{"id":241894,"date":"2022-09-14T17:46:00","date_gmt":"2022-09-14T14:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/finance.inform.click\/?p=241894"},"modified":"2022-04-24T07:45:27","modified_gmt":"2022-04-24T04:45:27","slug":"jak-zrobic-wszystko-i-nie-marnowac-nerwow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/jak-zrobic-wszystko-i-nie-marnowac-nerwow\/","title":{"rendered":"Jak zrobi\u0107 wszystko i nie marnowa\u0107 nerw\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Ka\u017cdy chce odnie\u015b\u0107 sukces, ale nadaje temu poj\u0119ciu r\u00f3\u017cne znaczenia. Kto\u015b postrzega siebie jako ojca lub matk\u0119 rodziny, popularnego prezentera lub dziennikarza, szefa dzia\u0142u, a nawet re\u017cysera. Mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3\u017cne cele \u017cyciowe. Ale wszystko sprowadza si\u0119 do pytania: jak ze wszystkim nad\u0105\u017cy\u0107<\/strong>? <\/p>\n

A po co ci to?<\/h2>\n

Przede wszystkim powiniene\u015b zrozumie\u0107, dlaczego musisz zrobi\u0107 wszystko. Oznacza to okre\u015blenie g\u0142\u00f3wnych cel\u00f3w \u017cyciowych. Je\u015bli nie ma wystarczaj\u0105co du\u017co czasu na wszystkie zadania, to wzi\u0105\u0142e\u015b za du\u017co. Usi\u0105d\u017a z kartk\u0105 w d\u0142oniach i zapisz, co robisz w ci\u0105gu dnia. Je\u015bli w ci\u0105gu tygodnia inny harmonogram – to na tydzie\u0144.<\/p>\n

Nast\u0119pnie dok\u0142adnie przejrzyj t\u0119 list\u0119 i sformuj z niej najwa\u017cniejsze rzeczy, bez kt\u00f3rych \u017cycie by\u0142oby niepe\u0142ne. By\u0107 mo\u017ce mo\u017cna co\u015b usun\u0105\u0107, aby czas by\u0142 bardziej efektywny.<\/p>\n

Powsta\u0142a lista r\u00f3wnie\u017c powinna by\u0107 popracowana: niekt\u00f3re czynno\u015bci mo\u017cna ograniczy\u0107 (na przyk\u0142ad nie trzy razy w tygodniu, ale dwa), a niekt\u00f3re mo\u017cna delegowa\u0107. Na przyk\u0142ad m\u0105\u017c mo\u017ce sam wyprasowa\u0107 koszul\u0119, a dzieci mog\u0105 i\u015b\u0107 na trening.<\/p>\n

Ju\u017c z t\u0105 list\u0105 najwa\u017cniejszych rzeczy i potrzeb w \u017cyciu b\u0119dziemy pracowa\u0107 dalej.<\/p>\n

Usu\u0144 paso\u017cyty ze swojego \u017cycia<\/h2>\n

Zarz\u0105dzanie czasem musi rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 od usuni\u0119cia \u201epustego czasu" z harmonogramu. To w \u017cadnym wypadku nie jest hobby ani odurzaj\u0105ce tarzanie si\u0119 na kanapie. Chcemy przed\u0142u\u017cy\u0107 te \u015bwi\u0119te chwile odpoczynku. M\u00f3wimy o tych czynno\u015bciach, kt\u00f3re powoli bezsensownie poch\u0142aniaj\u0105 nasze \u017cycie:<\/p>\n

