![\"My\u015blenie](\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-197284-625fc4e48a8a0.webp\")
<\/a><\/p>\nNie ka\u017cdy mo\u017ce ustawi\u0107 si\u0119 na dobre. Ale wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, jak rozwija\u0107 pozytywne my\u015blenie. Przecie\u017c \u017cycie w z\u0142ym humorze nie jest skuteczne – \u015bwiat wydaje si\u0119 wrogi, nic nie wychodzi, ci\u0105gle pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe trudno\u015bci, r\u0119ce opuszczone i si\u0142y na nic nie starczy. A kogo interesuj\u0105 osoby, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 pos\u0119pne i nic ich nie uszcz\u0119\u015bliwia?<\/p>\n
Oczywi\u015bcie, aby odnie\u015b\u0107 sukces, musisz popracowa\u0107 nad sob\u0105. A trening pozytywnych my\u015bli nadaje si\u0119 do tego jak nic innego. Poni\u017cej porozmawiamy o ma\u0142ych \u0107wiczeniach, kt\u00f3re po kolei mo\u017cna wdro\u017cy\u0107 w \u017cyciu. Ale nie musisz u\u017cywa\u0107 wszystkiego. Nawet nieliczni zrobi\u0105 \u015bwietn\u0105 robot\u0119, promuj\u0105c pozytywne my\u015blenie.<\/p>\n
Daj sobie w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119<\/h3>\n
To pierwszy i by\u0107 mo\u017ce najwa\u017cniejszy krok. Musisz rozwin\u0105\u0107 w\u0142a\u015bciwe nastawienie do pozytywnych my\u015bli. I oczywi\u015bcie do po\u017c\u0105danego rezultatu.<\/p>\n
Wtedy pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 przyjmie to zadanie i zacznie dzia\u0142a\u0107 inaczej. Przekszta\u0142\u0107 problemy w do\u015bwiadczenia edukacyjne, a niepowodzenia w kr\u00f3tkie op\u00f3\u017anienia przed nieuniknionym sukcesem.<\/p>\n
Zapisz wszystkie dobre rzeczy na papierze<\/h3>\n
Ale najpierw trzeba oczywi\u015bcie pami\u0119ta\u0107 o tej dobrej rzeczy. Pomy\u015bl dok\u0142adnie o wszystkich dobrych rzeczach, kt\u00f3re ci si\u0119 ostatnio przytrafi\u0142y. Og\u00f3lnie tak, w ka\u017cdej chwili.<\/p>\n
Pomy\u015bl o tym, jak si\u0119 czujesz w tych chwilach. U\u015bmiech, ciep\u0142o w duszy, podnosz\u0105cy na duchu. Zapisz wszystkie te uczucia na papierze. Nie ma potrzeby edytowania i czyszczenia gramatyki. Poniewa\u017c od ciebie zale\u017cy, czy to przeczytasz.<\/p>\n
Dlaczego to robisz? W ten spos\u00f3b zobaczysz, jak pozytywne my\u015bli wp\u0142ywaj\u0105 na tw\u00f3j codzienny stan. Poniewa\u017c nie zawsze chodzi\u0142e\u015b smutny i zdenerwowany. Kiedy\u015b wszystko by\u0142o w porz\u0105dku. A na pewno b\u0119dzie ich wi\u0119cej!<\/p>\n
Otaczaj si\u0119 pozytywnymi informacjami<\/h3>\n
Teraz otaczaj\u0105 nas tylko miliony strasznych wiadomo\u015bci. Kto\u015b co\u015b ukrad\u0142, kto\u015b kogo\u015b zabi\u0142, kogo\u015b pobi\u0142 i tak dalej. Z\u0142e wie\u015bci s\u0105 dos\u0142ownie wsz\u0119dzie i my z tym \u017cyjemy. Ale taki szereg negatywnych informacji wp\u0142ywa na nasz stan i my\u015bli.<\/p>\n
Pierwsz\u0105 rzecz\u0105 do zrobienia w tej sytuacji jest wypisanie si\u0119 ze wszystkich grup dyskusyjnych. Uwierz mi, wa\u017cne wiadomo\u015bci zawsze trafi\u0105 do Ciebie. Ale ca\u0142e to dzwonienie straszliwych katastrof nie b\u0119dzie atakowa\u0107 twojej \u015bwiadomo\u015bci w ka\u017cdej godzinie twojego \u017cycia.<\/p>\n
