{"id":239966,"date":"2022-09-02T11:09:00","date_gmt":"2022-09-02T08:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=239966"},"modified":"2022-09-02T11:09:36","modified_gmt":"2022-09-02T08:09:36","slug":"como-planejar-seu-dia-para-que-voce-possa-fazer-tudo-top-5-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/como-planejar-seu-dia-para-que-voce-possa-fazer-tudo-top-5-dicas\/","title":{"rendered":"Como planejar seu dia para que voc\u00ea possa fazer tudo – TOP 5 dicas"},"content":{"rendered":"

A melhor maneira de nunca alcan\u00e7ar seu objetivo \u00e9 seguir em frente sem um plano. Afinal, para a\u00e7\u00f5es aleat\u00f3rias, resultados aleat\u00f3rios v\u00eam. Mas como voc\u00ea planeja seu dia<\/strong>? E como seguir a rotina di\u00e1ria por meses e anos at\u00e9 que as metas sejam alcan\u00e7adas? Vamos falar mais sobre isso.<\/p>\n

Como planejar efetivamente o seu dia e n\u00e3o se cansar<\/h2>\n

Vamos lidar com as metas: qual benef\u00edcio voc\u00ea quer obter com o plano? Certamente o seguinte: realizar o maior n\u00famero de tarefas poss\u00edvel; de forma constante, e sem disposi\u00e7\u00e3o, avance em dire\u00e7\u00e3o aos objetivos; n\u00e3o para cair no final do dia, mas para se sentir um vencedor – como se voc\u00ea tivesse realizado um feito. Exatamente? Vamos passar por cada um desses pontos para que voc\u00ea entenda como planejar bem o seu dia.<\/strong><\/p>\n

A primeira hora depois de acordar – fa\u00e7a coisas \u00fateis<\/h3>\n

Voc\u00ea j\u00e1 reparou \u00e0s vezes que de manh\u00e3 voc\u00ea n\u00e3o quer sair da cama, mas assim que aceleramos at\u00e9 o final do dia, voc\u00ea n\u00e3o quer ir para a cama naquela mesma cama: “Gostaria de Eu poderia fazer outra coisa interessante." Eu gostaria de viver".<\/p>\n

Para “acordar” esse sentimento mais r\u00e1pido, fa\u00e7a algo \u00fatil desde o in\u00edcio do dia. Saia da cama abruptamente e n\u00e3o se deite quando j\u00e1 tiver aberto os olhos. Em uma hora, voc\u00ea ser\u00e1 grato por se for\u00e7ar a faz\u00ea-lo.
\nAqui est\u00e1 um exemplo do que voc\u00ea pode fazer a seguir: levantar, fazer alguns exerc\u00edcios, correr rapidamente para o banheiro, fazer todas as suas tarefas e sentar para ler um artigo educacional, livro, assistir a um v\u00eddeo ou podcast sobre t\u00f3picos importantes.<\/p>\n

Fa\u00e7a tarefas \u00fateis por uma hora – sem redes sociais, verificando e-mails, v\u00eddeos engra\u00e7ados do YouTube ou programas de TV. A manh\u00e3 define o dia inteiro. Portanto, \u00e9 melhor fazer coisas \u00fateis. Ao fazer isso, conecte-se ao fluxo interno – voc\u00ea estar\u00e1 cheio de energia o dia todo.<\/p>\n

Defina suas tarefas mais importantes no in\u00edcio do dia<\/h3>\n

Executar tarefas importantes<\/a> \u00e9 muitas vezes doloroso, dif\u00edcil e estressante. \u00c9 por isso que os pegamos imediatamente. Geralmente \u00e9 assustador e dif\u00edcil at\u00e9 o momento em que voc\u00ea come\u00e7a a trabalhar. Quando voc\u00ea se junta ao processo, n\u00e3o h\u00e1 medo e dificuldades. Tudo o que resta \u00e9 o pensamento: “Que passo devo dar a seguir?”. \u00c9 como comer na cantina da escola: primeiro comemos tudo sem gosto, depois comemos gostoso.<\/p>\n

