{"id":247483,"date":"2022-11-21T12:39:00","date_gmt":"2022-11-21T09:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=247483"},"modified":"2022-04-24T21:55:13","modified_gmt":"2022-04-24T18:55:13","slug":"smart-maalsaettning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/smart-maalsaettning\/","title":{"rendered":"SMART m\u00e5ls\u00e4ttning"},"content":{"rendered":"

F\u00f6r att vara \u00e4rlig s\u00e5 vet inte folk hur man s\u00e4tter upp m\u00e5l. \u00c4ven n\u00e4r vi verkligen dr\u00f6mmer om n\u00e5got, uppn\u00e5r vi s\u00e4llan det vi vill. Om du uppt\u00e4cker att du misslyckas med dina ny\u00e5rsl\u00f6ften i februari m\u00e5ste du l\u00e4ra dig mer om SMART-m\u00e5ls\u00e4ttning.<\/strong><\/p>\n

F\u00f6r det f\u00f6rsta, skyll inte p\u00e5 dig sj\u00e4lv om n\u00e5got inte fungerar. I skolor l\u00e4r vi oss att l\u00e4sa, skriva, r\u00e4kna, men ingen ber\u00e4ttar f\u00f6r oss hur vi verkligen ska uppn\u00e5 det vi vill. Det finns inga l\u00e4rob\u00f6cker om hur man s\u00e4tter smarta m\u00e5l.<\/p>\n

F\u00f6r det andra, sluta fokusera bara p\u00e5 viljestyrka. Det finns andra s\u00e4tt att f\u00f6rverkliga dr\u00f6mmar. Till exempel delar vi upp m\u00e5len villkorligt i d\u00e5ligt satta och v\u00e4l satta. L\u00e5t oss s\u00e4ga att vi vill f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r h\u00e4lsa:<\/p>\n

"Du m\u00e5ste st\u00e4da upp dig" \u00e4r ett fruktansv\u00e4rt m\u00e5l;
\n"Jag vill g\u00e5 ner 5 kilo" \u00e4r ett misslyckat m\u00e5l;
\n"Jag vill \u00e4ta r\u00e4tt n\u00e5gra dagar i veckan, g\u00e5 till gymmet tre g\u00e5nger i veckan i en halvtimme" \u00e4r ett bra m\u00e5l.<\/p>\n

Observera att vi f\u00f6rst satte upp enkla m\u00e5l: det blir l\u00e4tt att \u00e4ta r\u00e4tt i bara tre dagar och tr\u00e4na en och en halv timme i veckan. Detta kommer att hj\u00e4lpa dig att f\u00f6rbereda dig f\u00f6r vinsten. N\u00e4sta steg \u00e4r att f\u00f6rbereda webbplatsen f\u00f6r den nya aktiviteten. Avs\u00e4tt 1 timme i veckan f\u00f6r matvaror och k\u00f6p dig en gymuniform. Metodiken f\u00f6r SMART-m\u00e5ls\u00e4ttning<\/strong> fungerar p\u00e5 ungef\u00e4r samma s\u00e4tt: vi fokuserar p\u00e5 uppgifternas specificitet, deras genomf\u00f6rbarhet.<\/p>\n

SMART M\u00e5ls\u00e4ttningsprinciper<\/h2>\n

SMART \u00e4r en akronym. Den dekrypterar s\u00e5 h\u00e4r:<\/p>\n

S – specifik
\nM – m\u00e4tbar
\nA – uppn\u00e5bar
\nR – relevant
\nT – tidsorienterad<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5 ett annat exempel p\u00e5 m\u00e5ls\u00e4ttning. Den h\u00e4r g\u00e5ngen vill vi bli rikare:<\/p>\n

"Jag skulle vilja l\u00f6sa ekonomiska fr\u00e5gor" \u00e4r ett mycket d\u00e5ligt satt m\u00e5l;
\n"Jag vill spara 360 000 \ud83e\ude99 i \u00e5r" \u00e4r fortfarande d\u00e5ligt;
\n"Jag beh\u00f6ver 36 000 \ud83e\ude99 f\u00f6r att fylla p\u00e5 mitt sparkonto fr\u00e5n varje l\u00f6necheck varje m\u00e5nad" \u00e4r ett bra m\u00e5l.<\/p>\n

\"SMART<\/a><\/p>\n

Inget mer "jag vill g\u00e5 till gymmet varje dag" eller "jag vill resa mer." De kommer aldrig att bli verklighet eftersom:<\/p>\n

    \n
  1. De \u00e4r ospecifika: det \u00e4r inte klart vad de betyder. N\u00e4r, vart, hur m\u00e5nga dagar, hur vill du resa?<\/li>\n
  2. De \u00e4r orealistiska: hur vill du "bli rik" i \u00e5r? F\u00f6r vissa m\u00e4nniskor inneb\u00e4r att bli rik att \u00f6ka sin l\u00f6n med 10 000 \ud83e\ude99, f\u00f6r andra inneb\u00e4r det att tj\u00e4na flera miljoner dollar. Vad vet du hur, vet, \u00e4r redo att g\u00f6ra f\u00f6r att uppn\u00e5 m\u00e5let? \u00c4r du redo att arbeta outtr\u00f6ttligt? Oftast nej<\/li>\n
  3. De bygger p\u00e5 viljestyrka, inte p\u00e5 ett system. Viljestyrkan \u00e4r inte o\u00e4ndlig – du m\u00e5ste r\u00e4kna ut hur mycket anstr\u00e4ngning du l\u00e4gger ner om du vill att motivationen ska h\u00e5lla l\u00e4nge.<\/li>\n<\/ol>\n

    Om du har letat efter ett botemedel mot vaga, om\u00f6jliga m\u00e5l, d\u00e5 \u00e4r SMART-m\u00e5ls\u00e4ttningssystemet<\/strong> perfekt f\u00f6r dig.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    F\u00f6r att vara \u00e4rlig s\u00e5 vet inte folk hur man s\u00e4tter upp m\u00e5l. \u00c4ven n\u00e4r vi verkligen dr\u00f6mmer om n\u00e5got, uppn\u00e5r vi s\u00e4llan det vi vill. Om du f\u00e5ngar dig p\u00e5 vad din<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":192898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[948,968],"tags":[],"class_list":["post-247483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation-sv","category-sjalvutveckling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247483"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247483\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}