O wiele lepiej zamiast tego otacza\u0107 si\u0119 czym\u015b pozytywnym. Zapisz si\u0119 do grup z pozytywnymi wiadomo\u015bciami. Oni istniej\u0105. Poniewa\u017c nie jeste\u015b pierwsz\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra m\u0119czy si\u0119 ci\u0105g\u0142ymi nieprzyjemnymi rzeczami w wiadomo\u015bciach. Uwierz mi, to szybko przywr\u00f3ci tw\u00f3j normalny stan.<\/p>\n
Zmie\u0144 swoje otoczenie<\/h3>\n
Jak wiesz, ka\u017cde negatywne \u015brodowisko jest gotowe wci\u0105gn\u0105\u0107 Ci\u0119 w otch\u0142a\u0144 negatywnych my\u015bli. I nie musi to by\u0107 zamierzone. Ale ludzie z negatywnym my\u015bleniem zawsze zatruwaj\u0105 nastr\u00f3j innych.<\/p>\n
Pami\u0119taj o swoim przyjacielu, kt\u00f3ry zawsze czego\u015b nie lubi. Czasami zaczyna si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce nie jest usatysfakcjonowany nawet tym, \u017ce ci\u0105gle pyta\u0142. A wszystko dlatego, \u017ce nap\u0119dzaj\u0105 go negatywne my\u015bli. I on je tworzy. A ty stajesz si\u0119 ofiar\u0105.<\/p>\n
Musisz pozby\u0107 si\u0119 takich ludzi ze swojego otoczenia. Poniewa\u017c bez nich bardzo szybko dojdziesz do pozytywnych my\u015bli. Zosta\u0142o to wielokrotnie udowodnione w praktyce. I nadal b\u0119dzie to udowadniane, mo\u017cesz by\u0107 pewien.<\/p>\n
Zamiast negatywnych ludzi, znajd\u017a tych, kt\u00f3rzy zawsze my\u015bl\u0105 pozytywnie. Ma\u0142o tego, wraz z nimi szybko nauczysz si\u0119 przyci\u0105ga\u0107 dobre my\u015bli. W takich ludziach mo\u017cna wi\u0119c znale\u017a\u0107 wiarygodnych partner\u00f3w biznesowych. Lub dowolne inne partnerstwo do wyboru.<\/p>\n
Zacznij dzie\u0144 w dobrym nastroju<\/h3>\n
\u0141atwo powiedzie\u0107 \u2013 krzyczysz i b\u0119dziesz mia\u0142 absolutn\u0105 racj\u0119. Bo naprawd\u0119 \u0142atwo powiedzie\u0107, a jeszcze \u0142atwiej zrobi\u0107. W ko\u0144cu nie trzeba zmusza\u0107 si\u0119 do budzenia si\u0119 w dobrym nastroju i u\u015bmiechu.<\/p>\n
Wystarczy si\u0119 u\u015bmiechn\u0105\u0107. Nawet je\u015bli w rzeczywisto\u015bci poranek jest nieprzyjemny i paskudny. Nawet je\u015bli kot obudzi\u0142 si\u0119 i bezczelnie prosi o jedzenie o sz\u00f3stej rano w niedziel\u0119 rano.<\/p>\n
U\u015bmiechnij si\u0119. A ty sam nie zauwa\u017cysz, jak u\u015bmiech staje si\u0119 szczery. A dobry nastr\u00f3j szybko j\u0105 dogoni. Poniewa\u017c nasz m\u00f3zg jest w rzeczywisto\u015bci bardzo \u0142atwy do oszukania. I niech wysy\u0142aj\u0105 pozytywne impulsy z prostego u\u015bmiechu.<\/p>\n
Widzisz, on jest tak wyszkolony przez lata s\u0142u\u017cby. U\u015bmiech to dla niego dobry znak. Zaczyna my\u015ble\u0107, \u017ce przegapi\u0142 jak\u0105\u015b chwil\u0119 i na wszelki wypadek wysy\u0142a endorfiny. Hormony rado\u015bci i przyjemno\u015bci. A od nich bardzo szybko podnosi si\u0119 nastr\u00f3j.<\/p>\n
Powiedz dzi\u0119kuj\u0119<\/h3>\n
