{"id":238972,"date":"2022-08-23T19:51:00","date_gmt":"2022-08-23T16:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=238972"},"modified":"2022-04-24T01:53:07","modified_gmt":"2022-04-23T22:53:07","slug":"tentar-e-prejudicial-o-que-realmente-leva-a-altos-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/tentar-e-prejudicial-o-que-realmente-leva-a-altos-resultados\/","title":{"rendered":"Tentar \u00e9 prejudicial: o que realmente leva a altos resultados"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que para alcan\u00e7ar resultados elevados, tentar \u00e9 prejudicial? Educa\u00e7\u00e3o rigorosa da for\u00e7a de vontade. Esfor\u00e7os inimagin\u00e1veis \u200b\u200bpara superar obst\u00e1culos. Tudo isso n\u00e3o \u00e9 mais eficaz. E est\u00e1 provado. Leia este artigo:<\/p>\n<ol>\n<li>Comece pequeno<\/li>\n<li>Otimize seu dia de trabalho<\/li>\n<li>Forme novos h\u00e1bitos<\/li>\n<li>O que \u00e9 um &quot;fixador de compromisso&quot;<\/li>\n<li>Como treinar-se para tentar menos.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Embora existam muitos livros e artigos na Internet sobre estrat\u00e9gias que priorizam esfor\u00e7os globais, na pr\u00e1tica, ningu\u00e9m atinge metas se for muito duro consigo mesmo. O m\u00e1ximo que voc\u00ea pode alcan\u00e7ar trabalhando em um cronograma apertado e se quebrando \u00e9 a exaust\u00e3o nervosa e f\u00edsica. A Nudge Unit, uma equipe brit\u00e2nica de comportamento, oferece uma abordagem diferente e mais humana para ficar chapado.<\/p>\n<h2>Tentar \u00e9 ruim, ent\u00e3o comece pequeno<\/h2>\n<p>Quando Victor Hugo estava trabalhando no romance hist\u00f3rico Catedral de Notre Dame, nem tudo era f\u00e1cil. O escritor perdeu o prazo. A tens\u00e3o e o estresse &quot;respiraram pelas costas&quot; e ele inventou uma maneira original de resolver o problema com autodisciplina. Durante o trabalho, ele se despia e escondia as roupas o mais longe poss\u00edvel. Assim, ele n\u00e3o se distraiu, n\u00e3o saiu e entregou o romance na hora.<\/p>\n<p>Oferecemos uma solu\u00e7\u00e3o mais simples para quem trabalha com cria\u00e7\u00e3o de conte\u00fado ou qualquer outro trabalho no computador.<\/p>\n<h3>Como fazer mais fazendo dinheiro online<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>Desligue seu celular;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>N\u00e3o acesse redes sociais;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Limite seu acesso \u00e0 Internet (claro, se seu trabalho n\u00e3o envolver intera\u00e7\u00f5es online).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Como os bons h\u00e1bitos perdem seu poder<\/h3>\n<p>Todo mundo sabe que os brit\u00e2nicos s\u00e3o uma das na\u00e7\u00f5es mais conservadoras e disciplinadas. Mas isso n\u00e3o os impede de encontrar dificuldades no caminho para seus objetivos. Isso se aplica at\u00e9 mesmo \u00e0 equipe da Unidade Nudge. Um de seus membros, Rory Gallagher, deixou de ir aos treinos de futebol e rugby.<\/p>\n<h3>Isso foi influenciado por v\u00e1rios fatores:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>O volume de trabalho aumentou<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>O tempo de viagem para o trabalho da periferia de Londres de casa para o escrit\u00f3rio era longo e exaustivo,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Um novo h\u00e1bito, no final do dia de trabalho, &#8220;passar um copo&quot; no pub foi formado em algumas noites.