{"id":237991,"date":"2022-08-14T09:40:00","date_gmt":"2022-08-14T06:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=237991"},"modified":"2022-10-03T11:10:25","modified_gmt":"2022-10-03T08:10:25","slug":"gillar-du-fortfarande-inte-att-gaa-upp-paa-morgonen-bemaestra-5-morgonmagiska-ritualer-och-kaerlek-kommer-att-vakna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/gillar-du-fortfarande-inte-att-gaa-upp-paa-morgonen-bemaestra-5-morgonmagiska-ritualer-och-kaerlek-kommer-att-vakna\/","title":{"rendered":"Gillar du fortfarande inte att g\u00e5 upp p\u00e5 morgonen? Bem\u00e4stra 5 morgonmagiska ritualer och k\u00e4rlek kommer att vakna!"},"content":{"rendered":"

F\u00f6r produktivt arbete \u00e4r det viktigt att inte bara sova och f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn, utan ocks\u00e5 att bem\u00e4stra konsten att vakna, det kallas ocks\u00e5 morgonens magi.<\/strong> F\u00e5 m\u00e4nniskor gillar att vakna tidigt. S\u00e4rskilt om du bor i n\u00e5got av St. Petersburg, d\u00e4r v\u00e5rv\u00e4dret \u00e4r rikt p\u00e5 regn och ist\u00e4llet f\u00f6r "morgonens magi" l\u00e4ser du "alla nyanser av gr\u00e5tt" p\u00e5 himlen. I sociala n\u00e4tverk sk\u00e4mtar de: "Vem som g\u00e5r upp tidigt, han b\u00e4r en jacka i h\u00e4nderna." Om det h\u00e4r inte handlar om dig, men du vill, var noga med att l\u00e4sa den h\u00e4r artikeln. L\u00e4sningen tar inte mer \u00e4n fem minuter.<\/p>\n

Att vakna i gryningen \u00e4r som en \u00f6verraskningsl\u00e5da<\/h3>\n

Och alltid roligt. N\u00e4r en viljeanstr\u00e4ngning l\u00e5ter dig ta dig upp ur s\u00e4ngen och traska till poolen – \u00e4r det h\u00e4r en seger. Det \u00e4r bra. Ocks\u00e5 anv\u00e4ndbar och otroligt uppiggande. Speciellt n\u00e4r man \u00e4gnar f\u00f6rsta halvan av dagen \u00e5t en sporthobby. Men v\u00e5rv\u00e4dret b\u00f6rjade gl\u00e4dja solen. Det var fortfarande sn\u00f6 i april f\u00f6rra \u00e5ret. Nu i sociala n\u00e4tverk sk\u00e4mtar de: "Den som g\u00e5r upp tidigt har en jacka i h\u00e4nderna." Om det h\u00e4r inte handlar om dig, m\u00e5ste du beh\u00e4rska magi. Annars, vakna inte. Du \u00e4r redo? Vars\u00e5god d\u00e5!<\/p>\n

Och \u00e4nd\u00e5, varf\u00f6r g\u00e5 upp ur s\u00e4ngen i gryningen?<\/h3>\n

Tja, till exempel att ha ett m\u00e5l laddar dig med entusiasm.<\/p>\n

Och vi n\u00e4mnde morgonens magi av en anledning i b\u00f6rjan.<\/p>\n

Det finns en bok skriven av Hal Elrod.<\/p>\n

\"Gillar<\/a><\/p>\n

Boken ger instruktioner, som best\u00e5r av fem steg.<\/p>\n

De s\u00e4ger att fobin f\u00f6r morgonuppvaknanden f\u00f6rsvinner, och ett gott hum\u00f6r, som en besatt s\u00e5ng, kommer inte att l\u00e4mna dig l\u00e4ngre f\u00f6rr\u00e4n huvudet nuddar kudden igen p\u00e5 kv\u00e4llen, strikt i enlighet med femstegsmagin. Magiska ritualer f\u00f6r dem som inte gillar morgonen, men han beh\u00f6ver det verkligen. Vi l\u00e4r oss att bli v\u00e4nner med rytmerna hos l\u00e4rkor och introducera nya vanor strikt med n\u00f6je, med m\u00e5l och entusiasm.<\/p>\n