To bardzo wa\u017cny punkt pozytywnego my\u015blenia. Bo trzeba to zamanifestowa\u0107 nie tylko poprzez egoizm. Ale tak\u017ce poprzez altruizm, pomoc i wdzi\u0119czno\u015b\u0107 innym.<\/p>\n
Staraj si\u0119 jak najcz\u0119\u015bciej dzi\u0119kowa\u0107. S\u0105siad, kt\u00f3ry po\u017cyczy\u0142 s\u00f3l. Sobie za zadania wykonane na czas. Wszech\u015bwiata, za to, \u017ce w og\u00f3le istniejesz i pr\u00f3bujesz \u0107wiczy\u0107 w sobie pozytywne my\u015blenie.<\/p>\n
Ka\u017cda wdzi\u0119czno\u015b\u0107, gdziekolwiek si\u0119 pojawi, b\u0119dzie mia\u0142a pozytywny wp\u0142yw na tw\u00f3j stan i nastr\u00f3j. Nie zatrzymuj tego dla siebie. Poniewa\u017c to zdecydowanie negatywnie wp\u0142ywa na Ciebie i Twoje otoczenie.<\/p>\n
Nie bij si\u0119 za to, \u017ce jeste\u015b w z\u0142ym humorze<\/h3>\n
G\u0142\u00f3wnym b\u0142\u0119dem ludzi, kt\u00f3rzy decyduj\u0105 si\u0119 na nauk\u0119 pozytywnego my\u015blenia, jest karanie si\u0119 za z\u0142e my\u015bli. To wydaje si\u0119 by\u0107 skutecznym lekarstwem, bo tak uczono nas od dzieci\u0144stwa. Ale w rzeczywisto\u015bci tylko przeszkadza.<\/p>\n
Zamiast gani\u0107 si\u0119 za negatywne my\u015bli, nagradzaj si\u0119 za pozytywne. Nazywa si\u0119 to pozytywnym wzmocnieniem. Je\u015bli doskonale wsp\u00f3\u0142pracuje ze zwierz\u0119tami, to bez problemu poradzi sobie z cz\u0142owiekiem.<\/p>\n
R\u00f3b to co kochasz<\/h3>\n
Oczywi\u015bcie przede wszystkim dotyczy to wyboru kariery. Zgadzam si\u0119, o wiele \u0142atwiej jest dostroi\u0107 si\u0119 do pozytywnych my\u015bli, je\u015bli podoba ci si\u0119 to, co robisz. To prosta logika. I niezwykle zrozumia\u0142e.<\/p>\n
Ale tak si\u0119 z\u0142o\u017cy\u0142o, \u017ce nie we wszystkich sytuacjach ludzie mog\u0105 pracowa\u0107 tam, gdzie jest im najbardziej komfortowo. Czasami okazuje si\u0119, \u017ce musisz pracowa\u0107 w nieprzyjemnej pracy. Lub wiele prac jednocze\u015bnie. Ale to nie jest pow\u00f3d do utraty serca, uwierz mi.<\/p>\n
Bo je\u015bli g\u0142\u00f3wna praca nie pozostawia miejsca na pozytywne my\u015blenie, zawsze masz hobby. Znajd\u017a co\u015b, co lubisz robi\u0107 poza prac\u0105. Obejrzyj dobry film, wyhaftuj, zbierz puzzle, znajd\u017a nowe \u015bcie\u017cki na spacery z psem. Ka\u017cda opcja wystarczy.<\/p>\n
Badania pokazuj\u0105, \u017ce najbardziej pozytywne my\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119 podczas przyjemnej rozrywki. Poniewa\u017c m\u00f3zg jest zaprojektowany do wielozadaniowo\u015bci. Wiele przyjemnych zada\u0144 zawsze prowadzi do przyjemnego wyniku.<\/p>\n
Odpoczywaj prawid\u0142owo<\/h3>\n
Po pierwsze, warto powiedzie\u0107 jeszcze pro\u015bciej \u2013 zrelaksuj si\u0119. Wed\u0142ug statystyk pracy oko\u0142o 60% pracownik\u00f3w du\u017cych firm pracuje kilka lat z rz\u0119du bez ani jednego urlopu.<\/p>\n
Ci\u0119\u017cka praca to dobra rzecz. Ale tylko wtedy, gdy ta pracowito\u015b\u0107 przejawia si\u0119 z umiarem. Nie p\u0119d\u017a si\u0119 do pracy i nie \u0142aj za brak produktywno\u015bci. Bo musisz wzi\u0105\u0107 troch\u0119 wolnego.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, siedzenie w sieciach spo\u0142eczno\u015bciowych niestety nie jest uwa\u017cane za wakacje. Faktem jest, \u017ce nasz m\u00f3zg odpoczywa tylko wtedy, gdy nie napotyka z\u0142o\u017conej aktywno\u015bci umys\u0142owej. Dlatego dla lepszego wypoczynku potrzebujesz przynajmniej kilku godzin snu lub spokojnego le\u017cenia.<\/p>\n
