{"id":237881,"date":"2022-08-14T09:57:00","date_gmt":"2022-08-14T06:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=237881"},"modified":"2022-10-03T11:05:38","modified_gmt":"2022-10-03T08:05:38","slug":"ainda-nao-gosta-de-acordar-de-manha-domine-5-rituais-magicos-matinais-e-o-amor-acordara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/ainda-nao-gosta-de-acordar-de-manha-domine-5-rituais-magicos-matinais-e-o-amor-acordara\/","title":{"rendered":"Ainda n\u00e3o gosta de acordar de manh\u00e3? Domine 5 rituais m\u00e1gicos matinais e o amor acordar\u00e1!"},"content":{"rendered":"

Para um trabalho produtivo, \u00e9 importante n\u00e3o apenas dormir e dormir o suficiente, mas tamb\u00e9m dominar a arte do despertar, tamb\u00e9m chamada de magia da manh\u00e3.<\/strong> Poucas pessoas gostam de acordar cedo. Especialmente se voc\u00ea mora em alguma S\u00e3o Petersburgo, onde o clima da primavera \u00e9 rico em chuvas e em vez de “magia da manh\u00e3" voc\u00ea l\u00ea “todos os tons de cinza” no c\u00e9u. Nas redes sociais brincam: “Quem acorda cedo, carrega um casaco nas m\u00e3os”. Se isso n\u00e3o \u00e9 sobre voc\u00ea, mas voc\u00ea quer, n\u00e3o deixe de ler este artigo. A leitura n\u00e3o levar\u00e1 mais de cinco minutos.<\/p>\n

Acordar de madrugada \u00e9 como uma caixa de surpresas<\/h3>\n

E sempre agrad\u00e1vel. Quando um esfor\u00e7o de vontade permite que voc\u00ea saia da cama e manque at\u00e9 a piscina – isso \u00e9 uma vit\u00f3ria. \u00c9 legal. Tamb\u00e9m \u00fatil e incrivelmente revigorante. Especialmente quando voc\u00ea dedica a primeira metade do dia a um hobby esportivo. Mas o clima da primavera come\u00e7ou a agradar o sol. Ainda havia neve em abril do ano passado. Agora nas redes sociais brincam: “Quem acorda cedo carrega um casaco nas m\u00e3os”. Se isso n\u00e3o \u00e9 sobre voc\u00ea, ent\u00e3o voc\u00ea ter\u00e1 que dominar a magia. Caso contr\u00e1rio, n\u00e3o acorde. Voc\u00ea est\u00e1 pronto? Ent\u00e3o v\u00e1 em frente!<\/p>\n

E, no entanto, por que sair da cama ao amanhecer?<\/h3>\n

Bem, por exemplo, ter um objetivo carrega voc\u00ea com entusiasmo.<\/p>\n

E mencionamos a magia da manh\u00e3 por uma raz\u00e3o no in\u00edcio.<\/p>\n

H\u00e1 um livro escrito por Hal Elrod.<\/p>\n

\"Ainda<\/a><\/p>\n

O livro fornece instru\u00e7\u00f5es, que consiste em cinco etapas.<\/p>\n

Dizem que a fobia dos despertares matinais desaparece e o bom humor, como uma m\u00fasica obsessiva, n\u00e3o o deixar\u00e1 mais at\u00e9 que a cabe\u00e7a toque o travesseiro novamente \u00e0 noite, estritamente de acordo com a magia dos cinco est\u00e1gios. Rituais m\u00e1gicos para quem n\u00e3o gosta da manh\u00e3, mas precisa muito. Aprendemos a ser amigos dos ritmos das cotovias e introduzimos novos h\u00e1bitos estritamente com prazer, com objetivo e entusiasmo.<\/p>\n

Ritual n\u00famero 1: Expectativas positivas<\/h3>\n

Voc\u00ea quer que a magia da manh\u00e3<\/strong> funcione para voc\u00ea? Fa\u00e7a disso uma regra antes de ir para a cama para formular inten\u00e7\u00f5es para a manh\u00e3 seguinte. Enquanto seu corpo estiver descansando, o c\u00e9rebro processar\u00e1 o pedido e estar\u00e1 pronto exatamente no momento em que voc\u00ea abrir os olhos.<\/p>\n

Por que \u00e9 t\u00e3o importante seguir pensamentos e articul\u00e1-los?<\/h4>\n