Ritual nummer 1: Positiva f\u00f6rv\u00e4ntningar<\/h3>\n

Vill du att morgonens magi<\/strong> ska fungera f\u00f6r dig? G\u00f6r det till en regel innan du g\u00e5r och l\u00e4gger dig f\u00f6r att formulera avsikter f\u00f6r n\u00e4sta morgon. Medan din kropp vilar kommer hj\u00e4rnan att bearbeta f\u00f6rfr\u00e5gan och den kommer att vara klar precis i det \u00f6gonblick du \u00f6ppnar \u00f6gonen.<\/p>\n

Varf\u00f6r \u00e4r det s\u00e5 viktigt att f\u00f6lja tankar och formulera dem?<\/h4>\n

F\u00f6r det f\u00f6rsta eftersom din sista tanke p\u00e5 kv\u00e4llen till stor del avg\u00f6r din f\u00f6rsta tanke n\u00e4sta morgon. Kom ih\u00e5g hur kv\u00e4llen n\u00e4r s\u00f6mnen envist inte ville komma till dig, och du v\u00e4ntade v\u00e4ldigt mycket p\u00e5 den. Tja…f\u00f6r att vara \u00e4rlig mot mig sj\u00e4lv…vi f\u00f6rv\u00e4ntade oss inte mycket. Alla tankar om s\u00e5dana s\u00f6mnl\u00f6sa n\u00e4tter riktas vanligtvis n\u00e5gon annanstans, antingen till ett framtida m\u00f6te eller till en kommande h\u00e4ndelse. Till exempel ny\u00e5rsafton, f\u00f6delsedag, f\u00f6rsta arbetsdagen i en ny tj\u00e4nst, tr\u00e4ffa n\u00e5gon viktig, inf\u00f6r tentan? Ja, det sista exemplet \u00e4r inte s\u00e5 \u00f6nskv\u00e4rt, men vi \u00e4r s\u00e5 ordnade \u2013 allt som oroar oss driver bort Morpheus fr\u00e5n v\u00e5r s\u00e4ng. Det spelar ingen roll om det \u00e4r en trevlig sp\u00e4nning eller en st\u00f6rande f\u00f6raning.
\nMen n\u00e5got annat \u00e4r viktigt. F\u00f6rr eller senare st\u00e4ngs \u00f6gonen. Kroppens muskler slappnar av och vissa rycker till och med … det h\u00e4r \u00e4r redan en dr\u00f6m eller bara en nerv\u00f6s s\u00e5dan ….<\/p>\n

S\u00e5 vad t\u00e4nkte du p\u00e5 innan du kom ikapp med nattdr\u00f6mmar och d\u00f6k ner i deras malstr\u00f6m?<\/h4>\n

Om du sett fram emot n\u00e5got, bara \u00e5ngrar att du inte kunde spola tillbaka den h\u00e4r natten som ett tr\u00e5kigt filmfragment, s\u00e5 kommer n\u00e4sta dag att vara fylld av dessa upplevelser.
\nOm du var orolig f\u00f6r n\u00e5got och halvsov, mellan s\u00f6mn och verklighet, gled din sista tanke in i det omedvetna och du h\u00f6rde n\u00e5got i stil med "Det h\u00e4r \u00e4r skr\u00e4ck! G\u00e5 upp s\u00e5 tidigt. Jag kommer att vakna trasig \u00e4nd\u00e5."
\nGrattis. Det h\u00e4r \u00e4r programmering. Men varf\u00f6r \u00e4lskar du inte dig sj\u00e4lv s\u00e5 mycket? Program n\u00e5got mer intressant!
\nAnnars b\u00f6rjar morgonen med n\u00e5got i stil med: ”\u00c5h nej! \u00c5tta p\u00e5 morgonen … och jag vill sova s\u00e5 mycket, det \u00e4r outh\u00e4rdligt … och till och med kaffe hj\u00e4lper inte ”
\nKanske f\u00f6rs\u00f6kte din mormor att ingjuta vanan i dig att f\u00e5 alla l\u00e4rob\u00f6cker till skolan och stryka uniformen p\u00e5 kv\u00e4llen. Tja, hon gjorde det r\u00e4tt. F\u00f6r Genom att skapa trevliga f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 kv\u00e4llen ger du den kommande dagen en chans att bli v\u00e4ldigt trevlig.<\/p>\n