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voc\u00ea conhece esse caminho? Com que frequ\u00eancia voc\u00ea perde seus &#8220;bons h\u00e1bitos&#8221; assim que afrouxa, acreditando que hoje \u00e9 um dia especial? N\u00e3o h\u00e1 nada de surpreendente no fato de que Rory desenvolveu uma &quot;barriga de cerveja&quot; e come\u00e7ou a se sentir insatisfeito consigo mesmo. Uma noite, enquanto examinava seu rec\u00e9m-adquirido &#8220;pacote de nervos&#8221; na frente do espelho, Rory tomou a decis\u00e3o de colocar h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bde volta em sua agenda. E, como um verdadeiro membro da equipe de an\u00e1lise comportamental, ele decidiu realizar uma s\u00e9rie de experimentos em si mesmo que ajudariam n\u00e3o apenas a ele, mas tamb\u00e9m a outros brit\u00e2nicos que haviam perdido seus &#8220;bons h\u00e1bitos&#8221;.<\/p>\n<h3>\u00c9 ruim tentar, mas o pre\u00e7o n\u00e3o importa<\/h3>\n<p>Para voltar \u00e0 forma, Rory decidiu ingressar em uma academia. Mas acabou sendo mais dif\u00edcil do que ele pensava. Para garantir o compromisso de se envolver regularmente em sua forma f\u00edsica, Rory fez uma assinatura cara. Alguns meses depois, nosso her\u00f3i parou de pagar por isso. Porque apesar do alto custo, ele ainda faltava \u00e0s aulas.<\/p>\n<h3>Geografia dos novos h\u00e1bitos<\/h3>\n<p>Rory n\u00e3o desistiu. Ele mudou de t\u00e1tica, pois acreditava que n\u00e3o era o pre\u00e7o, mas a localiza\u00e7\u00e3o da academia. Desta vez ele escolheu a academia mais pr\u00f3xima do escrit\u00f3rio.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>Paradoxalmente, para um integrante da Unidade Nudge, a proximidade da academia ao trabalho tornou-se um obst\u00e1culo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Ele fez a mesma promessa para si mesmo dia ap\u00f3s dia com molhos diferentes. &#8220;Eu vou l\u00e1 amanh\u00e3\u2026:<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>&#8220;porque hoje \u00e9 jantar com minha esposa&#8221;;<\/li>\n<li>&#8220;porque os colegas est\u00e3o ligando para discutir um novo projeto depois do trabalho em um pub&#8221;<\/li>\n<li>&quot;Porque ele est\u00e1 t\u00e3o perto.&quot;<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Sempre houve uma raz\u00e3o para deixar para amanh\u00e3 o que voc\u00ea est\u00e1 com pregui\u00e7a de fazer hoje.<\/p>\n<p>\u00a0<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b227287a6.webp\" alt=\"Tentar \u00e9 prejudicial: o que realmente leva a altos resultados\" \/><\/p>\n<h3>Como o &#8220;consertador de compromissos&#8221; ajuda voc\u00ea a manter sua palavra para si mesmo<\/h3>\n<p>Como participante de um projeto de an\u00e1lise comportamental, Rory decidiu desenvolver uma metodologia que lhe permitisse dizer adeus \u00e0 barriga de cerveja. Ele e seus colegas chegaram \u00e0 conclus\u00e3o de que o &quot;fixador de compromissos&quot; ajuda efetivamente a atingir as metas.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode ler mais sobre essa estrat\u00e9gia no livro Start Small, que, ap\u00f3s uma s\u00e9rie de experimentos, Rory e seu colega Owain Service escreveram e publicaram para uma ampla gama de leitores.<\/p>\n<p>A estrat\u00e9gia \u00e9 assumir compromissos e apoi\u00e1-los. Isso \u00e9 bastante realista se voc\u00ea aderir a tr\u00eas regras principais:<\/p>\n<h3>Regra 1<\/h3>\n<p>Assuma um compromisso consigo mesmo. Certifique-se de que n\u00e3o seja algo inating\u00edvel e que se encaixe facilmente em sua agenda di\u00e1ria sem criar uma distor\u00e7\u00e3o nela.<\/p>\n<h3>Regra n\u00ba 2<\/h3>\n<p>Grave e anuncie. Voc\u00ea pode anotar o compromisso e colocar este &#8220;documento&#8221; em local vis\u00edvel no trabalho ou em casa. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode deixar os colegas ou familiares saberem que voc\u00ea far\u00e1 ajustes em sua vida. Obriga\u00e7\u00f5es que s\u00e3o fixadas e anunciadas publicamente s\u00e3o mais dif\u00edceis de violar.