Det \u00e4r om\u00f6jligt att lyckas. Men det \u00e4r fullt m\u00f6jligt att prioritera. L\u00e4s i den h\u00e4r artikeln – hur du tar reda p\u00e5 vad du sl\u00f6sar din tid p\u00e5 och hur du l\u00e4r dig hur du spenderar den p\u00e5 saker som verkligen betyder n\u00e5got f\u00f6r dig.<\/p>\n
Inneh\u00e5llet i artikeln:<\/p>\n
M\u00e4nniskor som orkar g\u00f6ra allt finns inte. Men det finns m\u00e4nniskor som har m\u00e5nga \u00f6nskningar, planer. Och s\u00e5 blir det f\u00f6rhalning. Och det tar mest tid. Varf\u00f6r h\u00e4nder det h\u00e4r?<\/p>\n
Prokrastinering \u00e4ter upp det mesta av tiden om en person inte hinner med tiden och sp\u00e5ra hur han spenderar den under dagen.<\/p>\n
Det f\u00f6rsta steget f\u00f6r att f\u00e5 mer gjort \u00e4r att h\u00e5lla reda p\u00e5 var din tid tar v\u00e4gen. Det finns en enkel praxis f\u00f6r detta som ingen g\u00f6r.<\/p>\n
F\u00f6r denna \u00f6vning beh\u00f6ver du en dagbok och ett larm som g\u00e5r ig\u00e5ng var 30:e minut.<\/p>\n
Varje g\u00e5ng larmet g\u00e5r, skriv ner vad du g\u00f6r i det \u00f6gonblicket. Skriv ner i din dagbok vilken lektion v\u00e4ckarklockan f\u00e5ngade dig i. G\u00f6r detta hela dagen. Att b\u00f6rja.<\/p>\n
\nF\u00f6r mer exakta resultat, g\u00f6r denna praxis i en vecka.<\/p>\n<\/blockquote>\n
L\u00e4s sedan dina anteckningar. Den h\u00e4r kartan \u00e4r din tid f\u00f6r veckan. Genom att analysera det kan du tydligt f\u00f6rst\u00e5 vad du l\u00e4gger mest tid p\u00e5.<\/p>\n
N\u00e4r du \u00e4rligt tittar p\u00e5 din dag kommer du att f\u00f6rst\u00e5 att alla klagom\u00e5l fr\u00e5n kategorin "Jag har inte tid med n\u00e5gonting" \u00e4r tomma. F\u00f6r du har mycket tid.<\/p>\n
\n80 % av tiden som m\u00e4nniskor spenderar under 2018 \u00e4r bortkastad \u2013 att cykla genom posten, scrolla igenom nyhetsfl\u00f6det eller andras profiler p\u00e5 sociala medier och o\u00e4ndliga kaffe- eller tepauser, samt telefonsamtal.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Men det \u00e4r normalt. \u00c4ven till synes effektiva m\u00e4nniskor sl\u00f6sar bort mycket tid i avloppet.<\/p>\n
\nVladimir Kurkin, psykolog:<\/p>\n
"Jag \u00e4r en mycket effektiv person och jag f\u00e5r mycket gjort, men \u00e4ven jag sl\u00f6sar bort mycket tid. Och jag blir frustrerad \u00f6ver det, men inte ens jag kan kontrollera det helt. Trots att han fick fina resultat. Men jag kan en enkel praxis f\u00f6r hur man g\u00f6r allt."<\/p>\n<\/blockquote>\n
Att tr\u00e4na p\u00e5 "hur man g\u00f6r allt"<\/h2>\n
Om du pl\u00f6tsligt vill bli en supereffektiv person, g\u00f6r dig redo f\u00f6r att de f\u00f6rsta f\u00f6rs\u00f6ken kommer att misslyckas. Till exempel b\u00f6rjar du planera din varje dag, skriver ner alla dina dagliga och veckovisa m\u00e5l i detalj i en dagbok, och i slutet av dagen eller i slutet av veckan visar det sig att de flesta av dina uppgifter inte har slutf\u00f6rts. Detta kan kyla din iver – hum\u00f6ret kommer att f\u00f6rs\u00e4mras, du kommer att tro att du inte \u00e4r en effektiv person. Men var inte s\u00e5 snabb att sl\u00e5 dig sj\u00e4lv. Innan du dyker in i sj\u00e4lvbed\u00f6mning, f\u00f6rst\u00e5 hur saker fungerar.<\/p>\n
\nL\u00e5t oss s\u00e4ga att du skrev ner en plan f\u00f6r n\u00e4sta dag i din dagbok p\u00e5 kv\u00e4llen. Du tror att du har skrivit en plan. Men f\u00f6rest\u00e4ll dig att du faktiskt gav en signal till vissa krafter, d\u00e5 kommer du att beh\u00f6va energi imorgon. Det fungerar precis s\u00e5 h\u00e4r.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Du har schemalagt n\u00e5gra aff\u00e4rer f\u00f6r imorgon kl 15:00. Denna dag kommer och klockan 15:00, som best\u00e4llt f\u00f6r denna verksamhet, kommer energi till detta evenemang. F\u00f6r att du best\u00e4llde den. Du skjuter upp, du brukar skjuta upp l\u00f6sningen av uppgiften till senare, du g\u00f6r ingenting. Vad som h\u00e4nder i detta \u00f6gonblick med energi – det verkar "fastna".<\/p>\n