    \n
  1. Stoj\u0105c w kolejkach. \u017bywno\u015bci i towar\u00f3w nie brakuje od dawna. Zam\u00f3w online, wybierz inny czas na zakupy lub mniej oblegany sklep.<\/li>\n
  2. D\u0142ugie spotkania. Nie zawsze trzeba s\u0142ucha\u0107 koleg\u00f3w z s\u0105siednich dzia\u0142\u00f3w. A rysowanie w zeszycie przez kilka godzin nie jest nawet uwa\u017cane za odpoczynek. Popro\u015b o zaproszenie do cz\u0119\u015bci, kt\u00f3ra Ci\u0119 osobi\u015bcie dotyczy.<\/li>\n
  3. Socjalizacja i komunikacja. Media spo\u0142eczno\u015bciowe, zabawki mobilne i rozmowy przy kawie mog\u0105 poch\u0142ania\u0107 lwi\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 czasu w domu iw pracy. Od tego momentu w harmonogramie mo\u017cna zostawi\u0107 porann\u0105 rodzinn\u0105 kaw\u0119. A potem za godzin\u0119 wracasz do rzeczywisto\u015bci, ale z jakiego\u015b powodu nikt nie wykona\u0142 pracy.<\/li>\n
  4. Ogl\u0105danie telewizji. Ten sam film w internecie mo\u017cna obejrze\u0107 przynajmniej p\u00f3\u0142 godziny szybciej, bo bez reklam. I jak ci\u0105gnie klikanie kana\u0142\u00f3w …<\/li>\n
  5. Analiza wiadomo\u015bci e-mail. Nie nale\u017cy sp\u0119dza\u0107 du\u017co czasu na ogl\u0105daniu spamu z my\u015bl\u0105 \u2013 a je\u015bli to samoch\u00f3d za cen\u0119 czajnika? Takie \u015bwietne okazje zawsze maj\u0105 jaki\u015b haczyk. Du\u017co \u0142atwiej jest teraz usun\u0105\u0107 spam i wr\u00f3ci\u0107 do pracy, a w razie potrzeby dokona\u0107 zakupu, spojrze\u0107 na recenzje i por\u00f3wnania w Internecie.<\/li>\n
  6. Rozmowy telefoniczne i rozmowy. Po\u0142\u0105czenia s\u0105 wa\u017cne, ale czasami po prostu przeszkadzaj\u0105. Wy\u0142\u0105cz telefon, gdy jeste\u015b w pracy, lub blokuj po\u0142\u0105czenia przychodz\u0105ce dla wszystkich numer\u00f3w z wyj\u0105tkiem kilku. Istnieje r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 zakupu 2 telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych – dla klient\u00f3w i pracownik\u00f3w oraz dla innych.<\/li>\n
  7. Sieci spo\u0142eczno\u015bciowe i fora. Je\u015bli nie widzisz \u017cycia bez niego, znajd\u017a w sobie si\u0142\u0119, by ograniczy\u0107 czas \u2013 na przyk\u0142ad p\u00f3\u0142 godziny rano i wieczorem. Pomo\u017ce ci to r\u00f3wnie\u017c w selektywnym podej\u015bciu do temat\u00f3w, kt\u00f3re chcesz om\u00f3wi\u0107.<\/li>\n<\/ol>\n

    To pierwszy sekret, jak nad\u0105\u017cy\u0107 za wszystkim<\/strong>. Po usuni\u0119ciu dodatkowej \u0142uski z rozk\u0142adu czasu musimy prawid\u0142owo poci\u0105\u0107 i roz\u0142o\u017cy\u0107 ziarno.<\/p>\n

    Oczy\u015b\u0107 sw\u00f3j umys\u0142 i dom<\/h2>\n

    Problemy zawsze zaczynaj\u0105 si\u0119 w naszej g\u0142owie. Sami decydujemy, \u017ce mamy problem i sami go tworzymy. Dlatego warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 troch\u0119 czasu na zapoznanie si\u0119 z skompilowan\u0105 list\u0105 Najwa\u017cniejsze i dobrze si\u0119 nad nimi zastanowi\u0107. Dopiero gdy zmieszcz\u0105 si\u0119 w Twojej g\u0142owie wed\u0142ug wa\u017cno\u015bci i poczujesz wewn\u0119trzn\u0105 harmoni\u0119 i harmoni\u0119, wszystko p\u00f3jdzie g\u0142adko.<\/p>\n

    Je\u015bli zmusisz si\u0119 do przestrzegania harmonogramu \u201etrzeba zrobi\u0107”, praca jest ci\u0119\u017csza i trwa znacznie d\u0142u\u017cej. Ale dla osoby, kt\u00f3ra czuje poprawno\u015b\u0107, u\u017cyteczno\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 i cieszy si\u0119 z nich, najbardziej banalne zadania zajmuj\u0105 o 30% mniej czasu. Jest to naukowo udowodniony fakt.<\/p>\n

    Wieczorem nale\u017cy po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka z my\u015bl\u0105: \u201eWow, ile pracy zosta\u0142o zrobione, co \/ dobrze zrobione!”, a nie \u201eO Bo\u017ce, ile musia\u0142em przerobi\u0107, znowu jestem zm\u0119czony \/ ale niewiarygodnie.” Je\u015bli jest druga my\u015bl, nie odczuwasz korzy\u015bci z dzia\u0142ania. Nast\u0119pnie nale\u017cy uporz\u0105dkowa\u0107 list\u0119, co\u015b za bardzo przeszkadza\u0142o.<\/p>\n