Mantenha um equil\u00edbrio entre atividade mental e f\u00edsica<\/h3>\n

Todos os dias, o cronograma deve incluir tarefas que exijam atividade f\u00edsica e tarefas que envolvam pensamento. Pelo que? Aqui est\u00e1 um exemplo: se voc\u00ea passa 8 horas no escrit\u00f3rio, trabalha produtivamente de 2 a 6 horas. Simplesmente porque \u00e9 imposs\u00edvel se for\u00e7ar a fazer o mesmo tipo de tarefas por mais tempo. Como fazer certo?<\/p>\n

Coisas alternativas: agendar 2 horas de trabalho no computador (use a cabe\u00e7a) e depois, por exemplo, 30 minutos de limpeza do quarto (use o corpo). N\u00e3o sem raz\u00e3o, afinal, na escola, as aulas duravam 45 minutos – \u00e9 simplesmente imposs\u00edvel ficar 100% focado por muito tempo.<\/p>\n

Se voc\u00ea trabalha em um escrit\u00f3rio, trabalhe focado por 2 horas e, em seguida, perambule sem rumo pelo pr\u00e9dio com alguns documentos por 30 minutos. O principal \u00e9 completar o mesmo n\u00famero de tarefas que antes para que voc\u00ea n\u00e3o seja demitido. Tanto voc\u00ea quanto o empregador se beneficiar\u00e3o disso: o neg\u00f3cio<\/a> deles n\u00e3o perder\u00e1 lucro por sua causa e voc\u00ea permanecer\u00e1 en\u00e9rgico.<\/p>\n

Como fazer 100% do que voc\u00ea planejou – todos os dias<\/h2>\n

Planejar as coisas para o dia geralmente n\u00e3o \u00e9 um problema. As dificuldades surgem quando voc\u00ea precisa concluir tarefas todos os dias. Como voc\u00ea planeja seu dia para fazer tudo? Aqui est\u00e3o algumas dicas para ajud\u00e1-lo a se manter eficaz em uma semana, um m\u00eas ou at\u00e9 um ano.<\/p>\n

Considere o fator humano<\/h3>\n

As pessoas s\u00e3o de dois tipos:<\/p>\n

    \n
  • Aqueles que trabalham facilmente em qualquer humor.<\/li>\n
  • Aqueles que definitivamente precisam de bom humor – caso contr\u00e1rio, bem, voc\u00ea n\u00e3o pode se for\u00e7ar a fazer algo.<\/li>\n<\/ul>\n

    H\u00e1 vantagens para ambos. As pessoas do primeiro grupo podem se mover consistentemente em dire\u00e7\u00e3o aos objetivos, n\u00e3o importa o qu\u00ea. As pessoas do segundo – \u00e0s vezes podem brincar, mas se est\u00e3o "correndo" – fazem v\u00e1rias vezes mais do que o normal.<\/p>\n

    Para que as coisas sejam feitas, voc\u00ea precisa entender que tipo voc\u00ea \u00e9. Teste: viva um plano r\u00edgido por alguns dias e depois fa\u00e7a planos para alguns dias de acordo com seu humor.<\/p>\n

    N\u00e3o subestime o fato de que somos todos diferentes. Se voc\u00ea n\u00e3o pode trabalhar de manh\u00e3, mas simplesmente explode de energia \u00e0 noite, use isso. Se voc\u00ea gosta de trabalhar aos domingos quando todo mundo est\u00e1 de folga, v\u00e1 em frente. O principal \u00e9 que os resultados esperados para a pr\u00f3xima semana coincidam com os reais.<\/p>\n

    Use elementos gr\u00e1ficos<\/h3>\n

    Uma maneira divertida de se motivar para fazer as coisas \u00e9 adicionar um gr\u00e1fico (c\u00edrculo, quadrado, tri\u00e2ngulo, o que voc\u00ea quiser) ao lado de sua lista de tarefas. E assim que a tarefa for conclu\u00edda, pinte ou sombreie parte do desenho. Por exemplo, eles fizeram 10% do plano – pintaram mais de 10% do desenho.<\/p>\n