Enkelt uttryckt kom energin, men f\u00f6rverkligades inte. N\u00e4sta dag h\u00e4nder samma sak.<\/p>\n
Har du n\u00e5gonsin lagt m\u00e4rke till det? Du vaknar upp. Full av planer. Du kommer till jobbet, g\u00e5r runt hela dagen, distraherad av det ena och det andra.. och i slutet av dagen finns det ingen ork alls. Eftersom din oanv\u00e4nda energi b\u00f6rjar slita is\u00e4r fr\u00e5n insidan.<\/p>\n
Vart tar oanv\u00e4nd energi v\u00e4gen?<\/h2>\n
\n
- Sj\u00e4lvpandeling,<\/li>\n
- Oberoende,<\/li>\n
- Att sl\u00f6sa energi p\u00e5 telefonsamtal<\/li>\n
- Att tj\u00e4na utan ett m\u00e5l p\u00e5 Internet<\/li>\n<\/ul>\n
Hur ska man f\u00f6rst\u00e5 att du "l\u00e4ckt" din energi utan att spendera den p\u00e5 aff\u00e4rer? I slutet av dagen, i s\u00e5dana fall, intr\u00e4der ett \u00f6delagt tillst\u00e5nd.<\/p>\n
Vanliga misstag n\u00e4r man arbetar med energi:<\/h6>\n
Du fyllde dig sj\u00e4lv med 5 koppar kaffe f\u00f6r att slutf\u00f6ra uppgifter innan deadline och \u00f6ka produktiviteten, men du accelererade aldrig. Koncentrationen kom inte. Det "glasiga tillst\u00e5ndet" satte in, skuldk\u00e4nslan kom, och med denna k\u00e4nsla gick du till slut och la dig.<\/p>\n
Allt p\u00e5verkar din n\u00e4sta dag. fr\u00e5n det psyko-emotionella tillst\u00e5ndet och slutar med det fysiska (kom ih\u00e5g cirka 5 koppar kaffe, de finns fortfarande i dig, och d\u00e5 blir dr\u00f6mmen rastl\u00f6s).<\/p>\n
Hur man inte g\u00f6r misstag och varf\u00f6r "\u00e4ter grodor" p\u00e5 morgonen<\/h2>\n
B\u00f6rja dagen med det mest obehagliga eller sv\u00e5ra, action. Ring till exempel en kund som inte vill ringa. Det \u00e4r sv\u00e5rt, skr\u00e4mmande. Men b\u00f6rja dagen med detta samtal.<\/p>\n
Groda effekt:<\/p>\n
N\u00e4r du b\u00f6rjar dagen med en s\u00e5dan \u00e5tg\u00e4rd stiger din sj\u00e4lvk\u00e4nsla kraftigt. Du har gjort det som \u00e4r skr\u00e4mmande \u2013 du har modet. F\u00f6ljaktligen g\u00f6r du redan alla andra saker med sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Detta kommer att p\u00e5verka din n\u00e4sta positivt \u00e4ven om du inte g\u00f6r h\u00e4lften av resten av uppgifterna som st\u00e5r i dagboken.\u00a0<\/p>\n
\nSj\u00e4lvk\u00e4nslan kommer inte att sjunka om du har klarat dagens sv\u00e5raste uppgift.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Allt kan h\u00e4nda<\/h6>\n
Alla, \u00e4ven de mest framg\u00e5ngsrika m\u00e4nniskorna, har dagar d\u00e5 de inte g\u00f6r n\u00e5gonting, \u00e4r dumma och inte kan vara 100% produktiva. Det h\u00e4r \u00e4r okej. Vi \u00e4r trots allt levande m\u00e4nniskor.<\/p>\n
Tro inte att m\u00e4nniskor som ser perfekta ut fr\u00e5n utsidan faktiskt \u00e4r s\u00e5dana. Om de ger ett s\u00e5dant intryck \u00e4r det troligen inte uppriktigt. Var realistisk n\u00e4r det g\u00e4ller att planera dina egna angel\u00e4genheter och ist\u00e4llet f\u00f6r att vara sj\u00e4lvisk, "\u00e4t grodorna" p\u00e5 morgonen.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Det \u00e4r om\u00f6jligt att lyckas. Men det \u00e4r fullt m\u00f6jligt att prioritera. L\u00e4s i den h\u00e4r artikeln – hur du tar reda p\u00e5 vad du sl\u00f6sar din tid p\u00e5 och hur du l\u00e4r dig hur du spenderar den p\u00e5 saker som verkligen betyder n\u00e5got f\u00f6r dig.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232060,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[948,968],"tags":[],"class_list":["post-236538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation-sv","category-sjalvutveckling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}