\u00c9 imposs\u00edvel ter sucesso. Mas \u00e9 bem poss\u00edvel priorizar. Leia neste artigo – como descobrir com o que voc\u00ea est\u00e1 desperdi\u00e7ando seu tempo e como aprender a gast\u00e1-lo em coisas que realmente importam para voc\u00ea.<\/p>\n
O conte\u00fado do artigo:<\/p>\n
As pessoas que conseguem fazer tudo n\u00e3o existem. Mas tem gente que tem muitos desejos, planos. E depois h\u00e1 a procrastina\u00e7\u00e3o. E \u00e9 o que leva mais tempo. Por que isso est\u00e1 acontecendo?<\/p>\n
A procrastina\u00e7\u00e3o consome a maior parte do tempo se uma pessoa n\u00e3o gerenciar o tempo e acompanhar como ele o gasta durante o dia.<\/p>\n
O primeiro passo para fazer mais \u00e9 acompanhar para onde vai o seu tempo. Existe uma pr\u00e1tica simples para isso que ningu\u00e9m faz.<\/p>\n
Para esta pr\u00e1tica, voc\u00ea precisar\u00e1 de um di\u00e1rio e um alarme configurado para tocar a cada 30 minutos.<\/p>\n
Toda vez que o alarme disparar, anote o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo naquele momento. Anote em seu di\u00e1rio em que li\u00e7\u00e3o o despertador o pegou. Fa\u00e7a isso ao longo do dia. Para iniciar.<\/p>\n
\nPara resultados mais precisos, fa\u00e7a essa pr\u00e1tica por uma semana.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Ent\u00e3o leia suas anota\u00e7\u00f5es. Este mapa \u00e9 o seu tempo para a semana. Ao analis\u00e1-lo, voc\u00ea pode entender claramente o que voc\u00ea gasta mais tempo.<\/p>\n
Quando voc\u00ea olhar honestamente para o seu dia, voc\u00ea entender\u00e1 que todas as reclama\u00e7\u00f5es da categoria “n\u00e3o tenho tempo para nada” s\u00e3o vazias. Porque voc\u00ea tem muito tempo.<\/p>\n
\n80% do tempo que as pessoas passam em 2018 \u00e9 desperdi\u00e7ado – percorrendo o correio, percorrendo o feed de not\u00edcias ou os perfis de m\u00eddia social de outras pessoas e intermin\u00e1veis \u200b\u200bpausas para caf\u00e9 ou ch\u00e1, bem como conversas telef\u00f4nicas.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Mas \u00e9 normal. Mesmo pessoas aparentemente eficazes perdem muito tempo pelo ralo.<\/p>\n
\nVladimir Kurkin, psic\u00f3logo:<\/p>\n
“Sou uma pessoa muito eficiente e fa\u00e7o muita coisa, mas at\u00e9 eu perco muito tempo. E eu fico frustrado com isso, mas mesmo eu n\u00e3o posso control\u00e1-lo totalmente. Mesmo que tenha obtido \u00f3timos resultados. Mas eu conhe\u00e7o uma pr\u00e1tica simples de como fazer tudo.”<\/p>\n<\/blockquote>\n
Praticando “como fazer tudo”<\/h2>\n
Se de repente voc\u00ea quer se tornar uma pessoa supereficiente, prepare-se para o fato de que as primeiras tentativas falhar\u00e3o. Por exemplo, voc\u00ea come\u00e7a a planejar todos os dias, anotando todas as suas metas di\u00e1rias e semanais em detalhes em um di\u00e1rio e, no final do dia ou no final da semana, verifica-se que a maioria de suas tarefas n\u00e3o foi conclu\u00edda. Isso pode esfriar seu ardor – o humor se deteriorar\u00e1, voc\u00ea pensar\u00e1 que n\u00e3o \u00e9 uma pessoa eficaz. Mas n\u00e3o seja t\u00e3o r\u00e1pido para se bater. Antes de mergulhar no autojulgamento, entenda como as coisas funcionam.<\/p>\n