Primeiro, porque seu \u00faltimo pensamento \u00e0 noite determina em grande parte o seu primeiro pensamento na manh\u00e3 seguinte. Lembre-se de como a noite em que o sono teimosamente n\u00e3o queria chegar at\u00e9 voc\u00ea, e voc\u00ea estava esperando muito por isso. Bem… para ser honesto comigo mesmo… n\u00f3s n\u00e3o esper\u00e1vamos muito. Todos os pensamentos sobre essas noites sem dormir geralmente s\u00e3o direcionados para outro lugar, seja para uma reuni\u00e3o futura ou para um evento futuro. Por exemplo, R\u00e9veillon, anivers\u00e1rio, primeiro dia \u00fatil em um novo cargo, conhecer algu\u00e9m importante, v\u00e9spera de exames? Sim, o \u00faltimo exemplo n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o desej\u00e1vel, mas estamos t\u00e3o organizados – tudo o que nos preocupa afasta Morfeu de nossa cama. N\u00e3o importa se \u00e9 uma excita\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel ou um pressentimento perturbador.
\nMas outra coisa \u00e9 importante. Mais cedo ou mais tarde os olhos se fecham. Os m\u00fasculos do corpo relaxam e alguns at\u00e9 se contraem … isso j\u00e1 \u00e9 um sonho ou apenas um nervoso ….<\/p>\n

Ent\u00e3o, no que voc\u00ea pensou antes de pegar os sonhos noturnos e mergulhar em seu turbilh\u00e3o?<\/h4>\n

Se voc\u00ea estava ansioso por algo, apenas lamentando n\u00e3o poder voltar esta noite como um fragmento de filme chato, o dia seguinte ser\u00e1 preenchido com essas experi\u00eancias.
\nSe voc\u00ea estava preocupado com alguma coisa e meio adormecido, entre o sono e a realidade, seu \u00faltimo pensamento deslizou para o inconsciente e voc\u00ea ouviu algo como “Isso \u00e9 horror! Levante-se t\u00e3o cedo. Eu vou acordar quebrado de qualquer maneira."
\nParab\u00e9ns. Isso \u00e9 programa\u00e7\u00e3o. Mas por que voc\u00ea n\u00e3o se ama tanto? Programe algo mais interessante!
\nCaso contr\u00e1rio, a manh\u00e3 come\u00e7ar\u00e1 com algo como: “Ah, n\u00e3o! Oito da manh\u00e3… e eu quero tanto dormir, \u00e9 insuport\u00e1vel… e nem o caf\u00e9 ajuda”
\nTalvez sua av\u00f3 tenha tentado incutir em voc\u00ea o h\u00e1bito de levar todos os livros para a escola e passar o uniforme \u00e0 noite. Bem, ela fez certo. Porque ao formar expectativas agrad\u00e1veis \u200b\u200b\u00e0 noite, voc\u00ea d\u00e1 ao pr\u00f3ximo dia a chance de ser muito agrad\u00e1vel.<\/p>\n

Ritual n\u00famero 2: Quanto mais longe melhor<\/h3>\n

Estamos falando do seu despertador. Ele certamente ocupava um lugar de destaque ao lado do travesseiro. \u00c9 hora de voc\u00ea definir sua dist\u00e2ncia.
\nQuando voc\u00ea repreende seu c\u00e3o por subir na cama, voc\u00ea est\u00e1 estabelecendo limites. Ent\u00e3o, por que voc\u00ea est\u00e1 t\u00e3o perto de uma parte t\u00e3o valiosa do corpo como a cabe\u00e7a, para permitir um instrumento t\u00e3o transparente como um despertador? Principalmente se for um smartphone que a qualquer momento pode informar sobre uma venda sazonal, outra piada do Itamaraty, ou que ainda n\u00e3o h\u00e1 guerra, mas quase…
\nAl\u00e9m do fato de que o mundo do marketing<\/a> coloca tudo o que ela quer em sua cabe\u00e7a, enquanto voc\u00ea dorme, voc\u00ea tamb\u00e9m se impede de acordar e parar essa desgra\u00e7a.<\/p>\n