Ale oczywi\u015bcie nawet tutaj musisz zna\u0107 miar\u0119 i nie pozwala\u0107 sobie na siedzenie w czasie swoich jedynych produktywnych godzin.<\/p>\n
Wizualizuj sukces<\/h3>\n
Badacze twierdz\u0105, \u017ce kiedy naprawd\u0119 pozytywnie my\u015blimy o sukcesie lub jakimkolwiek innym po\u017c\u0105danym wydarzeniu, zwi\u0119kszamy szans\u0119 na pomy\u015blny wynik naszych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n
I to nie magia, nie spiesz si\u0119, aby przewr\u00f3ci\u0107 oczami. Dopiero gdy widzimy przed sob\u0105 cel, nasza motywacja wzrasta. A pozytywne my\u015bli pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 dobry nastr\u00f3j i ducha walki. A teraz zaczynaj\u0105 nas prowadzi\u0107 do upragnionego celu.<\/p>\n
Spr\u00f3buj wyobrazi\u0107 sobie po\u017c\u0105dan\u0105 rzecz w swoich r\u0119kach, je\u015bli jest to co\u015b materialnego. Lub rado\u015b\u0107, kt\u00f3rej do\u015bwiadczysz, je\u015bli cel nie jest materialny. Wyobra\u017a sobie, jak b\u0119dziesz si\u0119 czu\u0142, gdy dostaniesz upragniony awans, kiedy mo\u017cesz zaoszcz\u0119dzi\u0107 na telefon, kt\u00f3ry chcesz, i tak dalej.<\/p>\n
Wypr\u00f3buj wszystkie powy\u017csze opcje i wprowad\u017a do swojego \u017cycia te, kt\u00f3re najbardziej Ci si\u0119 podobaj\u0105.<\/p>\n
Inne techniki<\/h2>\n
![\"My\u015blenie](\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-197284-625fc4e603962.webp\")
<\/a><\/p>\nAle oczywi\u015bcie mo\u017cliwo\u015bci rozwijania pozytywnego my\u015blenia nie ko\u0144cz\u0105 si\u0119 na powy\u017cszych metodach. Istniej\u0105 inne sposoby na osi\u0105gni\u0119cie pozytywnych my\u015bli. W rzeczywisto\u015bci s\u0105 ich setki, a nawet tysi\u0105ce.<\/p>\n
Ale poni\u017cej om\u00f3wimy tylko podstawowe \u0107wiczenia pozytywnego my\u015blenia. Chocia\u017c ka\u017cdy z nich jest w stanie przynie\u015b\u0107 najbardziej pozytywny wynik.<\/p>\n
My\u015blenie naprawd\u0119 pozytywne – \u0107wiczenia<\/h3>\n\n- \u201eM\u00f3j idealny dzie\u0144" Zaproponowa\u0142 j\u0105 ameryka\u0144ski tw\u00f3rca psychologii pozytywnej Martin Seligman. Cz\u0119sto ta technika s\u0142u\u017cy do wyznaczania cel\u00f3w. Ale jest tak\u017ce \u015bwietnym pomocnikiem, aby skupi\u0107 si\u0119 na tym, czego chcesz. Aby go uko\u0144czy\u0107, musisz szczeg\u00f3\u0142owo opisa\u0107 dzie\u0144, o kt\u00f3rym marzysz. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na wszystkie szczeg\u00f3\u0142y, warto\u015bci, preferencje, na przyk\u0142ad:<\/li>\n<\/ol>\n
\n- sp\u0119dzam czas z bliskimi;<\/li>\n
- robienie mojego ulubionego hobby;<\/li>\n
- odpoczywam na \u0142onie natury;<\/li>\n
- Pracuj\u0119 nad ciekawym projektem;<\/li>\n
- Jem moje ulubione danie;<\/li>\n
- Czytam fascynuj\u0105c\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 i nie tylko.<\/li>\n<\/ul>\n