Ritual nummer 2: Ju l\u00e4ngre desto b\u00e4ttre<\/h3>\n

Vi pratar om din v\u00e4ckarklocka. Han tog verkligen en stolthet precis bredvid kudden. Det \u00e4r dags f\u00f6r dig att st\u00e4lla in ditt avst\u00e5nd.
\nN\u00e4r du sk\u00e4ller ut din hund f\u00f6r att ha kl\u00e4ttrat p\u00e5 s\u00e4ngen s\u00e4tter du gr\u00e4nser. S\u00e5 varf\u00f6r \u00e4r du s\u00e5 n\u00e4ra en s\u00e5 v\u00e4rdefull del av kroppen som huvudet, f\u00f6r att till\u00e5ta ett s\u00e5 genomskinligt instrument som en v\u00e4ckarklocka? S\u00e4rskilt om det \u00e4r en smartphone som n\u00e4r som helst kan informera dig om en s\u00e4songsrea, ett annat sk\u00e4mt fr\u00e5n UD, eller att det inte \u00e4r n\u00e5got krig \u00e4n, utan bara om …
\nF\u00f6rutom att marknadsf\u00f6ringsv\u00e4rlden s\u00e4tter allt den vill ha in i ditt huvud, medan du sover, hindrar du dig ocks\u00e5 fr\u00e5n att vakna och stoppa denna skam.<\/p>\n

Ritualen \u00e4r v\u00e4ldigt enkel:<\/h4>\n

St\u00e4ll v\u00e4ckarklockan h\u00f6gre och st\u00e4ll den borta fr\u00e5n s\u00e4ngen. S\u00e5 n\u00e4r han s\u00e4ger till dig att det redan \u00e4r dags m\u00e5ste du g\u00e5 upp. Bara om du inte har den d\u00e4r s\u00e4llsynta kvaliteten p\u00e5 tolerans och v\u00e4nja dig vid alla former av ljud utom brandsirenen. I det h\u00e4r fallet beh\u00f6ver du inte l\u00e4ngre en v\u00e4ckarklocka, utan en annan daglig rutin eller en somnolog.
\nMen om du fortfarande reser dig f\u00f6r att ordna om signalen "i en halvtimme till", kommer du p\u00e5 detta s\u00e4tt att b\u00f6rja r\u00f6ra dig. Och r\u00f6relse \u00e4r energi, och tillsammans \u00e4r det redan liv och vakenhet.
\nF\u00f6r att konsolidera framg\u00e5ngen, utf\u00f6r en annan ritual. F\u00f6r visst gick energin genom kroppen, och du n\u00e5dde f\u00f6rmodligen till och med toalettrummet, men det r\u00e4cker inte. Vi f\u00f6rst\u00e5r. G\u00e5 i f\u00f6rbifarten och in i badrummet. D\u00e4r kommer vi redan att arbeta med magi p\u00e5 tredje niv\u00e5n.<\/p>\n

