecesario. No se limite a descartar sus pensamientos, escríbalos para poder volver a leerlos más tarde. Bloguear te hace pensar en tus logros y en la vida en general. Después de escribir un artículo, empiezas a pensar como un lector, es decir, a mirar lo que escribiste desde fuera. Esto ayuda a evaluar cualquier situación de manera imparcial. En general, los blogs se pueden combinar con cualquier hobby. E incluso ganar dinero con ello. Búscate un pasatiempo, comienza a escribir un blog sobre por qué elegiste esta actividad, qué problemas enfrentas, qué elección haces en una situación difícil. Tendrás lectores que disfrutarán de tu hobby tanto como tú.

10 Cursos en línea

El conocimiento es poder. Al aprender algo nuevo, adquieres más confianza en ti mismo. Estudiar algo relacionado con tu trabajo puede generar ascensos y aumentos salariales. Después de todo, el aprendizaje estimula tu cerebro. Es muy fácil aprender cualquier cosa hoy. No es necesario ir a cursos ni a la universidad. Simplemente abra su navegador, encuentre un curso que se adapte a sus necesidades y aprenda algo nuevo.

11 Aprender un nuevo idioma

¿Por qué aprender un nuevo idioma no puede ser un pasatiempo? ¿Por qué no releer a tu escritor favorito en el original? Si sólo sabes ruso, podrás hablar con 260 millones de personas. Añadiendo, por ejemplo, español, aumentarás esta cifra tres veces. Además, un idioma extranjero adicional será un plus en tu currículum.

12 Tejer

Los científicos dicen que tejer puede ayudar a quienes sufren de depresión o ansiedad. Es como la meditación: muy relajante. Tejer también te ayuda a concentrarte y reduce el riesgo de desarrollar demencia. Y, por supuesto, en tu guardarropa aparecerán cosas que hiciste con tus propias manos. En lugar de la televisión y las redes sociales, dedica tus horas libres a algún nuevo pasatiempo. Entonces definitivamente lo pasarás bien. Mejores ofertas 19 productos que vale la pena comprar en las instrucciones de venta de Yandex Market para padres. 6 situaciones en las que debes llamar a un médico a casa de tu hijo Qué es el lifting de hilos íntimos y por qué se hace: responde un ginecólogo Año de la moda en Ozon. Cómo ganar dinero con la moda