Opowiedz mi o wszystkim, co ci si\u0119 przydarzy\u0142o przez ca\u0142y dzie\u0144. Nie powiniene\u015b ukrywa\u0107 \u017cadnych szczeg\u00f3\u0142\u00f3w ani pisa\u0107 tylko o tym, co mo\u017cesz komu\u015b pokaza\u0107. Bo tylko ty b\u0119dziesz czyta\u0107 te zapisy.<\/p>\n
Nie ma powodu, by wprowadza\u0107 autocenzur\u0119. W ko\u0144cu najwa\u017cniejszy jest uczciwy opis swojego dnia. Bo czasami jest to jedyny spos\u00f3b, w jaki mo\u017cemy obiektywnie patrze\u0107 na nasze dzia\u0142ania przez dwadzie\u015bcia cztery godziny.<\/p>\n
My\u015blenie naprawd\u0119 pozytywne \u2013 co dalej<\/h3>\n
Nast\u0119pnym krokiem jest o\u017cywienie wszystkiego, co opisane, pr\u00f3ba prze\u017cycia idealnego dnia i samodzielne przeanalizowanie, czy wszystko zosta\u0142o zrealizowane. Jakie emocje do\u015bwiadczy\u0142e\u015b? Je\u015bli co\u015b nie wysz\u0142o, musisz napisa\u0107 nowy \u201eidealny dzie\u0144” i spr\u00f3bowa\u0107 prze\u017cy\u0107 go na nowo w rzeczywisto\u015bci. \u0106wiczenie wykonuje si\u0119 do momentu, a\u017c poczujesz zmian\u0119 w \u017cyciu i poczucie satysfakcji.<\/p>\n
\n- Wypr\u00f3buj \u0107wiczenie lecznicze. Aby to zrobi\u0107, musisz si\u0119 zrelaksowa\u0107 i wyobrazi\u0107 sobie sw\u00f3j chory narz\u0105d. Trzeba o nim my\u015ble\u0107 z mi\u0142o\u015bci\u0105, prosi\u0107 go o przebaczenie, zachorowa\u0142 z twojej winy. Wyobra\u017a sobie, \u017ce jest zdrowy i sprawnie funkcjonuje. Wyra\u017a mu za to swoj\u0105 szczer\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 i wdzi\u0119czno\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ol>\n
Wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce kiedy my\u015blimy naprawd\u0119 pozytywnie, nasze \u017cycie zmienia si\u0119 na lepsze. Ka\u017cdy mo\u017ce si\u0119 tego nauczy\u0107, ale w tym celu wyka\u017c si\u0119 wytrwa\u0142o\u015bci\u0105 i determinacj\u0105. Je\u015bli zastosujesz si\u0119 do otrzymanych rad, ju\u017c dzi\u015b mo\u017cesz wej\u015b\u0107 na \u015bcie\u017ck\u0119 pozytywnych zmian. Powinna sta\u0107 si\u0119 sposobem na \u017cycie, cz\u0119\u015bci\u0105 osobistego rozwoju prowadz\u0105cego do sukcesu.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
My\u015blimy naprawd\u0119 pozytywnie. To jest g\u0142\u00f3wna idea, kt\u00f3r\u0105 chcemy przekaza\u0107 w tym artykule. Ale nie martw si\u0119: nie ma tu \u017cadnych uci\u0105\u017cliwych informacji.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":197285,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[945,965],"tags":[],"class_list":["post-246502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motywacja","category-samorozwoju"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246502"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246502\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/197285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"My\u015blenie](\"https:\/\/finance.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-197284-625fc4e2f1bc8.webp\")
<\/a><\/p>\n