A psic\u00f3loga compartilha cinco dicas simples de como parar de se olhar no espelho com medo e se comparar com \u00eddolos das redes sociais.<\/p>\n
Nas realidades modernas, o tema da insatisfa\u00e7\u00e3o consigo mesmo est\u00e1 se tornando uma das causas dos estados oprimidos e depressivos entre os representantes do estrato que usa ativamente os gadgets e as redes sociais. Fotografias photoshopadas e retocadas das quais “pessoas ideais" olham para uma pessoa, sucesso, o caminho de um her\u00f3i, relacionamentos ideais, buqu\u00eas de 500 rosas, melhores amigos, restaurantes, f\u00e9rias nas Maldivas\u2026 um especialista nas regi\u00f5es? Contra o pano de fundo de tudo isso, uma pessoa pode naturalmente come\u00e7ar a se sentir in\u00fatil e insatisfeita consigo mesma. E isso leva \u00e0 baixa auto-estima e inseguran\u00e7a, a rejei\u00e7\u00e3o das oportunidades que a vida oferece.<\/p>\n
Come\u00e7a a parecer que para a autorrealiza\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ser algum tipo de “ideal”. E aqui h\u00e1 dois cen\u00e1rios:<\/p>\n
Cada uma dessas estrat\u00e9gias est\u00e1 perdendo. O primeiro mergulha imediatamente em um estado ap\u00e1tico, o segundo tem um final quase semelhante. A busca do ideal \u00e9 a busca do horizonte.<\/p>\n
"H\u00e1 algo que eu n\u00e3o gosto, mas n\u00e3o \u00e9 tudo de mim. Isso significa que eu n\u00e3o sou ruim." \u00c9 muito terap\u00eautico perceber que meu ato ainda sou eu. Meu nariz ainda n\u00e3o sou eu. Meu fracasso tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 totalmente eu.<\/p>\n
Na terapia cognitivo-comportamental, existem distor\u00e7\u00f5es cognitivas. Por exemplo, "supergeneraliza\u00e7\u00e3o". \u00c9 quando uma pessoa diz: "Todo mundo pensa que sou um perdedor". "Ningu\u00e9m precisa de mim". Como voc\u00ea sabe que todo mundo pensa assim? Quem exatamente n\u00e3o precisa de voc\u00ea? Voc\u00ea fez uma enquete?<\/p>\n
Ou “ler mentes” est\u00e1 apenas pensando em outra pessoa? “Se eu for a uma entrevista, eles ainda pensar\u00e3o que n\u00e3o sou adequado para eles.” E a pessoa n\u00e3o vai para essa entrevista. De onde vem esse conhecimento e confian\u00e7a?<\/p>\n
O ponto \u00e9 aprender a rastrear em que se baseia sua insatisfa\u00e7\u00e3o. Em fatos reais ou em suas conjecturas?<\/p>\n
Pergunte a si mesmo: “Qual \u00e9 a minha insatisfa\u00e7\u00e3o?” “Que sentimento esconde meu descontentamento? O que exatamente eu n\u00e3o gosto? O que exatamente eu quero?" Voc\u00ea pode notar que o motivo de sua atitude negativa em rela\u00e7\u00e3o a si mesmo \u00e9 muito mais profundo do que os 5 kg extras.<\/p>\n
E sobre os quais n\u00e3o temos controle. Estes s\u00e3o a cor dos olhos, altura, predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, pais, local de nascimento. E h\u00e1 o chamado "Self-made" – o que fazemos n\u00f3s mesmos. Ent\u00e3o, mesmo que algo n\u00e3o esteja l\u00e1, voc\u00ea definitivamente pode influenciar outra coisa.<\/p>\n
Mesmo as pessoas mais “ideais” t\u00eam dores de cabe\u00e7a, dores de dente, febres e dores de est\u00f4mago. Por tr\u00e1s de cada foto bonita existem 100 fotos ruins. Por tr\u00e1s deste sucesso est\u00e1 uma grande quantidade de trabalho feito. E voc\u00ea \u00e9 mostrado apenas o resultado. Todo sucesso tem um backstage e um pre\u00e7o que essas pessoas pagaram por isso. Talvez – estas s\u00e3o noites sem dormir, talvez – trabalhe em tr\u00eas lugares, talvez – 200 entrevistas fracassadas e tudo o que as pessoas comuns t\u00eam.<\/p>\n
Portanto, aprenda a n\u00e3o se repreender, mas a apoiar. Diga a si mesmo "se ele conseguiu, ent\u00e3o eu posso ter sucesso – mesmo que n\u00e3o seja a primeira e n\u00e3o a segunda vez". Elogie-se pelo que voc\u00ea j\u00e1 conquistou. Termine a escola, v\u00e1 para a universidade, comece a estudar alguma coisa, mude para outra cidade. At\u00e9 pelo fato de voc\u00ea querer viver melhor – isso j\u00e1 \u00e9 um passo para o sucesso! Mesmo sua menor conquista fornece apoio naqueles momentos em que voc\u00ea quer dizer que \u00e9 um perdedor completo.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A psic\u00f3loga compartilha cinco dicas simples de como parar de se olhar no espelho com medo e se comparar com \u00eddolos das redes sociais. Nas realidades modernas, o tema da insatisfa\u00e7\u00e3o consigo mesmo tornou-se …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":183263,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[796,846,946],"tags":[],"class_list":["post-256755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diversen-sobre-financien","category-educacao-financeira","category-motivacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256755"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256755\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=256755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=256755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}