    Este c\u00edrculo ou quadrado \u00e9 geralmente muito desagrad\u00e1vel e n\u00e3o permite ficar ocioso. Principalmente quando resta uma pequena parte que precisa ser pintada, e a consci\u00eancia n\u00e3o permite que seja feito assim. Isso funciona melhor – em perfeccionistas.<\/p>\n

    Como aumentar o n\u00famero de horas em um dia<\/h2>\n

    Voc\u00ea entendeu porque precisa de uma rotina, como aprender a planejar seu dia e completar todas as tarefas. Mas voc\u00ea pode ir ainda mais longe – aumente o n\u00famero de horas em um dia.<\/p>\n

    Claro, n\u00e3o vamos quebrar as leis da f\u00edsica ou qualquer outra coisa – apenas aprender a ser eficiente. Vamos fazer o trabalho demorar muito menos tempo do que leva agora. Ao mesmo tempo, sem comprometer a quantidade e qualidade das tarefas executadas.<\/p>\n

    acelerar<\/h3>\n

    Existe uma regra – "Lei de Parkinson", que diz que a tarefa consome tanto tempo quanto \u00e9 alocado a ela.<\/p>\n

    Se voc\u00ea se dedicar muito tempo para pequenas tarefas, complet\u00e1-las se tornar\u00e1 t\u00e3o problem\u00e1tico que levar\u00e1 todo esse tempo. Se voc\u00ea encurtar o tempo em 2 vezes, tamb\u00e9m poder\u00e1 faz\u00ea-lo, mas ficar\u00e1 muito mais f\u00e1cil.<\/p>\n

    Comece a fazer as coisas 2 vezes mais r\u00e1pido. Todo mundo \u00e9 capaz disso. Mas h\u00e1 um esclarecimento aqui: conclua tarefas 2 vezes mais r\u00e1pido, mas ao mesmo tempo n\u00e3o aumente seu n\u00famero. Eles fizeram tudo em 4 horas em vez de 8 – excelente. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de trabalhar em um modo t\u00e3o fren\u00e9tico por 8 horas por dia – isso \u00e9 ineficiente a longo prazo (n\u00e3o se estenda assim por um m\u00eas e ainda mais por um ano). Fa\u00e7a outra coisa com seu tempo livre. O trabalho n\u00e3o deve consumir meio dia.<\/p>\n

    Desligue seu celular.<\/h3>\n

    Para focar – precisamos de 10 a 15 minutos. E se toda vez que nos distra\u00edmos quando queremos ver mensagens nas redes sociais ou atender uma chamada, n\u00e3o trabalharemos efetivamente por 1 hora. Vamos gastar 90% do tempo nos "afinando".<\/p>\n

    Voc\u00ea quer mais tempo para aparecer do nada e tarefas para serem conclu\u00eddas mais rapidamente por conta pr\u00f3pria? Mova seu telefone o mais longe poss\u00edvel. Esque\u00e7a isso enquanto voc\u00ea trabalha. Quando voc\u00ea parar de interromper o “fluxo”, come\u00e7ar\u00e1 a fazer tudo v\u00e1rias vezes mais r\u00e1pido e gastar\u00e1 menos esfor\u00e7o psicol\u00f3gico e emocional.<\/p>\n

    Todo mundo \u00e9 capaz de viver de acordo com um cronograma<\/h2>\n

    A \u00faltima coisa que eu gostaria de dizer \u00e9 que todo mundo \u00e9 capaz de viver de acordo com um cronograma. Se voc\u00ea achar dif\u00edcil manter o plano, ent\u00e3o voc\u00ea est\u00e1 fazendo algo errado. Voc\u00ea n\u00e3o precisa se torturar, n\u00e3o precisa trabalhar 12 horas por dia para fazer tudo – basta reler o artigo novamente e seguir todas as recomenda\u00e7\u00f5es.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A melhor maneira de nunca alcan\u00e7ar seu objetivo \u00e9 seguir em frente sem um plano. Por isso, \u00e9 sempre necess\u00e1rio. Mas como voc\u00ea planeja seu dia? Clique e descubra!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[966,946],"tags":[],"class_list":["post-239966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auto-desenvolvimento","category-motivacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239966"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239966\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}