\nDigamos que voc\u00ea escreveu um plano para o dia seguinte em seu di\u00e1rio \u00e0 noite. Voc\u00ea acha que escreveu um plano. Mas imagine que de fato voc\u00ea deu um sinal para algumas for\u00e7as, ent\u00e3o amanh\u00e3 voc\u00ea precisar\u00e1 de energia. Funciona exatamente assim.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Voc\u00ea agendou alguns neg\u00f3cios para amanh\u00e3 \u00e0s 15:00. Este dia chega e \u00e0s 15:00, como ordenado para este neg\u00f3cio, a energia chega a este evento. Porque voc\u00ea ordenou. Voc\u00ea procrastina, voc\u00ea habitualmente adia a solu\u00e7\u00e3o da tarefa para mais tarde, voc\u00ea n\u00e3o faz nada. O que acontece neste momento com a energia – parece “ficar preso”.<\/p>\n
Simplificando, a energia veio, mas n\u00e3o foi percebida. No dia seguinte acontece a mesma coisa.<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 reparou? Voc\u00ea acorda. Cheio de planos. Voc\u00ea vem para o trabalho, anda o dia todo, distra\u00eddo com uma coisa ou outra… e no final do dia n\u00e3o tem for\u00e7as. Porque sua energia n\u00e3o utilizada come\u00e7a a se despeda\u00e7ar por dentro.<\/p>\n
Para onde vai a energia n\u00e3o utilizada?<\/h2>\n
\n
- Autoflagela\u00e7\u00e3o,<\/li>\n
- Independ\u00eancia,<\/li>\n
- Desperdi\u00e7ando energia em chamadas telef\u00f4nicas<\/li>\n
- Servir sem objetivo na Internet<\/li>\n<\/ul>\n
Como entender que voc\u00ea "vazou" sua energia sem gast\u00e1-la em neg\u00f3cios? No final do dia, nesses casos, um estado devastado se instala.<\/p>\n
Erros comuns ao trabalhar com energia:<\/h6>\n
Voc\u00ea se encheu de 5 x\u00edcaras de caf\u00e9 para terminar as tarefas antes do prazo e aumentar a produtividade, mas nunca acelerou. A concentra\u00e7\u00e3o n\u00e3o veio. O “estado v\u00edtreo” se instalou, o sentimento de culpa veio e com esse sentimento voc\u00ea acabou indo para a cama.<\/p>\n
Tudo afeta o seu dia seguinte. come\u00e7ando no estado psicoemocional e terminando no f\u00edsico (lembre-se de 5 x\u00edcaras de caf\u00e9, elas ainda est\u00e3o em voc\u00ea, e ent\u00e3o o sonho ser\u00e1 inquieto).<\/p>\n
Como n\u00e3o cometer erros e por que “comer sapos” pela manh\u00e3<\/h2>\n
Comece o dia com a coisa mais desagrad\u00e1vel ou dif\u00edcil, a a\u00e7\u00e3o. Por exemplo, ligue para um cliente que n\u00e3o deseja ligar. \u00c9 dif\u00edcil, assustador. Mas comece o dia com esta chamada.<\/p>\n
Efeito sapo:<\/p>\n
Quando voc\u00ea come\u00e7a o dia com tal a\u00e7\u00e3o, sua auto-estima aumenta acentuadamente. Voc\u00ea fez o que \u00e9 assustador – voc\u00ea tem coragem. Assim, voc\u00ea j\u00e1 faz todas as outras coisas com autoconfian\u00e7a. Isso influenciar\u00e1 positivamente o pr\u00f3ximo, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o fa\u00e7a metade do restante das tarefas escritas no di\u00e1rio.\u00a0<\/p>\n
\nA autoestima n\u00e3o cair\u00e1 se voc\u00ea tiver conclu\u00eddo a tarefa mais dif\u00edcil do dia.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Nada pode acontecer<\/h6>\n
Todos, mesmo as pessoas mais bem-sucedidas, t\u00eam dias em que n\u00e3o fazem nada, s\u00e3o burros e n\u00e3o podem ser 100% produtivos. Isto \u00e9 bom. Afinal, somos pessoas vivas.<\/p>\n
N\u00e3o pense que as pessoas que parecem perfeitas por fora s\u00e3o realmente assim. Se eles d\u00e3o essa impress\u00e3o, provavelmente n\u00e3o \u00e9 sincero. Seja realista ao planejar seus pr\u00f3prios assuntos e, em vez de ser ego\u00edsta, “coma os sapos” pela manh\u00e3.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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