    Porz\u0105dek w domu jest r\u00f3wnie\u017c bardzo wa\u017cnym czynnikiem pomagaj\u0105cym nauczy\u0107 si\u0119, jak nad\u0105\u017cy\u0107 za wszystkim<\/strong>. Cz\u0119sto w\u015br\u00f3d rzeczy zb\u0119dnych i nieu\u017cywanych trudno jest znale\u017a\u0107 to, czego potrzebujesz, a to r\u00f3wnie\u017c kradnie czas. Uporz\u0105dkuj rzeczy, wyrzu\u0107 \u015bmieci, umie\u015b\u0107 rzeczy na swoich miejscach. Wtedy op\u0142aty potrwaj\u0105 kilka minut.<\/p>\n

    Praktyczne wskaz\u00f3wki<\/h2>\n

    A na sam koniec zosta\u0142a mi lista Rzeczy Najwa\u017cniejszych i wewn\u0119trzne poczucie poprawno\u015bci, pewno\u015bci w dzia\u0142aniu. Teraz mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 stosowa\u0107 sposoby, aby nad\u0105\u017cy\u0107 za wszystkim<\/strong> :<\/p>\n

      \n
    1. Wieczorem sporz\u0105d\u017a plan dzia\u0142ania, najlepiej z podzia\u0142em na czas. Np. w drodze do pracy zabior\u0119 dzieci do szko\u0142y, zaraz po przyje\u017adzie do biura szybko napisz\u0119, potem porozmawiam z wa\u017cnym klientem, po po\u0142udniu pobiegn\u0119 do sklepu z pyszn\u0105 kie\u0142bas\u0105 w pobli\u017cu. Wtedy \u0142atwiej b\u0119dzie porusza\u0107 si\u0119 po tym, co jest.<\/li>\n
    2. Zr\u00f3b pisemny plan. Nast\u0119pnie zostanie to utrwalone w g\u0142owie, ale najpierw nale\u017cy spisa\u0107 procedur\u0119. Zaoszcz\u0119d\u017a co najmniej godzin\u0119 na pustych my\u015blach o tym, co jest bardziej op\u0142acalne w nast\u0119pnej kolejno\u015bci.<\/li>\n
    3. Zjednocz rzeczy. W drodze do klienta biegnij do biura dla c\u00f3rki, nie b\u00f3j si\u0119 od\u0142o\u017cy\u0107 sprawy na inny dzie\u0144, je\u015bli jeste\u015b w tej samej okolicy, ugotuj razem \u015bniadanie i obiad. W ko\u0144cu mo\u017cesz si\u0119 rozgrza\u0107.<\/li>\n
    4. Nie sp\u0119dzaj du\u017co czasu na gotowaniu. Znajd\u017a w Internecie szybkie przepisy, kt\u00f3re s\u0105 r\u00f3wnie smaczne. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107 puste miejsce, aby za 15 minut zamieni\u0107 je w gotowe danie. To wa\u017cny punkt w pytaniu, jak zrobi\u0107 wszystko dla kobiety.<\/strong><\/li>\n
    5. Zacznij dzie\u0144 od najbardziej nieprzyjemnych rzeczy. Je\u015bli jest co\u015b, czego w og\u00f3le nie chcesz robi\u0107, lepiej zrobi\u0107 to od razu. A reszt\u0119 zr\u00f3b ze spokojem.<\/li>\n
    6. Reszta. Du\u017co odpoczywa\u0107. Po\u015bwi\u0119\u0107 sw\u00f3j wolny czas na przyjemne rzeczy. Nie ograniczaj si\u0119 do jednej rozrywki, ale ciesz si\u0119 \u017cyciem. Wtedy b\u0119dziesz wiedzia\u0142, na co pracujesz (nie tylko ze wzgl\u0119du na dzieci!), co pomo\u017ce ci lepiej radzi\u0107 sobie z r\u00f3\u017cnymi sprawami.<\/li>\n<\/ol>\n

      Sekret zarz\u0105dzania czasem polega na tym, aby nie robi\u0107 wi\u0119cej. Warto uwolni\u0107 wi\u0119cej czasu i \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia. Je\u015bli w wolnym czasie b\u0119dziesz staranowa\u0142 nowe rzeczy, nic dobrego z tego nie wyniknie.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Ka\u017cdy chce odnie\u015b\u0107 sukces, ale nadaje temu poj\u0119ciu r\u00f3\u017cne znaczenia. Kto\u015b postrzega siebie jako ojca lub matk\u0119 rodziny, popularnego prezentera lub<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":221186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[945,965],"tags":[],"class_list":["post-241894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motywacja","category-samorozwoju"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241894"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241894\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finance.inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}