<\/p>\n<h3>Regra n\u00ba 3<\/h3>\n<p>Escolha o \u00e1rbitro certo que ir\u00e1 test\u00e1-lo nos &quot;pontos de verifica\u00e7\u00e3o&quot;. Esta deve ser uma pessoa em quem voc\u00ea confia.<\/p>\n<h2>Tentar \u00e9 prejudicial: n\u00e3o s\u00f3 os cientistas brit\u00e2nicos pensam assim<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b22873d08.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-224419-6260b22873d08.webp\" alt=\"Tentar \u00e9 prejudicial: o que realmente leva a altos resultados\" ><\/a><\/p>\n<p>Os psic\u00f3logos canadenses Marina Milyavskaya e Michael Inzlicht realizaram uma s\u00e9rie de estudos. Eles come\u00e7aram a estudar o comportamento dos alunos que estabelecem metas para si mesmos no in\u00edcio do ano. Como resultado de seu trabalho, os cientistas chegaram a uma conclus\u00e3o revolucion\u00e1ria &#8211; <strong>tentar<\/strong> <strong>\u00e9 prejudicial<\/strong> \u00e0 sa\u00fade e ao resultado.<\/p>\n<p>Experi\u00eancia do Aluno: Os jovens participantes anunciaram seus objetivos planejados e o experimento come\u00e7ou. Durante as semanas que durou o experimento, os alunos receberam alertas em seus smartphones. As mensagens continham question\u00e1rios curtos compostos por duas perguntas:<\/p>\n<p>1 Voc\u00ea enfrenta tenta\u00e7\u00f5es no caminho para seus objetivos todos os dias?<br \/>\n2 Voc\u00ea tem for\u00e7a de vontade?<\/p>\n<h3>Resultados do experimento<\/h3>\n<p>Marina Milyavskaya e Michael Inzlicht descobriram que os alunos que tentaram suprimir todas as tenta\u00e7\u00f5es em si mesmos e fizeram muitos esfor\u00e7os nessa dire\u00e7\u00e3o obtiveram os resultados mais pobres. Ficou claro para eles que o autocontrole n\u00e3o \u00e9 uma habilidade que ajuda a alcan\u00e7ar o que eles querem. Al\u00e9m disso, um experimento com estudantes mostrou que &#8220;altamente realizadores de for\u00e7a de vontade&#8221; n\u00e3o apenas n\u00e3o tiveram sucesso, mas tamb\u00e9m se sentiram inferiores aos outros. Eles estavam exaustos f\u00edsica e emocionalmente porque falharam na miss\u00e3o.<\/p>\n<h3>Como ser resiliente e alcan\u00e7ar seus objetivos<\/h3>\n<p>O processo de atingir metas \u00e9 muito mais sutil do que parece. Guerreiros habilidosos n\u00e3o quebram uma parede com suas cabe\u00e7as. Eles tiram seus capacetes e se sentam em uma mesa com os outros membros da equipe para discutir uma estrat\u00e9gia onde o menor esfor\u00e7o levar\u00e1 ao melhor resultado.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Portanto, n\u00e3o se martirize se seus objetivos parecerem inating\u00edveis agora. Construa resist\u00eancia gradualmente.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Voc\u00ea pode usar o Commitment Fixer, a t\u00e9cnica original do escritor Victor Hugo que mencionamos no in\u00edcio deste artigo, ou desenvolver seu pr\u00f3prio m\u00e9todo, levando em considera\u00e7\u00e3o os pontos fortes e fracos das pr\u00e1ticas existentes.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tentar \u00e9 prejudicial e como pequenas conquistas levam a grandes objetivos, assim como como n\u00e3o se desviar do caminho. Como assumir compromissos e cumpri-los.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":224420,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[966,946],"tags":[],"class_list":["post-238972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auto-desenvolvimento","category-motivacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238972"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238972\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}