Ritual nummer 3: Morgonens magi, vattna och borsta t\u00e4nderna<\/h3>\n

Ge dig sj\u00e4lv tid. Magin p\u00e5 den tredje niv\u00e5n \u00e4r de mekaniska handlingar som f\u00f6rbereder kroppen f\u00f6r trolldom av en h\u00f6gre ordning. Vatten, s\u00e4rskilt svalt, g\u00f6r att huden ocks\u00e5 kan uppleva uppvaknande. Den behagliga smaken av tandkr\u00e4m kan br\u00e4nna tungan med mentol, men detta kommer bara att l\u00e4gga till friskhet. V\u00e4lj i allm\u00e4nhet tandkr\u00e4mer utan fluor och med naturliga ingredienser s\u00e5 att ritualen f\u00f6r uppvaknande inte f\u00f6rvandlas till en ritual av l\u00e5ngsam f\u00f6rst\u00f6relse av tandemaljen.<\/p>\n

Ritual nummer 4: Ett glas levande vatten inne i magen kommer att vakna vad handen inte kan n\u00e5 – det h\u00e4r \u00e4r morgonens magi<\/h3>\n

Uttorkning p\u00e5 morgonen \u00e4r inte bra f\u00f6r ett behagligt uppvaknande. Drick ett glas vatten. Varm eller rumstemperatur. Detta kommer att lindra tr\u00f6tthet.
\nJaja. Detta \u00e4r vad vi k\u00e4nner p\u00e5 morgonen, f\u00f6r efter 8 timmars s\u00f6mn lyckas kroppen tappa mycket vatten. Men om du dricker mycket vatten innan du g\u00e5r och l\u00e4gger dig, kommer kroppen att missf\u00f6rst\u00e5 dig och svullna p\u00e5 morgonen, speciellt fingrarna och ansiktet. Men tr\u00f6ttheten best\u00e5r.
\nObs: K\u00e4nner du dig tr\u00f6tt? Du gl\u00f6mmer f\u00f6rmodligen att dricka vatten. Vi pratar redan om dagtid. F\u00f6rs\u00f6k att dricka mer vatten under dagen.
\nIbland blandar vi ocks\u00e5 ihop hungerk\u00e4nslan med kroppens \u00f6nskan att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt med fukt.<\/p>\n

Ritual nummer 5: R\u00f6r dig, svettas och allt detta i bekv\u00e4ma kl\u00e4der<\/h3>\n

Ja. Inte en dusch. Morgonuppvaknandens magiker h\u00e4vdar att sj\u00e4lar bara kan tj\u00e4nas genom att svettas h\u00e5rt. S\u00e5dan magi p\u00e5 morgonen<\/strong>.<\/p>\n

\n

morgonmagi<\/h4>\n

Vi pratar f\u00f6rst\u00e5s inte om att springa efter dem med ett glas vatten och inte l\u00e5ta dem g\u00e5 in i duschen f\u00f6rr\u00e4n det bildas tillr\u00e4ckligt med svett i pannan…
\nMorgonens mirakel \u00e4r hur du hj\u00e4lper kroppens alla system att vakna, synkronisera och arbeta f\u00f6r allt 100%.
\nS\u00e5 till slut p\u00e5minner vi dig om att magin inte \u00e4r p\u00e5 morgonen, utan inom dig. Och \u00e4ven om du \u00e4r bosatt i S:t Petersburg, d\u00e4r solen s\u00e4llan behagar stadsborna, \u00e4r detta inte en anledning att maskera dig som en av stenarna p\u00e5 trottoaren.
\nVakna upp den inre solen och \u00e4ven v\u00e4dret kommer att svara dig. Tror du inte? Korrekt. Kolla in det sj\u00e4lv!<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6r produktivt arbete \u00e4r det viktigt att inte bara sova och f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn, utan ocks\u00e5 att bem\u00e4stra konsten att vakna, det kallas ocks\u00e5 morgonens magi. F\u00e5 m\u00e4nniskor gillar tidigt<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":227779,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[948],"tags":[],"class_list":["post-237991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation-sv"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237991"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237991\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/227779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}