O ritual \u00e9 muito simples:<\/h4>\n

Coloque o despertador mais alto e afaste-o da cama. Ent\u00e3o, quando ele te disser que j\u00e1 est\u00e1 na hora, voc\u00ea tem que se levantar. S\u00f3 se voc\u00ea n\u00e3o tiver aquela rara qualidade de toler\u00e2ncia e se acostumar com todas as formas de som, exceto a sirene de inc\u00eandio. Nesse caso, voc\u00ea n\u00e3o precisa mais de um despertador, mas de uma rotina di\u00e1ria diferente ou de um sonologista.
\nMas se voc\u00ea ainda se levantar para reorganizar o sinal “por mais meia hora”, dessa maneira voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a se mover. E movimento \u00e9 energia, e tudo junto j\u00e1 \u00e9 vida e vig\u00edlia.
\nPara consolidar o sucesso, realize outro ritual. Porque, \u00e9 claro, a energia passou pelo corpo e voc\u00ea provavelmente chegou ao banheiro, mas isso n\u00e3o \u00e9 suficiente. N\u00f3s entendemos. V\u00e1 passando e no banheiro. L\u00e1 j\u00e1 trabalharemos com magia do terceiro n\u00edvel.<\/p>\n

Ritual n\u00famero 3: A magia da manh\u00e3, \u00e1gua e escovar os dentes<\/h3>\n

D\u00ea-se tempo. A magia do terceiro n\u00edvel s\u00e3o as a\u00e7\u00f5es mec\u00e2nicas que preparam o corpo para a feiti\u00e7aria de uma ordem superior. A \u00e1gua, especialmente fria, permite que a pele tamb\u00e9m experimente o despertar. O sabor agrad\u00e1vel da pasta de dente pode queimar a l\u00edngua com mentol, mas isso s\u00f3 ir\u00e1 adicionar frescor. Em geral, opte por cremes dentais sem fl\u00faor e com ingredientes naturais para que o ritual do despertar n\u00e3o se transforme em um ritual de lenta destrui\u00e7\u00e3o do esmalte dos dentes.<\/p>\n

Ritual n\u00famero 4: Um copo de \u00e1gua viva dentro do est\u00f4mago vai acordar o que a m\u00e3o n\u00e3o consegue alcan\u00e7ar – esta \u00e9 a magia da manh\u00e3<\/h3>\n

A desidrata\u00e7\u00e3o matinal n\u00e3o \u00e9 boa para um despertar agrad\u00e1vel. Beba um copo de \u00e1gua. Temperatura quente ou ambiente. Isso aliviar\u00e1 a fadiga.
\nSim Sim. \u00c9 isso que sentimos pela manh\u00e3, pois ap\u00f3s 8 horas de sono, o corpo consegue perder muita \u00e1gua. Mas se voc\u00ea beber muita \u00e1gua antes de ir para a cama, o corpo o entender\u00e1 mal e inchar\u00e1 pela manh\u00e3, especialmente os dedos e o rosto. Mas o cansa\u00e7o permanece.
\nNota: Voc\u00ea se sente cansado? Voc\u00ea provavelmente esqueceu de beber \u00e1gua. J\u00e1 estamos falando do dia. Tente beber mais \u00e1gua ao longo do dia.
\n\u00c0s vezes, tamb\u00e9m confundimos a sensa\u00e7\u00e3o de fome com o desejo do corpo de obter umidade suficiente.<\/p>\n

Ritual n\u00famero 5: Mova-se, sue e tudo isso com roupas confort\u00e1veis<\/h3>\n

Sim. N\u00e3o \u00e9 um chuveiro. Os magos dos despertares matinais afirmam que as almas s\u00f3 podem ser conquistadas suando muito. Quanta magia pela manh\u00e3<\/strong>.<\/p>\n

\n

magia da manh\u00e3<\/h4>\n

Claro, n\u00e3o estamos falando de correr atr\u00e1s deles com um copo de \u00e1gua e n\u00e3o deix\u00e1-los entrar no chuveiro at\u00e9 que se forme suor suficiente na testa …
\nOs milagres da manh\u00e3 s\u00e3o como voc\u00ea ajuda todos os sistemas do seu corpo a acorde, sincronize e trabalhe para tudo 100%.
\nEnt\u00e3o, no final, lembramos que a magia n\u00e3o est\u00e1 na manh\u00e3, mas dentro de voc\u00ea. E mesmo que voc\u00ea seja um morador de S\u00e3o Petersburgo, onde o sol raramente agrada as pessoas da cidade, isso n\u00e3o \u00e9 motivo para se disfar\u00e7ar como uma das pedras na cal\u00e7ada.
\nAcorde o sol interior e at\u00e9 o clima lhe responder\u00e1. N\u00e3o acredito? Corretamente. Confira voc\u00ea mesmo!<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para um trabalho produtivo, \u00e9 importante n\u00e3o apenas dormir e dormir o suficiente, mas tamb\u00e9m dominar a arte do despertar, tamb\u00e9m chamada de magia da manh\u00e3. Poucas pessoas gostam cedo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":227779,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[946],"tags":[],"class_list":["post-237881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237881\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/227779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}