{"id":239731,"date":"2022-08-31T11:40:00","date_gmt":"2022-08-31T08:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=239731"},"modified":"2022-04-24T03:24:56","modified_gmt":"2022-04-24T00:24:56","slug":"como-lidar-com-a-procrastinacao-conselhos-de-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/como-lidar-com-a-procrastinacao-conselhos-de-especialistas\/","title":{"rendered":"Como lidar com a procrastina\u00e7\u00e3o &#8211; conselhos de especialistas"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">A procrastina\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 um conceito psicol\u00f3gico que caracteriza a tend\u00eancia de uma pessoa de adiar fazer coisas importantes ou tomar algumas decis\u00f5es para mais tarde. E justificando com desculpas rid\u00edculas, coincid\u00eancia de circunst\u00e2ncias e outras coisas insignificantes. Atr\u00e1s deles muitas vezes est\u00e1 a pregui\u00e7a escondida. E interfere no trabalho produtivo. Mas se voc\u00ea quiser, pode encontrar maneiras de se livrar da procrastina\u00e7\u00e3o e aumentar sua produtividade. Por isso, decidimos dizer-lhe como lidar com a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u00c9 s\u00f3 que algu\u00e9m \u00e9 pregui\u00e7oso por per\u00edodos e, para alguns, a procrastina\u00e7\u00e3o se tornou um estilo de vida. Ou uma busca sem fim por si mesmo, que, muito provavelmente, nunca terminar\u00e1. Mas lembre-se do personagem principal I. A. Goncharov? Oblomov \u00e9 um exemplo t\u00edpico de pregui\u00e7a prolongada. A humanidade realmente ainda n\u00e3o sabe como superar a procrastina\u00e7\u00e3o?<\/p>\n<h2>Tipos comuns de procrastina\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Apenas tr\u00eas variantes de procrastina\u00e7\u00e3o s\u00e3o dignas de aten\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>falta de neg\u00f3cios, pregui\u00e7a;<\/li>\n<li>fazer coisas menos importantes quando h\u00e1 um trabalho importante urgente. E promessas foram feitas a algu\u00e9m no r\u00e1pido cumprimento de suas obriga\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>imers\u00e3o total no trabalho, com a remo\u00e7\u00e3o de tudo menos valioso e importante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A primeira op\u00e7\u00e3o \u00e9 a mais comum. E ele \u00e9 familiar para a maioria das pessoas. Todos n\u00f3s desejamos poder parar de procrastinar. Porque de vez em quando a pregui\u00e7a viola planos importantes.<\/p>\n<p>A \u00faltima op\u00e7\u00e3o \u00e9 a mais inofensiva, mas tudo precisa de uma medida. Mas \u00e9 mais eficaz combater a procrastina\u00e7\u00e3o depois de perceber o problema. Para fazer isso, voc\u00ea precisa avaliar suas pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es e entender o que realmente reduz o desempenho.<\/p>\n<h2>O primeiro passo na luta \u00e9 a conscientiza\u00e7\u00e3o do problema<\/h2>\n<p>Todo mundo j\u00e1 procrastinou pelo menos uma vez na vida, e muitos fazem isso o tempo todo. Quando as coisas s\u00e3o desagrad\u00e1veis \u200b\u200bpara n\u00f3s, muitas vezes as deixamos para mais tarde. A raz\u00e3o para este comportamento \u00e9 simples &#8211; falta de vontade de fazer um determinado trabalho.<\/p>\n<p>Mas no cerne do problema est\u00e1 muitas vezes um medo banal. \u00c9 claro que conhecer um chefe rigoroso ou pedir um aumento salarial \u00e9 uma perspectiva desagrad\u00e1vel para todas as pessoas. Mas a percep\u00e7\u00e3o de que somos movidos pela covardia e pelo medo \u00e9 maravilhosamente revigorante e limpa a mente. Afinal, esta \u00e9 a maneira mais f\u00e1cil de lidar com a procrastina\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria. E sem recorrer \u00e0 ajuda de psic\u00f3logos e outros especialistas.<\/p>\n<p>Tente ter uma conversa mental consigo mesmo. Admita honestamente para si mesmo que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fazendo certas coisas n\u00e3o por estar ocupado, mas por causa do medo. E por causa da hostilidade, falta de vontade de conhecer algu\u00e9m ou sentir um certo desconforto. E essa honestidade ser\u00e1 o primeiro passo para resolver o problema.<\/p>\n<h2>Esmagamento e sistematiza\u00e7\u00e3o de casos<\/h2>\n<p>Um grande projeto nos parece um fardo insuport\u00e1vel. Mas se voc\u00ea dividir em partes menores, n\u00e3o ser\u00e1 t\u00e3o assustador come\u00e7ar a trabalhar. A aus\u00eancia de um sistema provoca a r\u00e1pida progress\u00e3o da pregui\u00e7a.