{"id":238823,"date":"2022-08-21T20:39:00","date_gmt":"2022-08-21T17:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=238823"},"modified":"2022-04-24T01:35:56","modified_gmt":"2022-04-23T22:35:56","slug":"en-gaang-eller-aldrig-30-timmar-att-vila-eller-hitta-foerlorad-tid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/en-gaang-eller-aldrig-30-timmar-att-vila-eller-hitta-foerlorad-tid\/","title":{"rendered":"En g\u00e5ng eller aldrig: 30 timmar att vila eller hitta f\u00f6rlorad tid"},"content":{"rendered":"

S\u00e4ger du ofta att du inte har tid eller <\/em><\/strong> aldrig<\/em> att fokusera p\u00e5 det och "br\u00e4nna ut" tyst? L\u00e4s den h\u00e4r korta artikeln f\u00f6r att ta reda p\u00e5 var lediga timmar och minuter \u00e4r g\u00f6mda i ditt schema.<\/p>\n

\"En<\/a><\/p>\n

Hur man gl\u00f6mmer orden en g\u00e5ng eller aldrig: vi dissekerar 24 timmar och letar efter lediga minuter f\u00f6r att g\u00f6ra allt.<\/h2>\n
\n
    \n
  • Tar du p\u00e5 dig flera uppgifter samtidigt?<\/li>\n
  • Kombinerar du flera professionella specialister p\u00e5 jobbet och blir du "sliten" av hush\u00e5llssysslor?<\/li>\n
  • \u00c4r du sen \u00f6verallt?<\/li>\n
  • Timmar p\u00e5 dygnet avdunstar dagligen och du kan inte sp\u00e5ra – var exakt?<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n

    Operation "In Search of Lost Time" b\u00f6rjar. G\u00e5 in i l\u00e4sl\u00e4ge n\u00e4r vi bryter ner grafen f\u00f6r den genomsnittliga "multitasker" – din graf.<\/p>\n

    En g\u00e5ng eller aldrig:<\/h2>\n

    Varf\u00f6r att-g\u00f6ra-listan aldrig tar slut och aldrig tar slut om du f\u00f6ljer str\u00f6mmen<\/h2>\n

    F\u00f6r att st\u00e4lla in riktningen f\u00f6r att hitta f\u00f6rlorad tid beh\u00f6ver du en karta. Karta \u00f6ver din tid. N\u00e5got som GoogleMaps \u00f6ver alla kroppsr\u00f6relser varje dag. Fr\u00e5n att du vaknar till det \u00f6gonblick ditt huvud tr\u00e4ffar kudden.<\/p>\n

    B\u00f6rjar med anteckningar<\/h3>\n

    Ett och ett halvt \u00e5r att f\u00f6ra register \u00e4r l\u00e5ng tid. Vi f\u00f6rst\u00e5r att ingen person vid sitt fulla sinne skulle h\u00e5lla register \u00f6ver sig sj\u00e4lv s\u00e5 l\u00e4nge. D\u00e4rf\u00f6r f\u00f6resl\u00e5r vi att du tar en dag att b\u00f6rja. Detta \u00e4r en testoperation f\u00f6r att identifiera m\u00f6nster. Om du kan g\u00f6ra det, g\u00e5 vidare till n\u00e4sta steg – ta en vecka och registrera alla dina aktiviteter.<\/p>\n

    Att skriva ner varje steg \u00e4r inte l\u00e4tt. Det kommer alltid att finnas en distraktion. Men om detta inte g\u00f6rs, kommer det att vara om\u00f6jligt att p\u00e5verka denna faktor eftersom du inte har tid hela tiden<\/strong>.<\/p>\n

    \n

    P\u00e5 en lapp<\/p>\n

    Skaffa tv\u00e5 sm\u00e5 anteckningsblock f\u00f6r att g\u00f6ra anteckningar. I den ena, anteckna allt som du har gjort "i efterhand", och i den andra, skriv ner de id\u00e9er som bes\u00f6ks under dagen. Ge dem n\u00e5got namn. Till exempel \u00e4r en anteckningsbok med anteckningar om fall "Aldrig" och med id\u00e9er – "Aldrig".<\/p>\n<\/blockquote>\n

    Genom att f\u00f6rst\u00e5 anatomin i dina 24 timmar hittar du snabbt f\u00f6rlorad tid. Fundera p\u00e5 var dina 30 timmars lediga tid kan g\u00f6mma sig:<\/p>\n

      \n
    • D\u00e4r du arbetar mindre \u00e4n du ber\u00e4ttar f\u00f6r andra om det,<\/li>\n
    • D\u00e4r du sover mycket mer \u00e4n du tror;<\/li>\n
    • D\u00e4r du konsumeras av nyhetsfl\u00f6den p\u00e5 sociala medier.<\/li>\n<\/ul>\n

      Akta dig:<\/p>\n

      Hur ofta menar du det du s\u00e4ger n\u00e4r du s\u00e4ger att du inte har tid? L\u00e5t oss spela det h\u00e4r spelet r\u00e4ttvist. Frasen "Jag har inte tid" \u00e4r bara en urs\u00e4kt f\u00f6r att hitta n\u00e5got mer intressant f\u00f6r dig sj\u00e4lv, eller "mer tidskr\u00e4vande" \u00e4n vad som erbjuds dig.<\/p>\n

      En g\u00e5ng eller aldrig: f\u00f6rlorad tid hindrar dig fr\u00e5n att b\u00f6rja leva, men det \u00e4r ingen d\u00f6dlig sjukdom<\/h2>\n