<\/p>\n<p>Tente dividir seu tempo de trabalho em peda\u00e7os de 30 minutos. Cada um deles deve ser registrado em um calend\u00e1rio especial. Ou seja, eles trabalharam por meia hora, marcaram, se alegraram e novamente na batalha! \u00c9 assim que o trabalho humano \u00e9 visualizado. E come\u00e7amos a ver progresso e perceber nosso pr\u00f3prio significado. Isso o ajudar\u00e1 a parar de procrastinar e n\u00e3o adiar mais trabalhos importantes em uma caixa distante.<\/p>\n<h2>Os benef\u00edcios da procrastina\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Mas a procrastina\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ser positiva. Pense em por que seu ser protesta t\u00e3o violentamente contra alguma coisa? Talvez voc\u00ea n\u00e3o deva ir contra a natureza se n\u00e3o for movido pela pregui\u00e7a comum. Mas, por exemplo, autopreserva\u00e7\u00e3o ou intui\u00e7\u00e3o? Desistir de algo menos significativo e importante em favor de uma causa que vale a pena n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o ruim.<\/p>\n<p>Muitos cientistas, atores e personalidades not\u00e1veis \u200b\u200bnunca teriam conseguido atingir tais alturas se n\u00e3o se importassem um pouco com tudo, exceto com o objetivo desejado. Mas isso \u00e9 um pouco louco, do qual s\u00f3 as pessoas apaixonadas pelo seu trabalho s\u00e3o capazes.<\/p>\n<p>E nem sempre a procrastina\u00e7\u00e3o exige uma luta feroz. Afinal, em qualquer caso, voc\u00ea n\u00e3o pode fazer todo o trabalho ao mesmo tempo. E se voc\u00ea est\u00e1 lavando a lou\u00e7a agora, vai procrastinar em rela\u00e7\u00e3o a outras coisas. Mas o principal \u00e9 n\u00e3o tentar for\u00e7ar seu corpo. Porque \u00e9 melhor aprender a usar esses recursos para seu pr\u00f3prio benef\u00edcio.<\/p>\n<h2>boa procrastina\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Antes que voc\u00ea possa lidar efetivamente com a procrastina\u00e7\u00e3o, vale a pena decidir se ela \u00e9 &#8220;boa&quot; ou &#8220;ruim&#8221;. Sinta a diferen\u00e7a entre esses conceitos: fazer coisas e fazer coisas. Assim, a boa pregui\u00e7a implica apenas o segundo, quando voc\u00ea trabalha de forma frut\u00edfera e n\u00e3o depende de sua pregui\u00e7a, medos, complexos ou pontos de vista que os indiv\u00edduos ao seu redor t\u00eam sobre voc\u00ea.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 apaixonado por um projeto interessante, todos os problemas vazios e mesquinhos podem esperar. Tais t\u00e1ticas trar\u00e3o auto-afirma\u00e7\u00e3o, satisfa\u00e7\u00e3o material e moral no futuro. Trocar por ninharias exige muita for\u00e7a, leva a pensamentos sobre a pr\u00f3pria frouxid\u00e3o e insolv\u00eancia. Claro, voc\u00ea n\u00e3o deve ir a extremos. Se o seu trabalho em um caso importante for violado por uma intima\u00e7\u00e3o, voc\u00ea deve provar ser um cidad\u00e3o cumpridor da lei e fazer uma pausa em todos os casos por um tempo. E se for apenas limpeza ou um filme interessante na TV, ent\u00e3o voc\u00ea deve ser duro como uma pedra.<\/p>\n<h2>Tiramos as conclus\u00f5es certas<\/h2>\n<p>Para a organiza\u00e7\u00e3o de uma atividade frut\u00edfera, \u00e9 muito importante estar em sintonia com o trabalho. Em grandes equipes dilaceradas por fofocas, conversas salariais e a intermin\u00e1vel mania das m\u00eddias sociais, mesmo o funcion\u00e1rio mais trabalhador tamb\u00e9m come\u00e7ar\u00e1 a ser pregui\u00e7oso e procurar desculpas para sua frouxid\u00e3o.<\/p>\n<p>Escolha o m\u00e9todo mais eficaz para voc\u00ea, mas comece a resolver o problema somente depois de perceber que ele realmente existe. Uma an\u00e1lise honesta de suas atividades durante o dia ajuda muito. Voc\u00ea pode at\u00e9 registrar o tempo gasto em redes sociais, telefonemas in\u00fateis e outras atividades improdutivas. Quando voc\u00ea v\u00ea o verdadeiro dano de atividades in\u00fateis, voc\u00ea pode realmente entrar em sintonia com uma luta ativa.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como lidar com a procrastina\u00e7\u00e3o se ela engoliu completamente todo o fluxo de trabalho? Falamos sobre isso em detalhes em nosso artigo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[946],"tags":[],"class_list":["post-239731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239731"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239731\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}