      John Robinson \u00e4r en av de f\u00f6rsta amerikanska sociologerna som b\u00f6rjade samla tidsdagb\u00f6cker. Han fick smeknamnet "Papa Time" f\u00f6r detta. Baserat p\u00e5 de insamlade uppgifterna fann Robinson att den moderna m\u00e4nniskan inte arbetade mer, som han sj\u00e4lv tror. Antalet arbetstimmar har minskat, men ingen har m\u00e4rkt det.<\/p>\n

      "Daddy Time" h\u00e4vdar att du kommer att ha 30-40 timmars ledig tid i ditt schema om du studerar kartan \u00f6ver omr\u00e5det f\u00f6r dina dagliga aktiviteter.<\/p>\n

      Vi letar efter f\u00f6rlorad tid och s\u00e4tter riktningen:<\/h3>\n

      F\u00f6rs\u00f6ker du skapa en ledig 30 minuter att vila, du misslyckas. Igen och igen. F\u00f6r du letar p\u00e5 fel st\u00e4lle. Du kan inte g\u00f6ra samma sak hela tiden och f\u00f6rv\u00e4nta dig ett annat resultat. Ta en titt p\u00e5 dina inl\u00e4gg:<\/p>\n

        \n
      • Laddning \u00e4r vila<\/li>\n
      • Att l\u00e4sa \u00e4r avkoppling<\/li>\n
      • Lyssna p\u00e5 radio, b\u00f6cker, musik – avkoppling,<\/li>\n
      • Att g\u00e5 p\u00e5 bio, p\u00e5 teater och andra fritidsaktiviteter av denna typ – vila,<\/li>\n
      • Lunch p\u00e5 en restaurang – vila,<\/li>\n
      • Prata i telefon – vila,<\/li>\n
      • Bes\u00f6ka v\u00e4nner och sl\u00e4ktingar, \u00e4ven i aff\u00e4rssyfte – rekreation,<\/li>\n
      • V\u00e4ntar p\u00e5 teknisk assistans p\u00e5 v\u00e4gen i en trasig bil – vila,<\/li>\n
      • Aktiviteter med barn – rekreation.<\/li>\n<\/ul>\n

        De sista styckena \u00e4r inte s\u00e4rskilt \u00f6vertygande. R\u00e4tt? Robinson skulle svara p\u00e5 detta att han inte \u00e4r en kronoterapeut, utan Daddy Time. Och detta \u00e4r bara ett m\u00e5tt p\u00e5 timmar och minuter. Statistik.<\/p>\n

        Det var faktiskt vad han ber\u00e4ttade f\u00f6r f\u00f6rfattaren av Jag har inte tid, Brigitte Schulte, som deltog i hans forskning om tid och f\u00f6rbittrade sig \u00f6ver att aktivitetspunkten med barn var torrt markerad med en gul mark\u00f6r som en tid f\u00f6r vila. Hur slutade det f\u00f6r henne?<\/p>\n

        F\u00f6r Bridget gick fritidsoperationen b\u00e4ttre \u00e4n hon f\u00f6rv\u00e4ntade sig. Hon l\u00e4rde sig inte bara att hantera sig sj\u00e4lv och angel\u00e4genheter, utan skrev ocks\u00e5 en underh\u00e5llande och anv\u00e4ndbar bok om tidshantering baserat p\u00e5 sin erfarenhet.<\/p>\n

        En g\u00e5ng eller aldrig: St\u00e4ll dig sj\u00e4lv fr\u00e5gor som l\u00e4ker tiden<\/h2>\n

        L\u00e5t oss g\u00e5 vidare till den sista delen av v\u00e5r operation "Lost Time". I detta skede st\u00e4lls helande fr\u00e5gor till sig sj\u00e4lv, svaren p\u00e5 dessa \u00e4r v\u00e4gar till dina lediga timmar och minuter:<\/p>\n

          \n
        • Varf\u00f6r k\u00e4nner jag att jag aldrig f\u00e5r saker gjorda?<\/li>\n
        • Varf\u00f6r st\u00f6r det mig att jag inte spenderar tillr\u00e4ckligt med tid med min familj? Eller varf\u00f6r st\u00f6r hennes fr\u00e5nvaro mig?<\/li>\n
        • \u00c4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att st\u00e4da huset lika ofta som jag g\u00f6r? Eller varf\u00f6r orkar jag inte samla mitt mysiga hemuniversum fr\u00e5n kaoset av hush\u00e5llssysslor?<\/li>\n
        • Varf\u00f6r tror jag att jag inte f\u00f6rtj\u00e4nar att vila f\u00f6rr\u00e4n mina hush\u00e5llssysslor \u00e4r klara?<\/li>\n
        • Varf\u00f6r tar jag hand om alla hush\u00e5llssysslor?<\/li>\n<\/ul>\n

          Var \u00e4rlig med dig sj\u00e4lv. Ha en bra resa – din fritid \u00e4r v\u00e4ldigt n\u00e4ra!<\/p>\n

          Vad tycker du om detta? \u00c4r det l\u00e4tt att hitta svar p\u00e5 helande fr\u00e5gor? Har du lyckats spara minst en dag i din anteckningsbok? Skriv i kommentarerna. Det \u00e4r intressant f\u00f6r oss.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          S\u00e4ger du ofta att du inte har tid eller fokuserar p\u00e5 det h\u00e4r och ”br\u00e4nner ut” i det tysta? L\u00e4s den h\u00e4r korta artikeln f\u00f6r att ta reda p\u00e5 var i<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182454,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[948,968],"tags":[],"class_list":["post-238823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation-sv","category-sjalvutveckling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238823"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238823\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}